| 前額、鼻周三角區(qū)、臉頰兩側(cè)長(zhǎng)痘分別代表什么？和臟腑有什么關(guān)系？如何運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)方法去除臉上痘痘？搜狐健康名博、著名養(yǎng)生專家程凱告訴你如何“調(diào)制于內(nèi)，而美于外”(1)——怎樣去除臉上痘痘？ | |
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大家好，上一講我們講解了中醫(yī)對(duì)女性健康保健過程當(dāng)中的一個(gè)話題，就是女性面部的痤瘡，我們把它稱為叫“成人痘”，我們講了在面部不同的部位代表了臟腑不同的問題。復(fù)習(xí)一下，前額屬心，代表心火亢盛，右側(cè)面頰屬肺，代表肺火致勝，左側(cè)面頰屬肝代表肝火比較旺，而中間脾胃分布在我們面部三角區(qū)的周圍，代表你的飲食當(dāng)中出現(xiàn)了積熱的情況。惟獨(dú)有一個(gè)地方我們沒有講，就是下頜。今天我們就從下頜長(zhǎng)痘說起。
伴隨月經(jīng)而來的“痘痘”
下頜這個(gè)部位從五臟，肝心脾肺都講完了以后，它是屬腎的，我們上次說了心屬火在上，腎屬水在下，這個(gè)部位就是屬腎。這個(gè)部位非常有意思，很多女同志都會(huì)提這樣的問題：“程大夫，我年輕的時(shí)候，18歲的時(shí)候皮膚都漂亮得好得不行，晶瑩剔透像剝了皮的雞蛋一樣從來不長(zhǎng)包，怎么莫名其妙到了35歲以后了孩子也生完了，臉上此起彼伏，而且下頜這個(gè)部位上是明顯的多，還有這個(gè)部位和月經(jīng)的周期有相關(guān)性。您說這是怎么回事??？”其實(shí)這種現(xiàn)象我們把它稱為下頜是女性生殖健康的晴雨表。我們前面不是說成人痘和青春痘的區(qū)別是什么，是青春走的標(biāo)志，不是青春來的標(biāo)志，是你衰老的一個(gè)表現(xiàn)。而女性的衰老不得不提到女性的生殖功能——女性的月經(jīng)。
為什么把月經(jīng)叫做“例假”
月經(jīng)是人體排毒的方式之一
什么叫做毒呢？毒我們其實(shí)很容易理解，就是身體的一種垃圾，不好的東西，才叫做毒。代謝產(chǎn)物，或者人體不能夠被利用的東西。人體排毒的方式有幾種，第一種排毒的方式就是呼吸，我們知道每天我們都在呼入清氣，呼出濁，呼出二氧化碳，包括其他的一些廢氣，這個(gè)過程可以幫助我們，讓我們的肺里面提供充分的氧氣，能夠?yàn)槲覀兊臓I(yíng)養(yǎng)，身體的這種能量代謝提供基本的氣體，基本的氧氣。
第二種，除了呼吸之外就是我們的二便，也就是大便，小便。這是我們?nèi)梭w當(dāng)中飲食食物化生的一些垃圾產(chǎn)物，包括身體內(nèi)在循環(huán)產(chǎn)生的一些代謝產(chǎn)物，我們通過最主要的排毒方式把它排出體外。所以大便通暢是非常重要的一點(diǎn)，保持每天規(guī)律的排便，養(yǎng)成這樣的規(guī)律，養(yǎng)成這樣一種習(xí)慣是非常好的一件事情。因?yàn)槿绻@個(gè)大便在腸道當(dāng)中多停留一天，我們腸系膜就會(huì)把代謝產(chǎn)物毒素，人體利用不了的東西又重新吸收一部分回到我們血液當(dāng)中去，這樣長(zhǎng)此以往，你想你的血液當(dāng)中就會(huì)變得非常臟了，有垃圾了，這是非常不好的一件事情。
那么第三個(gè)排毒的方式就是出汗，很多現(xiàn)代人都會(huì)忽略這個(gè)問題，因?yàn)槲覀兤つw表面是我們經(jīng)絡(luò)所如潤(rùn)最末周的部位，而這個(gè)部位上我們的細(xì)胞每天都會(huì)代謝產(chǎn)生一些垃圾把它排出體外，所以我們建議健康的人，每天都要做一些適量的運(yùn)動(dòng)，每周都有一次出大汗和出兩到三次小汗的機(jī)會(huì)，什么叫大汗呢？大汗就是前額這個(gè)地方汗珠能夠滴下來我們能夠看到汗珠。小汗就是用手指肚輕輕撫摸，一摸這里濕潤(rùn)潤(rùn)的這就是小汗，而對(duì)于女性來講，我特別建議女性朋友們做什么樣的運(yùn)動(dòng)比較好呢？散步，或者可以把它叫做慢走與快走相結(jié)合。平時(shí)在上班或下班的過程當(dāng)中，或者你回到家里面，在小區(qū)里面散步的時(shí)候，要快慢交替，當(dāng)然要根據(jù)年齡，如果是正常年齡段的人，身體比較健康的人就沒有關(guān)系，只要不是年紀(jì)過大，或是體質(zhì)過于虛弱都沒有問題，你先慢走10分鐘，然后快走5分鐘，然后再慢走十分鐘，再快走五分鐘，這里需要提醒大家，如果大家需要散步的話，一般需要半個(gè)小時(shí)到四十分鐘以上，這樣效果才比較明顯，才能起到一定的鍛煉的作用。當(dāng)然有的人還會(huì)選擇別的運(yùn)動(dòng)方式，比如說登山，我覺得年輕人登山肯定沒有問題，但是注意中老年人要小心登山的時(shí)候會(huì)磨損你的膝關(guān)節(jié)，當(dāng)人體直立位的情況下，我們膝關(guān)節(jié)承載我們的身體的重量大概四倍，如果你上下樓梯或者登山狀態(tài)下，它這個(gè)局部會(huì)承載17倍的身體的重量。所以經(jīng)常做這樣一種上下樓或者是爬山運(yùn)動(dòng)的人需要小心，當(dāng)然還有一個(gè)在夏季特別好的方法推薦給大家，就是游泳，鍛煉你的心肺功能，同時(shí)對(duì)于一些體質(zhì)相對(duì)比較弱的人來講，運(yùn)動(dòng)量又可以可控，又不是很劇烈。這是運(yùn)動(dòng)，第三種排毒的方式。
第四種排毒的方式叫做經(jīng)絡(luò)排毒，前面我們推薦給大家穴位刺穴的方法其實(shí)就是個(gè)經(jīng)絡(luò)排毒的方式。比如大家比較流行的泡腳，每天晚上熱水泡泡腳，甚至把小腿也泡進(jìn)去，甚至里面加一點(diǎn)艾草紅花，或者有人會(huì)加點(diǎn)醋，都可以起到活血化淤，促進(jìn)排毒的作用。經(jīng)絡(luò)氣血通暢了，自然它的排毒機(jī)制就被調(diào)動(dòng)起來。而我們經(jīng)絡(luò)排毒最佳的位置是在我們手指和足指的末端，這些部位是排毒最重要的排毒的地方。所以一方面是自我進(jìn)行排毒，另一方面就是被動(dòng)的穴位刺穴，比如你想進(jìn)行日常保健，身體沒有太大的問題，需要日常保健的話，我可以推薦給大家，在我們手的無名指，靠近小指這一側(cè)，指甲根的穴位叫做關(guān)沖，可以幫助人調(diào)氣，這個(gè)穴位每周一次點(diǎn)刺出血是非常好的保健方法，不管你身體有沒有問題，都可以用這個(gè)方法來操作，一周一次就可以，這是第四種排毒的方式。
月經(jīng)規(guī)律代表卵巢功能正常
而回到剛才最開始的主題，我們說腎這個(gè)地方，下頜是屬腎的，是代表了女性生殖系統(tǒng)，可以用另外一個(gè)語言來形容，另外一個(gè)詞匯來形容，它是女性生殖系統(tǒng)的晴雨表。因?yàn)檫@個(gè)月經(jīng)和女性的生殖之間是有太密切的關(guān)系，一定要保證你的月經(jīng)是處于一個(gè)規(guī)律的狀態(tài)下，因?yàn)樵陆?jīng)它的規(guī)律代表了你的卵巢功能是正常的，卵巢功能正常就代表你的生殖能力正常，生殖能力正常代表你的身體處于比較一個(gè)旺盛的狀態(tài)。而下頜這個(gè)部位，代表了肝腎，因?yàn)樗侨嗣}中指的部位，說到這里，我們就不得不提到女性衰老的一個(gè)話題。女性的衰老到底從什么時(shí)候開始的呢？從哪幾個(gè)經(jīng)脈開始的呢？又會(huì)涉及到哪些保健的方法呢？女性的月經(jīng)和女性的生殖功能之間有著密切的關(guān)系，我們盡量要保證自己的月經(jīng)是在一個(gè)非常規(guī)律的狀態(tài)下，因?yàn)橐?guī)律的月經(jīng)代表了健康的生殖功能，正常的卵巢功能。
為什么月經(jīng)一來下頜就長(zhǎng)痘
月經(jīng)不規(guī)律怎樣調(diào)理
月經(jīng)不規(guī)律常見癥狀：1、月經(jīng)時(shí)而提前7天以上 時(shí)而延后七天以上，一點(diǎn)都不規(guī)律，已經(jīng)持續(xù)好幾個(gè)月了。2、一點(diǎn)小事都能大發(fā)脾氣。3、臉上痘痘突然很多。
月經(jīng)不規(guī)律又叫月經(jīng)先后不定期，氣血失于調(diào)節(jié)，大多由肝氣郁滯或腎氣虛衰所致，而以肝郁為主。柴胡能夠疏肝解郁，升舉陽氣，緩解肝氣郁滯，從而達(dá)到調(diào)經(jīng)的功效。
女性在月經(jīng)來潮時(shí)，以熱水沖泡3～5克干燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調(diào)味飲用有利身體健康。月經(jīng)不規(guī)律的mm，還可以加5g柴胡和玫瑰花一起泡茶，可以疏肝理氣，活血止痛哦~方法很簡(jiǎn)單，將柴胡和3碗水放入鍋中，開中火煮約15分鐘后關(guān)火。將煮出來的茶湯沖入置玫瑰花的杯子，加入冰糖調(diào)味就可以拉，看著玫瑰花在水中綻放，別有一番愛情的滋味！
需要注意的是，常感到疲倦、身體虛弱的人不適合，甚至容易腹瀉。
除了茶飲外，按摩“期門”穴也可以調(diào)理月經(jīng)不規(guī)律的情況。期門穴位處于人體前正中線及側(cè)正中線的中間位置，乳頭正下方，臍上6寸，前正中線旁開4寸，是人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，按摩的時(shí)候，坐著或者仰躺著都可以，手放在期門穴的位置上，為避免找錯(cuò)位置，中間三個(gè)指頭并起來，以加大按摩面積，吸氣，用手指緩緩按摩期門穴，按摩3-5秒鐘之后吐氣，吐氣時(shí)放手，吸氣時(shí)再刺激穴道，反復(fù)吸、吐的動(dòng)作，并配合手的動(dòng)作收放。力道大小依個(gè)人承受程度而定，但要有酸麻的感覺才見效。
痛經(jīng)怎樣調(diào)理
女性痛經(jīng)有哪些癥狀呢：1、經(jīng)期間或者經(jīng)前后期，經(jīng)常出現(xiàn)小腹疼痛，有的時(shí)候甚至出現(xiàn)暈厥。2、頭暈、惡心。3、全身疲乏無力。
氣血不暢容易造成痛經(jīng)，益母草可祛淤生新、活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫，可以疏通經(jīng)絡(luò)為主，促進(jìn)局部血液循環(huán)，阻止血液阻滯對(duì)女性身體的侵害，有效緩解痛經(jīng)。
準(zhǔn)備益母草20克，綠茶2克，放入杯中，用開水沖泡10分鐘后，泡開之后喝，泡的時(shí)候杯子蓋要蓋上，這樣比較容易泡開，如果覺得味道不夠好，可以等茶稍涼一些，加入一點(diǎn)兒蜂蜜，頭次不能喝完的，可以留下一點(diǎn)余汁，再加熱水泡，直至沖淡為止。可以活血調(diào)經(jīng)、散瘀止痛。
需要注意的是：體內(nèi)有寒氣，孕婦，月經(jīng)過多者不宜服用。
此外，按揉“關(guān)元”穴也有助于緩解痛經(jīng)。關(guān)元穴為“為男子藏精，女子蓄血之處”。具有補(bǔ)腎壯陽、理氣和血等作用。“關(guān)元”穴位于下腹部、前正中線上，肚臍下3寸，也就是肚臍眼正下方。
將手掌掌心附著在關(guān)元穴上，以腕關(guān)節(jié)為中心連同前臂作節(jié)律性的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。著力面應(yīng)向順時(shí)針方向，沿圓形軌跡回旋運(yùn)行，周而復(fù)始。摩關(guān)元時(shí)動(dòng)作可再緩和一些，保持頻率80～90次/分鐘為宜。痛經(jīng)的操作時(shí)間應(yīng)不少于5分鐘，以關(guān)元穴局部有溫?zé)岣校⒊掷m(xù)向腹內(nèi)滲透為度。
今天，我們講到月經(jīng)和女性的衰老有關(guān)，女性的衰老到底怎么樣才能預(yù)防？才能夠延緩？這就是我們下一期要給大家講的內(nèi)容了。
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