細(xì)讀楊澄甫宗師“用意不用力”
楊澄甫宗師在“太極拳說十要”中指出練太極拳“用意不用力”,此乃太極拳修練者之座右銘.太極拳論云：“此全是用意不用力?！绷κ鞘裁茨兀课锢韺W(xué)中所指的力是物體間的相互作用。武術(shù)上的力指練武之人體發(fā)出的力量。而這里的“不用力”并非完全是前二者所指的力,楊澄甫宗師這里所指的力是練習(xí)太極拳時(shí)僵硬，呆板的蠻力拙勁。
澄甫宗師曰：“練太極拳，全身松開，不使有分毫之拙勁，以留滯于筋骨血脈之間，以自縛束。然后能輕靈變化，圓轉(zhuǎn)自如?！?br>練太極拳，全身松開，澄師每日必重言十余次。要松，要松，要松凈。要全身松開。練習(xí)太極拳時(shí)，“松”是煉太極拳的一道關(guān)，要松透，要松凈。全身松開，不能使用分毫之拙勁，所謂拙勁便是人們?cè)谌粘Ｉ顒趧?dòng)，運(yùn)動(dòng)中不能運(yùn)用靈巧勁，所使用的蠻力拙勁。修煉太極拳時(shí)，蠻力拙勁留在人體會(huì)使人體變得僵硬，呆板，不靈活，因而作繭自縛。
楊澄甫宗師所講“不用力”，最重要的前提是說練太極拳必須周身放松，“一個(gè)松字，最為難能，如果真能松凈，余者末事耳！”只有周身放松，才能“不用力”。就是說周身放松了，不能有一分一毫之蠻力拙勁停留在身體內(nèi)，練太極拳如是使用一分一毫之蠻力拙勁，便不能輕靈變化，圓轉(zhuǎn)自如?！拜p靈變化，圓轉(zhuǎn)自如?！边@是太極拳的高級(jí)功夫，如何方能“輕靈變化，圓轉(zhuǎn)自如。”最根本的要素就是周身放松，“用意不用力”。
澄甫宗師同時(shí)指出用蠻力使僵勁的弊端，“蓋人身之有經(jīng)絡(luò)，如地之有溝洫。溝洫不塞而水行，經(jīng)絡(luò)不閉則氣通。如渾身僵勁充滿經(jīng)絡(luò)，氣血停滯，轉(zhuǎn)動(dòng)不靈，牽一發(fā)而全身動(dòng)矣。”
楊澄甫宗師講到了人體經(jīng)絡(luò)，人體經(jīng)絡(luò)是人體的調(diào)節(jié)、控制、傳輸 等系統(tǒng)，經(jīng)絡(luò)遍布全身，是人體氣、血、津液運(yùn)動(dòng)的通道，可以將人體所有的內(nèi)臟器官、孔竅以及皮毛、筋肉、骨骼等組織緊密地聯(lián)系起來，構(gòu)成一個(gè)統(tǒng)一的整體?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為“循經(jīng)感傳” 內(nèi)系中樞外連經(jīng)絡(luò)皮部，既引起腦的感知，又通過外周神經(jīng)末梢網(wǎng)絡(luò)、遞質(zhì)和感受器，產(chǎn)生循經(jīng)感覺傳導(dǎo)帶。由此可見腦的感知，人的意念是可以通過人體經(jīng)絡(luò)進(jìn)行感傳的。修煉太極拳“以心運(yùn)氣，以氣運(yùn)身“正是人體經(jīng)絡(luò)進(jìn)行氣血流通，運(yùn)氣活血，神意統(tǒng)領(lǐng)，周身完整一氣來實(shí)現(xiàn)的。楊澄甫宗師更進(jìn)一步講述修煉太極拳時(shí)，人體經(jīng)絡(luò)感傳，氣血流通的作用，如渾身僵勁充滿經(jīng)絡(luò)，人的意念，氣血將會(huì)停滯，轉(zhuǎn)動(dòng)不靈，若是對(duì)敵，將被敵人一發(fā)而全身動(dòng)，受制于敵。
太極拳“不用力”， 太極拳用什么呢？“不用力” 的太極拳能技擊嗎？下面楊澄甫宗師作了精辟的解釋：“或疑不用力何以能長(zhǎng)力?若不用力而用意，意之所至，氣即至焉。如是氣血流注，日日貫輸，周流全身，無時(shí)停滯。久久練習(xí)，則得真正內(nèi)勁?！?/div>
澄甫宗師不贊同修煉太極拳使有分毫之拙勁，強(qiáng)調(diào)修煉太極拳意，氣之作用，“意之所至，氣即至焉。”修煉太極拳就是以意運(yùn)氣，以氣運(yùn)身，歷代太極拳家無不重視意氣的修煉，如果離開意氣的修煉，太極拳與外家拳無異。太極拳修煉關(guān)鍵在于神能馭氣，“意到則氣到，氣到勁自到”。只有長(zhǎng)年累月持之以恒的堅(jiān)持太極拳意氣的修煉才能得到真正的太極拳內(nèi)勁。太極拳“不用力”， 堅(jiān)持太極拳意氣的修煉便能得到真正的太極拳內(nèi)勁；“不用力” 的太極拳能技擊，那就是運(yùn)用了真正的太極拳內(nèi)勁。
真正的太極拳內(nèi)勁是怎么樣的內(nèi)勁呢？“即太極拳論所云：“極柔軟，然后極堅(jiān)剛”也。太極拳功夫純熟之人，臂膊如綿裹鐵，分量極沉?！?澄甫宗師指出真正的太極拳內(nèi)勁“極柔軟，然后極堅(jiān)剛。臂膊如綿裹鐵，分量極沉?！碧珮O拳是柔中剛，綿裹鐵，太極拳功夫純熟之人，柔軟，輕靈，但不乏無堅(jiān)不摧之堅(jiān)剛，太極拳能柔能剛，剛?cè)嵯酀?jì)。太極拳柔軟如棉，棉里裹鐵，外柔內(nèi)剛，
太極拳內(nèi)勁沉而重，從容應(yīng)敵如泰山壓頂之勢(shì)。
最后楊澄甫宗師論述了練外家拳者用蠻力使僵勁的弊端，“練外家拳者，用力則顯有力，不用力時(shí)，則甚輕浮?？梢娖淞δ送鈩鸥∶嬷畡乓?。不用意而用力，最易引動(dòng)，不足尚也?！?br>外家拳者不能修煉能得到真正的太極拳內(nèi)勁，外家拳者其力乃外勁浮面之勁也，不用意而用力，最易引動(dòng)。太極拳者崇尚修煉太極拳內(nèi)勁，崇尚太極拳意氣的修煉。經(jīng)過長(zhǎng)年累月持之以恒的堅(jiān)持太極拳意氣的修煉，周身柔軟， “極柔軟，然后極堅(jiān)剛”也，如綿裹鐵。經(jīng)過長(zhǎng)年累月持之以恒的練習(xí)太極拳內(nèi)勁，便能百煉成鋼，渾身皆是太極勁，用時(shí)方顯“手捧太極震寰宇，胸懷絕技?jí)喝河??！?/div>
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