戶外知識：戶外登山徒步旅行探險穿越野外露營野外生存裝備知識求生技能自助游等...
背包的大小要看出行路線遠近而定，一般在本市周邊出行30升左右即可。如果出滬做長
途出行的話，MM們要有一個55升左右的背包，GG要有一個65升以上的背包；在選擇購買背包
時一定要反復背試（最好可以有負重測試）并且一定要向有相關(guān)技術(shù)的
營業(yè)員請教背包的正
確用法，否則出行時會起不到減輕負重，均勻負擔的作用。有關(guān)背包的選購以及使用資料很
多，曾經(jīng)在此版塊有貼子，如果你需要知道詳細知識，自己可以細查。買包時不一定要最
貴，重要的是要合適自己的身體的背負系統(tǒng)，面料我個人認為要結(jié)實，輕度防雨，在購買時
如果背包沒有自帶
防雨罩，那你別忘了同時買一個背包
防雨罩。
徒步者最重要裝備之二
鞋子：
鞋子和背包被稱為徒步者最重要的裝備，因為鞋子的好壞將直接關(guān)系到你的
人身安全。
你一定要選擇一雙好的
登山鞋。
登山鞋最好是
高邦的，可以保護你的
踝骨，人在長時間徒步
時
踝骨很容易受傷（我深有體會）。如果你是一位
戶外運動愛好者，在選擇一雙好的鞋子上
花費的時間，精力和金錢是值得的。我個人認為最好是GX
防水透氣面料，并且買鞋一定要到
正宗商場或?qū)I(yè)戶外商店選購品牌的鞋子。（注：試穿鞋的時候請牢記一定要大半碼或者一
碼，當你穿好后可以用手指測一下后跟，空隙在一指左右。）
如果你將作長途旅行，或者己知有涉水，那你該準備一雙
溯溪鞋做為備用，當然你也可以買
一雙便宜的
解放鞋。
徒步者外著服飾： （從外到里，從上到下）
1、沖風衣褲：
在每次出行的時候無論春夏秋冬，帥哥靚妹一定要穿長衣長褲。在穿越灌木亂草時會很好
的保護自己的身體，當然最好是防水。最好是穿
沖鋒衣褲或
快干衣褲。在長途徒步登山時千
萬不要穿牛仔衣褲，因為如果出汗或下雨。牛仔衣褲很容易弄溫，這樣會成為你的負擔影響
兩腿的行動。
2、內(nèi)衣褲：
我建議貼身衣服建最好不要穿
全棉的，因為
全棉的內(nèi)衣吸汗性比較好，在高寒地帶由于內(nèi)
衣濕透會讓你覺得寒冷，在國外登山界，
全棉內(nèi)衣被稱為“死人穿的衣服”，當然我們只是
一般的
徒步穿越愛好者，情況并沒有這么可怕。我建議可以買類似“
天蠶衣”之類的內(nèi)衣
褲。
注：關(guān)于
戶外服裝三層概念
防風(雨)層 有
沖鋒衣褲最好了，沒有的話輕便的
雨衣褲也行。保暖層，
抓絨衣就行了
(一般
沖鋒衣都有可脫卸的抓絨夾里) 行進過程中是不會覺得冷的， 中途休息以及到達營地
后一定要注意保暖 把能穿的都穿上。內(nèi)衣 排汗性能是關(guān)鍵 建議穿著專業(yè)一點的戶外排汗內(nèi)
衣，尤其冬天出行或去較高海拔的地區(qū)。當然在
夏天天氣炎熱的話 休閑一點的長袖襯衫T恤
和長褲就可以了，有
快干衣褲那就更好 ，再備上一套
雨衣褲， 就不必死板的講究三層概念
了。關(guān)于夏天穿T恤要穿短袖，不能穿
無袖，領(lǐng)子最好是
翻領(lǐng)，可以避免脖子
曬傷。
3、帽子和
頭巾：
你可以選擇一頂一般的
運動帽，最主要是能遮陽光，當然你也可以選擇那種
寬檐帽，它不
僅可以遮陽還可以防雨，在高寒地帶帽子還能夠減少你頭部的散熱；人體的熱量有相當大的
比例都是從頭部散發(fā)掉的,氣溫低的時候尤其如此。當然在天熱的時候你也可以選擇一條頭
巾，我個人認為
頭巾的散熱性比較好。也覺得比較舒適。
4、
墨鏡：
用于遮陽。夏天時更為重要，山頂在太陽直射下會讓你睜不開眼。但同時也會會帶來視覺
的誤差，所以在陰天或危險路段時請慎用。
5、手套：
無論是上山或下山，不論是天冷還是天熱，你必需要有一雙手套。因為在亂草中和山石中
行走時會給你起到有很大的保護作用，但要注意一點的是，帶著手套會降低手的敏感度。（
握著MM手的時候覺得
不夠溫柔，嘻嘻，開個玩笑，別介意，寫得有點累了，休息一下再
寫。）
6、襪子：
我前面說了在選擇鞋的時候會大半碼或一碼，現(xiàn)在說到襪子那就是在出行的時候你該選擇
一些厚實的襪子，因為長途爬涉，如果襪子太薄，很容易磨破你的腳，如果襪子薄你可以穿
兩雙。
保護勞防裝備和藥品：
1、
護膝和護踝：
如果你準備做長距離的徒步那我覺得有必要帶一雙好的
護膝和護踝，特別在下山的時候由
于負重，你的膝蓋會承受很大的壓力，并且膝蓋的損傷是很難恢復的。或許有的損害會影響
你的一生。往往在徒步中會有碎石路段，所以你也該有一雙護踝。
2. 藥品：
一個人在出行的時候你必須帶著
常備藥品，在很多活動中你將來不及得到別人的幫助，并
且在有的藥品裝包過程中盡量的放在容易快速拿到的地方。我的醫(yī)藥箱中備有：
云南白藥（粉狀，噴霧劑）、
蛇藥、感冒藥、
創(chuàng)可貼，
繃帶、
止血帶、紗布、
止瀉藥-------）僅供參
考。不過在集體出游的時候可以公共購買些共同藥品，比如
凈水片，
十滴水等等這樣可以減
輕你的負重。
3. 防曬霜
特別在夏天
戶外運動中，因為日光直射容易燒傷皮膚你可以少量攜帶。
4、毛巾和洗漱用品：
最主要用于擦汗。在行軍時你可以用一個快掛掛在容易取到的地方，出汗的時候可以直接
擦汗。在有溪水的時候你可以洗臉，這樣會很方便。另一個用途是在灰塵多的地方可打濕蒙
在口鼻處，抵擋灰塵。盡可能帶小的牙膏（自己預算一下夠用就行）
戶外
露宿裝備：
1. 帳篷：
在帳篷的選擇上最重要的是防水指數(shù)要好，其次是防風性能。要注意的是重量問題。一般
的帳篷重2。5公斤左右，如果超過3公斤以上的在購買時請慎重。還有我建議盡可能不要買單
人帳，因為雙人帳和單人帳的份量相差無幾，并且一般都會是集體活動，如果雙人帳還可以
相互減負。
2.
睡袋：
睡袋的選擇由于材質(zhì)關(guān)系，價格相差很大，對人而異，我不想推薦買何種材質(zhì)的
睡袋，不
過一般買睡袋你要選擇一只適合在零下5度左右的睡袋，因為此標準睡袋的適用期比較長，既
使在夏天，夜晚的山頂氣溫也會很低。你可以考慮買一個睡袋內(nèi)襯（方便洗滌）。睡袋并不
需要常洗，每次活動回來只要在太陽下照射就行了。
3、
防潮墊：
防潮墊的選擇和睡袋一樣，有多樣化，價格相差也很大，有自動充氣似的，有手動充氣
的，有防滑的。不過我認為做為新驢，買一個能用的便宜的比較合適的就行。不過別忘了配
一個
防潮墊套（答案在你出行的時候自然分曉）。
戶外行動必備品
1、
頭燈或手電：
在夜行或露營中，一定要配有
頭燈或手電。（最好是
頭燈）帳篷燈可以暫不考慮。如果準
備長進間夜行一定要備足電池。
2、繩子：
繩子是急救的必備工具，對繩子我沒來得及做詳細調(diào)查，只是有空的時候會照著（生存手
冊）中學習一些
結(jié)繩法。據(jù)我了解大致繩子可分
動力繩和
靜力繩，又有主繩和保護繩之分。
團隊出行特別是一些登山難度較高的穿越活動中，繩子是必備的，這樣可以提高活動的安全
性。但說實話參加過不少的活動但從來沒有用到過繩子，因為主繩價錢又貴又重所以本人也
沒買過。但俱樂部有這些裝備，如有需要自然有
領(lǐng)隊備齊。
3、防潮袋：
對于防潮袋可以自己掌握，但我個人認為是必要的。因為在你行軍特別是
溯溪時可以把比
如
照相機、手機、錢包、證件等所有零散物品放放其中，當然也可以將食品放在其中。不會
因為你的在涉水摔倒而濕掉。
4、
雨衣：
每次活動我們都是風雨不阻的，所以在活動中碰到下雨的可能性很大，你有一件雨衣會讓
你免去淋雨之苦。當然有很多沖風鋒本身的防水性就比較好。我個人就不習慣穿雨衣。
5、刀具：
多次的出行活動大家認為最適用的刀具就是
瑞士軍刀，因為它的刀很鋒利而且功能很多。
我相信瑞士是你的首選。并且你要將刀放在最容易取到的地方，平時不用的時候不要亂扔，
要保護好它的鋒利性，在戶外有很大的用途。比如：如果在戶外
被毒蛇咬傷，或許就會用它
來開口放血--------
6、
火種最好是可以防風的，個人推薦ZIPPO還不錯，可以防火，不過在高山上是不行的，缺氧情
況下根本點不燃。一般可以帶粗一些的火柴，還有一種據(jù)說可以點一萬次的火柴。我試用
過，好象還行，最重要的是你該擁有一個防水防潮極俱的火柴罐。
注：不去
極限環(huán)境的話,打火機也用不上,而且很多地
方山林防火,不能點
篝火 保險起見帶個
質(zhì)量好一點的一次性打火機或者
防水火柴就行了(
煙民另當別論)
7、爐具、
防風板、個人餐具
有爐具你就可以喝上熱的水，吃上熱的飯。不過并不一定要人人擁有。一般一個爐具和一
個扁罐可以滿足三個人的三頓口糧。如果有爐具就配上
防風板。最好帶一只可以用來煮燒食
品的餐具。
8、通訊裝備
一個
團隊活動有必要有
對講機，這樣
領(lǐng)隊和壓隊可以控制行軍的速度和知道隊伍行軍情
況，有緊急情況下便于聯(lián)系。個人你可以配一個救生哨。但千萬不要沒事的時候亂吸一氣。
否則很容易讓人緊張和誤會。
9、GPS：
我個人還沒有擁有，所以無法給于參考意見。
10、
指南針：
你不一定要擁有，但如果想擁有千萬別買假貨，否則會很危險，市面上各種
指南針很多，
我想軍用的應(yīng)該比較合適。
11、
水袋和水壺
至少擁有一只一升的水壺，當然帶水的時候似行程而定，如果要穿越一天的無水區(qū)，那你
必要帶足三至四
升水。(注:水是必備的，但在行軍途中，萬萬不能因為口渴而狂喝。)
12、
垃圾袋每次出行你必須帶好
垃圾袋,它可以用來裝你的臟鞋放在帳蓬里,最重要的是做為徒步者,
在野外你留下的只是腳印------
13、快掛
用途很多,比如可以掛毛巾,也可以把帶走的垃圾用快掛掛在包的后側(cè)等等。
食品：
一般短途（兩三天的活動）可以帶一些
方便面和面包，方便包裝的
榨菜以便大量出汗后補
充鹽份，但是要說的一點就是
方便面其實是最沒有營養(yǎng)的食品，在做長途徒步中并不合適帶
方便面，一般可以帶些米和
臘肉紅辣椒之類的東西，還一定要帶足合適的
壓縮餅干（迷路或
者其他時可以備用），可以帶一些
牛肉干，
巧克力之類可以快速補充體力的食品，也可以帶
一些含有維生素藥片和糖．其他零食自己選擇，不過我不主張帶
口香糖，如果你在嚼
口香糖的時候一定要做好環(huán)保，千萬不要在野外亂丟．
(注：盡量不要攜帶
過度包裝的食品，剩余食物和
可降解包裝垃圾可以深埋處理
不易降解的包裝垃圾應(yīng)該帶走不可亂扔，人在極度疲勞的時候往往會降低對自己的要求 切忌
切忌 ??！另外山村處理垃圾的能力有限，山民環(huán)保意識薄弱，往往將垃圾往河道和山谷一倒
了之 所以盡量將垃圾帶到頗具規(guī)模的城鎮(zhèn)再處理．）
關(guān)于
攝影器材：
如果長途行程，我認為不要帶太重太大的相機，越小越好，最好是數(shù)碼相機。更不要帶三
角架以增加負重。
