查看文章
調(diào)氣活血養(yǎng)五臟（4）腎氣虛，如何發(fā)現(xiàn)和治療腎氣虛，練氣固腎法，核桃的吃法與注意事項(xiàng)
2012年06月06日 星期三 下午 10:12
調(diào)氣活血養(yǎng)五臟（4）腎氣虛，如何發(fā)現(xiàn)和治療腎氣虛，
練氣固腎法，核桃的吃法與注意事項(xiàng)
http://www.tudou.com/v/0-HzHkSBGU0/&resourceId=0_04_05_99/v.swf
坐客北京養(yǎng)生堂專家：國家級名老中醫(yī) 周平安
在我們的身體中有一個位置起著圓心一樣的作用，這個位置就是腎。腎為生命之源，先天之本。位于脊柱旁兩側(cè)，與肚臍平行的位置，在里面看不到，但實(shí)實(shí)在在的存在是一對。
病例1：一個小男孩聰明可愛，七歲小學(xué)后，體育課跑步經(jīng)常摔倒，操場很平坦，別的孩子都不摔倒就是他老是摔倒，老師很不理解，實(shí)際上是這孩子腿沒勁。手拿東西還是走路都沒勁，到了12歲時已經(jīng)很困難了，等到15歲時就更困難了，上學(xué)也上不了了。這時，他的兩只腳已經(jīng)是內(nèi)反的，而且手也是內(nèi)反的，拿東西、拿筷子都很困難，已經(jīng)生活不能自理了。到16歲時，渾身肌肉都消瘦成皮包骨頭了。用中醫(yī)的話叫：大肉盡削。到了17歲的時候，呼吸開始困難，吃很軟的東西也不會咀嚼了，沒有一點(diǎn)力量，只能吃流質(zhì)的食物，18歲就完全臥床不起，根本不能動了，吃飯、呼吸都困難，頭根本不能直立，無力抬起。再加上抵抗力低下合并肺部感染很快就去世了。
這個孩子的家庭條件很好，但他是遺傳性的進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良，與我們的腎有密切的關(guān)系。腎氣生來是父母給的，別人都是腎氣隨著生命的進(jìn)展，一邊消耗，一邊由我們的后天之氣來充養(yǎng)它，讓它繼續(xù)發(fā)展壯大。但是這個孩子卻因?yàn)檫z傳因素，后天再好的東西卻不能供給腎，因此隨著先天之氣的消耗，最后把腎精、腎氣全部消耗完了，人的生命也就結(jié)束了。
中醫(yī)講：腎為“多氣少血”之臟。見圖片
腎為元?dú)猓侨说南忍熘?，生命的根本。腎氣是生命的原動力，我們身體所有的臟器所以能夠活動，最先發(fā)動的能量就是腎提供的，腎氣一衰全都沒了。
腎氣隨著年齡的增長會衰竭嗎？
周老：女七男八，女子5X7=35歲以后時，腎氣開始衰了。男子5X8=40歲以后時，腎氣開始衰了。
病例2：一個三十多歲的女同志，因精神和工作的磨難，她的牙齒一個個的脫落，都不可想象滿口牙一個都沒了。但她家里條件差，又不允許她鑲一口牙，所以吃東西都是用拽的，頭發(fā)脫落的稀稀拉拉的一眼就看到頭頂了，月經(jīng)是根本沒有了，衰弱得非常厲害，這就是腎氣虛衰引起的情況。
腎氣虛可以補(bǔ)滿嗎？
腎氣開始逐漸衰竭，這是自然規(guī)律，這就需要我們的后天之氣不斷地去補(bǔ)充。但是，腎氣永遠(yuǎn)補(bǔ)不滿，因?yàn)樗鼤粩嗟叵?，需要不斷地補(bǔ)充，永遠(yuǎn)不會實(shí)，只能補(bǔ)充它，讓它處于一個很好的功能狀態(tài)。所以腎氣是不會出現(xiàn)實(shí)癥的，會偏虛的，只要注意后天的補(bǔ)給和保護(hù)腎氣，就可讓腎氣的功能保持得更長一些、更好一些。
腎氣虛的危害
請了三位觀眾作一道測試：畫一個立方體。見圖片
周老：這是一個六面體的立方體。楊奶奶85歲了，所以畫的不好，說明腦和智力都衰退了。腎主骨生髓，腦為髓海，腎藏智，是智慧的一個重要表現(xiàn)地方，另二位畫得都不怎么好，說明腎氣都衰了，智力下降了，人也開始衰老了。
病例3：周老的一個同學(xué)也是大學(xué)畢業(yè)的，60歲以后，慢慢精神有些呆滯、有點(diǎn)傻乎乎的，不到70歲的時候，每年同學(xué)聚會約定的10點(diǎn)半到某個飯店去吃飯，他7點(diǎn)半就跑來了，他還有個前列腺肥大的問題，中醫(yī)講：腎司二便，腎虛了，關(guān)門就關(guān)不住了，老想漏出來，所以他小便控制不住，一會兒一尿，幾乎10到20分鐘就是一尿，這就是老了一種腎氣虛衰的表現(xiàn)。后來，同學(xué)聚會他就不來了，因?yàn)檎也恢伊?。他老伴發(fā)現(xiàn)他上商店買東西，商店離家不到一站地，買東西照理一個小時就該回來了，結(jié)果幾個小時過去了，也沒回來，找不著家了，結(jié)果派出所把他送回來了。這種問題就是我們現(xiàn)在最常見的老年癡呆癥。
老年癡呆癥的核心就是因?yàn)槟I精虧耗了、髓?？仗摿?，腦萎縮了，記憶力幾乎是沒有了，因此出現(xiàn)嚴(yán)重的健忘形成的。
因此，預(yù)防腎虛一定要保腎，不要讓腎氣虛耗的更快，從這個角度來解決。
腎虛很難做到早期發(fā)現(xiàn)。它不像脾氣虛，可以通過舌苔、口唇來看。因?yàn)槟I主封藏，它都是秘密進(jìn)行，不暴露。但是如果你腎氣虛已經(jīng)出現(xiàn)了，你身上會有一些癥狀，可以幫助我們了解你已經(jīng)出現(xiàn)腎氣虛了。
如何發(fā)現(xiàn)腎氣虛見圖片
腎氣虛的時候，涌泉穴、命門穴、腎俞穴會有異常的感覺，有些敏感的人能夠感到麻、酸、脹，特別是稍微一勞累，這些部位會更明顯的酸、麻、脹、困的疲乏感覺。
出現(xiàn)圖片上所述的腎虛的癥狀，老年人如何保健讓腎氣虛得慢一點(diǎn)，起到保健作用改善這些癥狀呢？
腎氣虛自療法：
命門穴是獨(dú)穴，好像生命的開關(guān)非常重要，和腎的強(qiáng)弱有非常重要的關(guān)系。
腎俞穴是對穴，命門穴旁邊左右各一個，直接和腎精、腎氣相關(guān)聯(lián)的。
操作方法：可以用小魚際來按揉，順時針10次，逆時針10次，三個穴位一樣。要按到讓腎的地方有一種溫?zé)岬母杏X，就達(dá)到氣血充盈的程度了。
另外，也可以用手的大魚際或小魚際敲打腰部三個穴位，要適度，感覺震到腹腔了，腎臟部位熱乎了就起作用了?？墒寡貉h(huán)，氣血流暢，達(dá)到溫補(bǔ)腎的作用。
嚴(yán)重的老年健忘癥這招自療法就不管用了。
年輕時就注意照這樣保護(hù)腎，延續(xù)腎的衰退，加強(qiáng)腎的功能。每天晚上睡覺前，早上起床都可以做，最多10分鐘就做完了。這樣一個小小的動作對于延緩腎衰的進(jìn)程，增強(qiáng)腎氣的功能是有好處的。
另外，腎還有一個源頭穴是一個井穴：涌泉穴，也是補(bǔ)腎的穴，同樣的晚上睡前和早上起床時，盤腿，用兩手拇指按摩涌泉穴，也是很好的保健。
故事：寫在李時珍《本草綱目》里的故事，說一個三十四歲左右的夫婦好不容易得子，這個孩子三歲時就得了氣喘癥，本身先天不足，喘的厲害還有痰，因?yàn)槠涓甘钱?dāng)?shù)氐男」?，就請?dāng)?shù)氐尼t(yī)生一個又一個，五天了孩子不吃不睡一個勁的喘，家長急得像熱鍋上的螞蟻一樣，不知該怎么辦？晚上突然做了一個夢，觀音下來指點(diǎn)他一個仙方，喝下去能止喘。仙方：一段一寸長的人參，兩粒核桃仁，兩個一塊熬100毫升左右，讓孩子服下。早上急急忙忙跑藥店買了一寸長的人參，砸開核桃二個取仁煮了，煮好后就喂孩子喝了，停兩、三個小時，孩子真的就不喘了，家長認(rèn)為是神仙給的好方，結(jié)果隔了四、五天，孩子又喘起來了，孩子的母親照方再熬湯給孩子喝，可止不住喘了，為什么呢？因?yàn)楹⒆拥哪赣H再用核桃仁時把核桃皮那層紫衣給去掉了，這層核桃皮紫衣是起到收澀作用的。剛好李時珍到處行醫(yī)走到這兒，李時珍說：腎虛是腎不納氣，腎是主固攝的，你只補(bǔ)元?dú)舛还虜z腎氣，喘才平不了。因此，孩子的母親重新用一段人參和兩個核桃仁包括上面的那層紫衣一起熬湯給孩子喂下去，孩子的喘很快又好轉(zhuǎn)了。
腎氣虛，腎不納氣，喘得厲害，只大補(bǔ)元?dú)馐遣恍械模欢ㄒ虜z來收斂腎的腎氣，這樣又補(bǔ)又?jǐn)堪涯I氣封固了，腎就納氣了，喘就平了。
現(xiàn)在臨床長期利用激素治療哮喘，對激素產(chǎn)生依賴了，表現(xiàn)出一系列腎氣虛衰的現(xiàn)象，吸氣很淺表，呼吸很快，氣就吸不進(jìn)去，出現(xiàn)吸少呼少的情況，西醫(yī)叫呼氣性呼吸困難。氣在里頭很多呼不出來，新鮮的氣進(jìn)不去，所以呼吸淺表，有效的氧氣進(jìn)去很少。這是腎不納氣。
治療腎氣虛，必須補(bǔ)腎氣同時收斂腎氣、納氣，你的喘才能慢慢改善。肺心病也是同樣的道理。有些大夫就是傻補(bǔ)，使勁給你用補(bǔ)氣的藥，結(jié)果效果就是不好，為什么？竅門就在于腎攝納的、固攝的竅門沒掌握住。
怎么練氣可固腎呢？
就是練習(xí)氣功，腹式呼吸。吸入的時候一定要下入丹田，吸得深深的；呼出的時候一定要把殘余的氣體全部呼出去，這樣你的肺活量就大，呼吸功能就能改善。
上丹田就是宗氣，在膻中穴的位置，也就是肺的正中間，跟心也緊密相連，是后天之氣。
下丹田是肚臍下一寸半和三寸的位置，有一個氣海穴和關(guān)元穴的位置，也是下氣海，是腎氣的發(fā)源地，在下焦，是先天之氣。
把這兩個溝通了，就可以用后天之氣補(bǔ)充先天之氣，這樣你的腎氣就消耗的慢，就會有個很健康的體質(zhì)。
注意：吸氣時你要用意來帶動氣體，一定要吸到深深的，吸到下腹部肚臍。主膈肌充分地下降，你的肺就能張開，吸得氣體就很多。
核桃的吃法：
核桃仁白的部分主要含有蛋白質(zhì)和脂肪，它的脂肪很重要，都是油酸、亞油酸、亞麻酸，它和膽固醇是對抗的，起到降膽固醇、軟化血管、抗動脈硬化的作用。
核桃仁的衣，補(bǔ)腎納氣和納氣收澀的作用就靠這層紫衣，吃兩、三個核桃時就會感覺澀嘴了。
如果從保健的角度吃核桃，一天吃二、三個連皮吃就可以了，如果只吃白仁去掉紫衣部分的話就失去了核桃納腎氣的功能，有點(diǎn)可惜。
食用核桃注意事項(xiàng)見圖片
核桃是又甜又澀又溫性的食物，因此對于腎氣虛、怕冷、虛寒癥的人吃核桃是非常合理的。但一天的量也不能多，一到二枚就夠了。
如果你的身體痰、濕、熱比較盛，舌苔黃膩，內(nèi)熱盛、食欲不太好、就是所謂口苦、尿黃、容易咳嗽（指外感有熱的情況）就不適宜吃核桃。因?yàn)樗菧匮a(bǔ)的，會收斂住病邪，不利于祛病。
吃的時候不要跟茶水同時吃，特別是濃茶跟核桃仁的油脂蛋白會起一個反應(yīng)影響核桃的有效成分的吸收。
另外，核桃是含油性很高的食品，因此它有滑腸的作用，大便稀、脾虛、肚子脹的病人，也就是脾虛腹瀉的病人在這個階段不要吃核桃。
加工過的核桃仁需要注意一點(diǎn)：加了椒鹽的，口感好、酥脆，有副作用。因?yàn)榧恿他}，老年人容易出現(xiàn)高血壓、冠心病，中醫(yī)講：過食咸則血凝則不通，血液粘了，血管硬化了，血壓升高了，這樣反而是不利的。
加工過甜的核桃仁，也是同樣的道理，如果本身就偏胖，或有糖尿病，你吃多的糖就要減少主食，否則不利于你的體質(zhì)讓它更健康，也不利于降血脂。
核桃還有肥肌肉，增加體重，滋潤皮膚的功效。
