一個健康寶寶的降生，需要優(yōu)質(zhì)的卵子、精子受精發(fā)育成良好的胚胎之外，更需要一個良好的發(fā)育環(huán)境——媽媽健康的身體。
如何調(diào)理好身體，迎接寶寶到來？
中醫(yī)調(diào)理對于改善女性身體健康，為胚胎著床提供良好的環(huán)境，有著顯著效果。
因而，女性備孕，可以通過中醫(yī)調(diào)養(yǎng)“四錦囊”，來提高備孕成功率。
中醫(yī)調(diào)理主要是從氣、血、神、整體這四個方面幫助備孕媽媽調(diào)理身體。
01
養(yǎng)血
女性血瘀，容易出現(xiàn)月經(jīng)推遲、痛經(jīng)、月經(jīng)色暗或者血塊比較多的情況。
中醫(yī)可以通過針灸，來調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡氣血，從而達到補氣、補血的作用，同時增強免疫力。
日常多注意調(diào)整作息，控制好情緒，以免耗損陰血。每天半小時運動可以活血行血，促進血液循環(huán)。
日常多吃一些紅色或者黑色的食物，可以補血。
例如：烏雞、肝臟、胡蘿卜、紅棗、紅糖、桑葚等。活血可以使用菌菇類、山楂、核桃等。
02
養(yǎng)氣
女子氣不足，身體則會處于衰弱的狀態(tài)，因而會影響懷孕。
中醫(yī)可以通過艾灸的方式，調(diào)和氣血。氣，是人的生命之源，氣血充足，則氣機條達，人的生命活動才能正常。
艾灸可以補氣養(yǎng)血，疏理氣機，并且可以提升中氣，使得氣血調(diào)和，達到養(yǎng)生保健的目的。
日常也可以多吃牛肉、山藥、黨參、黃芪、糯米、給予、鵪鶉、蝦、蘑菇、桂圓等食物。
03
良好的心態(tài)
精神和心理狀態(tài)，影響到受孕的結(jié)果。長期處于抑郁、焦慮、緊張的狀態(tài)，會容易影響到胎兒的發(fā)育。
通過中醫(yī)針灸治療，可以改善失眠、焦慮等癥狀。
還有適當運動、清心養(yǎng)神、以睡安神都是安神的好辦法。
日常養(yǎng)神的食物可以多吃大棗、酸棗仁、燕麥、牛奶、魚、菠菜等。
04
整體調(diào)理
中醫(yī)講究全身調(diào)理，其中肝、脾、腎等對女性的氣血也是影響很大的。
腎不好，容易導致不孕或者流產(chǎn)。
可以多吃養(yǎng)腎食物，例如牡蠣、核桃、海參、黑芝麻等。運動也可以使我們腎氣得到鞏固。
脾，為后天之本，后天氣血不足則無法養(yǎng)胎。養(yǎng)脾可以多吃紅薯、馬鈴薯、薏米等。
肝，肝血不足也會影響懷孕。養(yǎng)肝可以多吃新鮮蔬菜、水果、切忌暴飲暴食等。保持心情舒暢，不要悶氣或者導致肝臟氣血不足。
有備孕困擾的姐妹，真的可以通過中醫(yī)調(diào)理身體，提高受孕率！
