12月22日“冬至”。冬至這天，按照現(xiàn)代科學(xué)來(lái)說(shuō)是北半球晝最短，夜最長(zhǎng)。之后，白晝逐漸變長(zhǎng)，夜變短。冬至是陰極之至，陽(yáng)氣始至，雖然還有小寒、大寒、數(shù)九，寒氣逼人，給人們帶來(lái)了很多不便，尤其是老年人，稍不注意便會(huì)受到寒氣的侵襲，就會(huì)引起舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病，所以冬季要注意保暖，養(yǎng)生要從避寒開始。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“冬三月，此謂閉藏”，“早臥晚起，必待日光”，“去寒就溫，無(wú)泄皮膚，逆之則傷腎”。仔細(xì)分析這段冬季養(yǎng)生的文字，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)里面要叮囑我們的就兩個(gè)字——“避寒”?！霸缗P晚起”為了“防寒”，“必待日光”為了“散寒”，“去寒就溫”為了“驅(qū)寒”，“無(wú)泄皮膚”為了“御寒”。
寒氣是導(dǎo)致眾多疾病的直接原因。寒性凝滯會(huì)使經(jīng)脈氣血阻滯不通，不通則痛；寒性收引會(huì)令經(jīng)脈拘攣抽搐,關(guān)節(jié)屈伸不利；尤其是年老體弱者遇到寒氣侵入，一些呼吸道疾?。ㄈ缏灾夤苎住⒎螝饽[、支氣管哮喘等）都很容易發(fā)生，所以天氣寒冷時(shí)，出門最好戴上暖帽、口罩、手套避免寒氣的侵入。
俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。”冬至之后，多食羊肉、韭菜等溫?zé)崾挛铮偈澈疀霾穗群褪澄飳?duì)于平衡人體陰陽(yáng)，增強(qiáng)抵抗力是非常重要的。 謝桂珍
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