小林患有心臟病，雖然之前醫(yī)生給出了諸多注意事項，但由于工作需要，小林依舊經(jīng)常熬夜加班，為了加班時更有精神，還會通過抽煙、喝濃茶和咖啡來提神。
但是最近，小林經(jīng)常感覺自己心跳加快，偶爾還伴有胸悶胸痛。可是工作實在太忙，項目又在緊要關頭，于是小林并沒有及時前往醫(yī)院檢查。
直到有一天，小林像往常一樣忙著工作，卻突然感覺胸口一陣劇痛，還沒來得及反應便眼前一黑暈了過去，好在同事及時發(fā)現(xiàn)，匆忙把小林送到了醫(yī)院救治。
到達醫(yī)院后，經(jīng)過頭顱CT等檢查，小林被確診為缺血性腦卒中，經(jīng)過給藥治療，小林終于恢復了意識。
之后醫(yī)生通過了解小林的過往病歷以及生活習慣發(fā)現(xiàn)，原來，小林本身心臟不好，又經(jīng)常熬夜加班抽煙、喝濃茶咖啡，久而久之其產(chǎn)生的有害物質(zhì)加重了心臟的負擔，再加上長時間久坐，血液流通不順暢，引發(fā)了缺血性腦卒中。
心臟病有很多類型，從動脈堵塞到感染，它會以不同形式影響心臟和身體，常見的心臟病有冠心病、心臟瓣膜疾病、心律失常、心肌病、心臟感染、先天性心臟缺陷等。
1.心臟病對身體的危害
患有心臟病時，心臟血液流動就會出現(xiàn)問題，血液流動減少會導致心臟缺氧，從而造成胸悶胸痛、呼吸短促、頭暈頭痛、心慌失眠等癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)猝死的情況。
不僅如此，心臟不好還會影響到身體其他器官。
心臟不好時間久了會演變成心臟衰竭，心臟一旦出現(xiàn)衰竭，就會使肺部、肝臟、腎臟等器官的血液輸送不暢，導致肝、肺、腎功能受損，嚴重的還會引發(fā)心源性的肺水腫、肝硬化等疾病。
心臟一旦病變，就像一顆炸彈埋在人體內(nèi)，走錯一步就有可能抱憾終生。研究表明，我國每年有超過50萬人因心臟問題猝死，在這種情況下，關注心臟發(fā)出的“求救信號”顯得尤為重要：
1.心慌心悸，胸悶氣短
心悸是心臟病的常見癥狀，常見于各種心臟疾病，若還伴有頭暈、呼吸困難、意識喪失等情況，這就是非常危險的信號，需要高度重視。
2.輕微運動便呼吸急促、心跳加快
爬一段樓梯或者多走幾步路便氣喘吁吁，心跳加快，而以前從沒有過這種情況，這時應警惕心臟問題。
3.心臟頻繁咯噔一下
很多人可能有這樣的經(jīng)歷，前一秒還跳得好好的心臟，突然咯噔一下，其實這是“心臟早搏”。心臟沒有問題的人偶爾出現(xiàn)幾次“心臟早搏”，不用過于緊張。
但是如果心臟經(jīng)常發(fā)生早搏，甚至影響了正常生活工作，這時一定要及時就醫(yī)，因為它也預示著心臟病或其他嚴重疾病。
4.疼痛反射到左肩、胳膊、牙床和胃
人們很少會把身體其他部位與心臟問題聯(lián)系在一起，但有些人在心肌梗死前會出現(xiàn)左肩、胳膊疼痛或者牙疼等癥狀。所以，如果莫名出現(xiàn)以上情況，也應提高警惕。
由于這些癥狀持續(xù)時間不長，只要休息后便會恢復，很多人并沒有當回事，但其實這些都是很危險的預警信號，如果不及時治療，心臟很有可能不堪重負，引發(fā)嚴重的心臟病，危及生命。
近年來，年輕人猝死在工作崗位上的新聞越來越多，而80%的猝死都和心臟問題有關，那么，怎么保護我們的心臟呢？這幾個生活習慣一定要注意：
1.不要熬夜
專家表示，熬夜是導致一些人猝死的主要因素之一。這是因為人在熬夜時交感神經(jīng)系統(tǒng)緊張，導致血壓升高、腎上腺素增加、心跳不規(guī)律，極易引發(fā)冠心病等疾病。所以要保持充足睡眠，不要熬夜，形成良好的作息習慣。
2.不要久坐不動
久坐不動會使血液粘稠度升高，血液流通不暢，從而讓血液中的脂質(zhì)和垃圾沉淀，加速動脈硬化，極易增加急性心腦血管和心?；疾÷?。建議多喝水，多上廁所，每30-40分鐘左右就起來活動一下，避免久坐。
3.不要劇烈運動
運動需循序漸進，專家表示，人在劇烈運動時，心臟的跳動速度會呈倍數(shù)增加，心臟輸出血量也比靜止時更大，極大增加了心肌耗氧量，使冠狀動脈難以充分供血，從而使心臟不適感放大數(shù)倍，嚴重會引發(fā)心肌缺血、心肌梗死等心臟疾病。
對于心臟不好的人來說，可以試試散步、打太極、瑜伽等舒緩運動方式，但也要根據(jù)自身情況量力而行。
4.不要過度飲食
大家都知道吃撐了對胃不好，其實，吃撐了對心臟也不好！不僅僅是因為在進食大量高蛋白、高脂肪食物后，消化之后產(chǎn)生的小分子會進入血液循環(huán)，從而使血脂水平會升高，血液粘稠度增加，導致血液流速減慢，形成血栓。
另一方面，人體在消化食物時，血液會重新分流，集中在胃腸道，使冠狀動脈供血相對減少，加重心臟負擔，誘發(fā)心絞痛、心律失常，甚至心肌梗死。
所以心臟有問題的人最好不要食用過多肥肉、肝臟等高膽固醇食物，且每餐控制在七八分飽即可。
5.晨起不要著急
早晨起床時，人體還未完全蘇醒，這時的心血管十分敏感，如果突然起身，呼吸、心跳突然加快，造成血流加速，使心腦血管破裂，對于心臟病患者是很危險的。
早晨起床后，先在床上活動一下腦袋和四肢，讓身體慢慢“蘇醒”，然后再緩緩坐起來后慢慢下床。
6.排便不要用力
排便時太用力會使腹壓升高，血壓上升，從而增加心臟負擔，誘發(fā)心梗。
心臟是人體最重要的器官之一，伴隨著生命的開始和結束，而日常的點滴習慣都關乎著心臟的健康，我們一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，學習更多衛(wèi)生知識，讓我們的心臟健康的跳動。
[1]《猝死警告！出現(xiàn)這3個信號，可能是心臟在求救！》.科普中國，2023-03-16.
[2]《體檢發(fā)現(xiàn)心室早搏，有什么危害？需要治療嗎》》.青島疾病控制，2020-01-04.
[3]《這4種癥狀是心臟在報警，發(fā)現(xiàn)千萬要當心》.丁香醫(yī)生，2022-05-21.
