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瑜珈靜坐冥想的坐式(2

2006.07.07

瑜珈靜坐冥想的坐式(2)

作者：佚名原出處：互聯(lián)網(wǎng) 日期: 2005-11-14

2、金剛坐

做法：　　(1) 曲起雙腿，將臀部坐在腳跟上。　　(2) 放松肩部，收緊下巴，挺直脊背，這樣會(huì)減輕腿部的壓力，腿部自然就不會(huì)麻痹。

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