你有沒有過這種感覺？
上半身熱，下半身涼；
上半身火焰山，下半身是冰山；
上半身動不動就上火，長痘痘、反復(fù)口腔潰瘍、牙齦出血、還流鼻血……
還有口苦，咽干，喜歡喝涼的，唇紅，唇干，嘴唇起皮，容易心煩燥熱，鼻腔干燥，失眠，多夢，眼睛干澀，視物模糊，易醒，耳鳴，心悸。
下半身則冷如冰窖，手腳冰涼，大便不成形、便溏尿頻、宮寒痛經(jīng)，白帶清稀，小腹涼，腰腹涼，月經(jīng)延后，血色暗紅有塊等等。
熬夜、胡吃海塞、吃藥抗生素、食品中的各種添加劑、空調(diào)冷飲、宅家久坐……種種常見的生活因素，造成大部分人都存在上熱下寒的問題。
先看一張圖：
心火是在上的，腎水是在下的。
正常情況下，如果腎水可以上承，心火可以下降，水火既濟，那就不會有什么上熱下寒之說。
解釋得再通俗一點，你可以把心火腎水比作汽車，如果兩車正常行駛，水火就可交融。
那如果在車輛行駛的路上，橋梁出現(xiàn)了問題，堵車了，導致水火不相交，就出現(xiàn)上熱下寒的癥狀。
心火和腎水兩車之間交通橋梁是什么？
是中焦脾胃。
胃氣是向下降的，它會把心火下降給腎，腎陽足了，你的下半身就會得到溫煦。
同時，脾是向上升的，它會把腎水帶上去涼潤心火，那你的上半身就不會感到燥熱。
什么時候這個橋梁會堵車呢？
當舌頭中部舌苔厚膩，脾胃有濕氣的時候。濕氣會把心火和腎水之間的橋梁堵塞。
導致心火降不下來，腎水升不上去，水火無法既濟，就變成了上熱下寒，
所以想解決上熱下寒，首先要讓心火和腎水的交通通暢，要除濕，讓脾胃健運起來。
橋梁通了，我們再說說車子本身問題。
從腎來說，腎氣含有腎陰，腎陽兩部分組成，腎陽會鼓動腎陰，化為腎氣與心火交融互濟。但如果腎陰不足，就像一輛車沒有油了，不再向前走了。
又或者腎陽不足，腎陽無力鼓動腎陰，一輛車發(fā)動機沒電了，向前走也是不可能的了。
在這種情況下，人的心火當然就會偏旺，很多人舌尖紅，額頭眉心反復(fù)長痘，心煩，入睡難，這就是心火偏旺的表現(xiàn)。
不過，這種火并不是真的上火，更不是多出來需要清掉的火。
這個“火”
恰恰是本應(yīng)該既濟給腎的真陽
可惜的是，大多數(shù)并不知道，但凡一見長痘，潰瘍，就很焦慮，就會猛喝涼茶清火，結(jié)果先傷了脾胃陽氣，等時間一久必傷腎陽。
所以，
上熱下寒的病因不是真的上火，而是在于“陽不歸位”。
上熱下寒的其實要補陽，要潛陽，而不是苦寒清火。
既能補陽又能潛陽的方法：艾灸。
一則，上熱下寒出現(xiàn)的火是虛火，說明體寒，而艾灸最擅治療虛寒之癥，最為適合；
二則，把陽氣拉下來的最直接的方法就是多灸腿；
三則，艾灸可以陰陽同補，既能補陽，又能滋陰，還能祛除寒濕瘀，消除中焦瘀阻，同時補足中氣，幫助脾升胃降……這些都在推動心腎相交。
第1步：打通中焦
打通中焦，祛除濕寒，補足中氣，讓上下氣路暢通，這樣火才能下行。否則，艾灸之后，火全堵在上面下不來，上火癥狀會更加嚴重。
方法如下：
首先，如果上火癥狀嚴重，先艾灸膏肓，將陽氣引到胸腔；
接著，重灸關(guān)元——關(guān)元為元陰元陽之氣閉藏之門戶，艾灸關(guān)元能使命門真火充盛，元氣得到補充，真元就會恢復(fù)“藏而不泄”的功能，會主動將散在外面的熱量收回來，上火的癥狀就會逐漸消失（將關(guān)元和中脘一起艾灸，還可加快驅(qū)除陰邪的速度）；
再次，中焦不通重在調(diào)脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，脾氣虛，可加灸氣海；脾濕重，可加灸陰陵泉、豐隆、解溪等。
第2步：引火歸元
對于上熱下寒引起的虛火來說，需要把它引到該去的地方——下肢。
這時可通過灸下焦及腿上的穴位來引火，常用的有足三里、陰陵泉、三陰交、涌泉等。腿部暖了，經(jīng)絡(luò)通了，上焦的火就下來了。
需要注意的是：腳心的涌泉穴應(yīng)當放在最后灸，而且不可缺少，這樣做才算是讓“引火歸元”這個過程徹底完成。
此外，建議在艾灸前，用艾葉煮水泡腳，邊泡腳邊雙手搓后腰，效果更佳。泡完之后，再搓腳底的涌泉穴，既能滋養(yǎng)腎水，又能補陽。
建議可以買一張詳細的穴位圖，艾灸起來更方便。
