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生活小常識:小心!家里燈光傷到孩子眼睛
 如今在家庭裝修時,人們已經(jīng)把室內(nèi)空氣質(zhì)量當(dāng)作頭等大事來看。殊不知,另一種污染——“光污染”也悄然而至……

  人的眼睛由于瞳孔調(diào)節(jié)作用,對一定范圍內(nèi)的光輻射都能適應(yīng),但光輻射增至一定量時,就會對環(huán)境及人體健康產(chǎn)生不良影響,這稱為“光污染”。那么,在室內(nèi)裝修中,有哪些“光污染”情況值得關(guān)注呢?

  雜亂燈光削弱嬰幼兒視力

  問題一:裝修過于明亮

  為了讓居室看起來更加“富麗堂皇”并在一定程度上彌補采光不足。有些家庭偏愛用顏色較高的瓷磚裝修,甚至在室內(nèi)安裝多個鏡面、刷白粉墻等。這樣做有什么不合理之處?

  專家點評

  一般情況下,屋頂和墻面的光反射系數(shù)宜低于60%,地面宜為15%-35%。過分明亮的裝飾面,會使反射系數(shù)高達(dá)90%,超過人體的承受范圍。置身于這樣一個反光強烈、缺乏色彩的環(huán)境,眼角膜和虹膜可能受到傷害,導(dǎo)致視疲勞或視力下降,增加白內(nèi)障發(fā)病率。同時,還會擾亂正常的生理節(jié)律,誘發(fā)神經(jīng)衰弱失眠。

  問題二:五顏六色的燈光

  不少家庭在選用燈具和光源時,為了追求浪漫、豪華,往往忽視合理的采光需要,把燈光設(shè)計成五顏六色的,有時看起來還比較雜亂。這對健康有影響嗎?

  專家點評

  顏色雜亂的燈光,除危害視力外,還干擾大腦中樞神經(jīng)功能。人們長期生活在過量的、不協(xié)調(diào)的光輻射下,可能出現(xiàn)頭暈、目眩、失眠情緒低落等癥狀,甚至出現(xiàn)血壓升高、心悸、發(fā)熱等。“光污染”對嬰幼兒的影響更大,不僅削弱視力,還影響視力發(fā)育。

  1、照明考慮功能需求和色調(diào)搭配。

  裝修時應(yīng)根據(jù)不同空間、場合及對象,選擇不同的照明方式。例如:臥室燈光比較溫馨,書房和廚房要求明亮實用,衛(wèi)生間則盡量溫暖、柔和。一般在室內(nèi)照明中,主光源為冷色調(diào),輔助光源宜為暖色調(diào)。此外,從房間的用途來看,書房、客廳、廚房等宜采用冷色光源,而臥室、衛(wèi)生間、陽臺等宜采用暖色光源。
2、保持光源穩(wěn)定,拒絕光線直射入眼。

  穩(wěn)定的光源避免了明暗交替或閃爍的現(xiàn)象,能保護(hù)視力,提高工作和學(xué)習(xí)效率。照明方向和強弱也應(yīng)受關(guān)注,否則強光直射入眼,會產(chǎn)生不良影響??刹捎?#8220;二次照明”的方法,把燈光打到天花板后反射下來,既不損傷眼睛,又增添浪漫的氛圍。

  3、合適的燈具可降低“光污染”影響。

  室內(nèi)常用的光源,其照明亮度和“光污染”影響會不相同。柔和的白熾燈、鏡面白熾燈及熒光燈造成的“光污染”影響較小,居室內(nèi)可多采用此類光源。局部照明時,應(yīng)用遮光性好的臺燈,以阻擋這類光源所含的較多紅外線輻射。

  現(xiàn)在,有些年輕的父母,他們在晚間活動時,往往習(xí)慣于讓寶寶在燈光下睡覺。其實,這樣做對寶寶的健康是有害的。

  科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn),任何人工光源都會產(chǎn)生一種微妙的光壓力。這種光壓力的長期存在,會使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動不安、情緒不寧,以致難于成眠。同時,讓寶寶久在燈光下睡覺,進(jìn)而影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng),致使他們的睡眠時間縮短,睡眠深度變淺且易于驚醒。

  此外,寶寶久在燈光下睡眠,還會影響視力的正常發(fā)育。我們知道,熄燈睡眠的好處,在于使眼睛和睫狀肌獲得充分的休息。長期在燈光下睡覺,光線對眼睛的刺激會持續(xù)不斷,眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對于嬰幼兒來說,極易造成視網(wǎng)膜的損害,影響其視力的正常發(fā)育。

  忠告年輕的父母們,為了寶寶的健康成長,當(dāng)他們睡覺的時候,請您務(wù)必將室內(nèi)的燈關(guān)掉,這樣做要比室內(nèi)保暖、安靜更為重要。

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