你有沒有時常覺得胸口悶、嗓子干痛、
聲音嘶啞，甚至飽受慢性咽炎？
或者當(dāng)失眠成了習(xí)慣：
入睡困難，或睡后易醒，醒后又難以入睡。
《千金要方》稱之為“漏陰”，
即人的腎水減少了，
會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。
照海穴是八脈要穴之一，
通陰蹺脈，有滋腎清熱，通調(diào)三焦之功。
陰蹺主人一身的水液，交會于照海穴，
既滋腎清熱，又能通調(diào)三焦，
所以揉按照海穴會激發(fā)腎中精氣，
引水液上行，滋潤喉嚨，
虛火得到腎水的滋潤則下行，
嗓子疼痛自然就“水到病除”了。
照海穴還可滋陰安神。
失眠患者多表現(xiàn)為入睡困難，
或睡后易醒，醒后又難以入睡。
中醫(yī)認(rèn)為，
睡眠與陰蹺脈、陽蹺脈的開合密切相關(guān)。
照海穴通陰蹺脈，
按揉或艾灸此穴可以協(xié)調(diào)陰陽，
使全身陰陽平衡、營衛(wèi)氣血調(diào)和，則夜寐可安。
定位：
照海穴位于人體的足內(nèi)側(cè)、
內(nèi)踝尖下方凹陷處。
做法：
口唇微閉，每日按揉兩側(cè)照海穴3-5分鐘后，
感覺到嘴里有津液出現(xiàn)，咽到肚子里去。
講過這么多個穴位，
你知道為什么按揉照海穴要求口唇微閉嗎？
