黑芝麻核桃粥
因精神緊張、壓力大造成的脫發(fā)，可以試試補腎生發(fā)的黑芝麻核桃粥，最好在早晨喝，因為早晨通常是空腹，能夠充分吸收利用，發(fā)揮養(yǎng)發(fā)的作用。
黑芝麻、核桃宜直接吃
不過，王澤民提醒說，黑芝麻、核桃雖然好，但不宜直接吃，最好是做成粥，因為脾虛的人很容易造成上火或消化不良，而且這兩種食物含有一定的油脂，老年人不要一次大量食用。
枸杞泡酒
養(yǎng)發(fā)護發(fā)還不能忽視補腎，如果腎氣充足，就會有一頭“烏油油”濃密亮澤的頭發(fā)，如果腎氣不足，頭發(fā)不但少，還缺少光澤。脫發(fā)的人可以選“補腎高手”--枸杞，可以用枸杞泡酒，每天喝一杯，或者用枸杞泡茶喝。(文/鄭帆影)
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