我們可以通過列出裝箱單來避免災(zāi)難。在每次遠(yuǎn)足之前，這是一個(gè)很好的做法。但是在您最初的幾次旅行中，當(dāng)您可能不確定自己在遠(yuǎn)足期間需要什么時(shí)，以下這些物品尤其重要。無論距離長短，線路是否熱門或偏僻，您都應(yīng)始終遵循一些原則。
堅(jiān)固的靴子或鞋子
尤其是如果您要走更長的距離，那么您會(huì)需要適合自己的鞋子或靴子。堅(jiān)韌鞋底的遠(yuǎn)足靴最適合崎嶇的地形，而普通的跑步鞋則適合挑戰(zhàn)性較小的步道。當(dāng)心可能會(huì)引起水泡的熱點(diǎn)，在進(jìn)行長途跋涉之前，請(qǐng)先短途徒步或散步幾次，以防摔破鞋子。
背包
您需要一個(gè)安全的空間來存放物品。帶有腰帶的背包是理想的選擇。它可以使您的骨盆強(qiáng)壯的骨骼支撐背包的重量，減輕肩部負(fù)擔(dān)。為了獲得額外的舒適感，請(qǐng)尋找?guī)в蟹先梭w工程學(xué)的軟墊背帶的背包。
合適的衣服
始終穿適合當(dāng)前（和預(yù)期）天氣狀況的衣服。輕便透氣的面料，例如棉和亞麻，非常適合溫暖的天氣。專為體育運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的合成材料最適合用于排濕水分并保持干燥。在您出發(fā)之前，請(qǐng)檢查天氣預(yù)報(bào)，并牢記您所在地區(qū)的狀況變化有多快。
水或運(yùn)動(dòng)飲料
即使您走不遠(yuǎn)，也永遠(yuǎn)不會(huì)后悔喝一瓶水。即使在最短的徒步旅行中，保持水分也是必不可少的。為了保持電解質(zhì)水平，請(qǐng)攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或一包電解質(zhì)粉末與水混合。當(dāng)您走到小路的盡頭時(shí)，您的身體會(huì)感謝您的。
食物
咀嚼一些高熱量的食物是恢復(fù)疲軟能量和改善心情的好方法。嘗試蛋白棒，巧克力或少量健康的混合果汁-所有這些都易于存放在背包中。
向?qū)У貓D或GPS
擁有一本值得信賴的本地指南總是一件好事。如果丟失的機(jī)會(huì)很小，則應(yīng)隨身攜帶地圖和指南針（并知道如何使用它們）。注意，手機(jī)可能在偏僻的地方?jīng)]有信號(hào)。您的遠(yuǎn)足時(shí)間越長和距離越遠(yuǎn)，這些工具就越重要。您不想被困在陌生的地區(qū)。
太陽鏡和防曬霜
遠(yuǎn)足最擔(dān)心的另一件事是回家曬傷。使用（并包裝）適當(dāng)?shù)腟PF防曬霜，即使多云的天氣也需要。
緊急物資
應(yīng)急哨子又小又輕，在你能聽到別人聲音的任何時(shí)候都很有效。希望你永遠(yuǎn)不需要它，但如果意外發(fā)生，你會(huì)很慶幸你帶著哨子?；镜募本扔闷芬彩呛线m的，如果你需要包扎擦傷或割傷，它們將派上用場(chǎng)。
