現(xiàn)在已經(jīng)入夏了，中醫(yī)上講暑為夏之氣，并且啊，暑多夾濕，夏天又是個(gè)陽(yáng)氣旺盛的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候除濕氣是個(gè)最佳的時(shí)機(jī)。并且啊，如果夏天的濕氣不除，它停留積聚在體內(nèi)，等到秋冬寒氣把它誘發(fā)出來，到時(shí)候就會(huì)生病。而溫陽(yáng) 、健脾 、利水就是夏季除濕的三大法寶。
為什么這樣說呢，因?yàn)橄奶飚a(chǎn)生的濕主要就分兩大類。第一類就是外感的暑濕邪氣，因?yàn)橄奶鞖鉁匮谉?，多雨且潮濕，我們毛孔都處于張開的狀態(tài)，很容易讓暑濕之邪侵入我們的肌表，這時(shí)候我們就會(huì)出現(xiàn) 像汗出不暢，肢體困重，倦怠乏力等癥狀；第二類的濕就是內(nèi)生的濕邪，夏天到了天一熱，冷飲、雪糕、啤酒、燒烤這些都 成了大家的熱門選擇。但是本身夏天陽(yáng)氣外浮，脾陽(yáng)就比較弱，我們又吃了很多增加脾胃運(yùn)化負(fù)擔(dān)的食物，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能減弱，水濕內(nèi)生，出現(xiàn)胸膈滿悶，腹脹腹瀉，食欲減退等情況。
并且濕為陰邪，易傷陽(yáng)氣，正所謂濕勝則陽(yáng)微，所以我們除濕第一步就要溫陽(yáng)，我這里推薦用生姜來溫陽(yáng)，一是生姜能健脾陽(yáng)溫中止嘔，夏天多喝姜茶，能溫陽(yáng)健脾，幫助脾胃運(yùn)化；另一方面，生姜還有發(fā)汗解表的作用，能幫助我們體內(nèi)被濕困住的陽(yáng)氣向外升發(fā)，祛除肌表的濕氣。
第二步就是要健脾，脾胃是水濕產(chǎn)生的源頭，這里可以加茯苓，茯苓味甘淡性平，能健脾補(bǔ)中，利水滲濕，一方面能健脾，阻滯水濕生化，一方面能利水滲濕，使體內(nèi)濕氣從小便排出。
第三步就是利水了，雖然茯苓也有利水作用，但再加一味薏苡仁更好好，薏苡仁生用，能清熱利水滲濕，如果濕熱互結(jié)，或者是濕溫邪氣導(dǎo)致水腫小便不利，加一味生薏苡仁 就有很好的效果；如果是脾虛濕盛，容易便溏腹瀉，可以用炒制過的薏苡仁，能利水滲濕健脾止瀉。
好了，這次的分享就到這里了，我是武醫(yī)生，我們下期再見。
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