生活中總會(huì)有一些讓我們不開(kāi)心的事情。
有時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)閯e人的言行而生氣；
有時(shí)候，我們因?yàn)樯畹默嵤露鵁┰辏?/p>
甚至有時(shí)候我們會(huì)因?yàn)樽约旱氖д`或失敗，對(duì)自己生氣。
其實(shí)，生氣是一種消耗能量的情緒。
它會(huì)讓你失去理智和平靜，也會(huì)傷害你的身心健康。
人生不可能一帆風(fēng)順，每個(gè)人都會(huì)遇到挫折和困難。
當(dāng)你因?yàn)榉N種原因感到憤怒之時(shí)，比起生氣或是否定自己。
請(qǐng)記住以下6句話，會(huì)讓你豁然開(kāi)朗。
你是否也在生氣的時(shí)候，說(shuō)一些沖動(dòng)的話，做一些沖動(dòng)的事？
誠(chéng)然，生氣時(shí)靜下來(lái)是一件很難的事，因?yàn)槿嗽跉忸^上，大多時(shí)候難以冷靜地思考行動(dòng)。
但你可以嘗試用一些積極的語(yǔ)言來(lái)安慰自己。
比如，“這不是什么大不了的事”、“我可以解決這個(gè)問(wèn)題”、“我不會(huì)讓這件事影響我的心情”等等。
這樣，我們就能減輕自己的負(fù)面情緒，增強(qiáng)自己的信心。
又比如，可以做一些深呼吸、聽(tīng)一些音樂(lè)、看一些書(shū)籍。
轉(zhuǎn)移一下注意力，幫助自己緩解緊張的情緒。
生氣時(shí)，你可以給自己一個(gè)“緩沖3秒鐘”，數(shù)數(shù)，或者閉上眼睛來(lái)幫助自己放松。
長(zhǎng)此以往，慢慢練習(xí)，心靜則雜念愈減。
便能真正做到不為小事而煩惱，不為無(wú)謂而爭(zhēng)執(zhí)，不為過(guò)去而悔恨。
如果你經(jīng)常為了一些小事而和別人爭(zhēng)執(zhí)不休，為了一些無(wú)關(guān)緊要的事情而感到不滿。
那你可能需要學(xué)會(huì)一點(diǎn)：少計(jì)較。
有時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)閯e人的言行而生氣，覺(jué)得他們不尊重我們，或者故意刁難我們。
但別人的想法和行為可能只是在表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感受，并沒(méi)有惡意。
遇到這種情況時(shí)，不要急于反駁或爭(zhēng)吵，而是要試著換位思考，或者與他們溝通。
這不是說(shuō)要你放棄自己的原則和底線，忍氣吞聲委屈求全。
而是在溝通中更清楚地明白，什么是對(duì)方可以改變的，什么是無(wú)法改變的，哪些是善意的，哪些是不足計(jì)較的。
人活一世，開(kāi)心萬(wàn)歲。
一味計(jì)較不僅傷心、傷身，還解決不了任何問(wèn)題。
適當(dāng)換位思考，少計(jì)較，可以讓生活更美好，人生更幸福。
陳丹青曾說(shuō)：
我?guī)缀鯊膩?lái)不生氣，因?yàn)槲艺J(rèn)為沒(méi)必要，有問(wèn)題就去解決，不要讓別人的錯(cuò)誤影響自己。
所言極是。
很多時(shí)候，我們生氣之后思維變得混亂，行為變得沖動(dòng)，極大地影響我們的工作和生活。
當(dāng)下為某件事氣得要命，回頭想想，“真沒(méi)必要”。
曾有一則研究發(fā)現(xiàn)，生氣十分鐘，相當(dāng)于一個(gè)人跑3000米的長(zhǎng)跑，及其損耗體力。
明明什么都沒(méi)做，卻無(wú)形消耗精力，得不償失。
其實(shí)很多事情退一步想想，都是用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。
正所謂眼內(nèi)有塵三界窄，心頭無(wú)事一床寬。
凡事往寬處想，別和自己的心魔較勁。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“百病生于氣?！?/strong>
人體的健康與疾病都與氣息有關(guān)，我們體內(nèi)的能量流動(dòng)，會(huì)影響到自己的氣血和精神。
怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。
如果氣息流通暢通，人就會(huì)保持健康。
如果氣息不暢，就會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。
所以在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中才有另一個(gè)著名的養(yǎng)生觀念：“養(yǎng)生先靜心”。
只有保持心態(tài)平和、情緒穩(wěn)定，才能保證身體內(nèi)部的能量流動(dòng)暢通無(wú)阻。
少氣少怨少恨，內(nèi)心平靜，身體自然會(huì)越來(lái)越健康。
曾聽(tīng)人說(shuō)：
生氣，是受生氣，是受別人擺布。
而爭(zhēng)氣，則是讓自己不斷強(qiáng)大，讓他人無(wú)處可氣。
與其慪氣，不如增長(zhǎng)自己的本事，是成年人最具智慧的應(yīng)對(duì)方式。
當(dāng)我們遇到煩惱時(shí)，不要和惡人糾纏。
比起一直抱怨和慪氣，不如增長(zhǎng)自己的本事。學(xué)習(xí)新知識(shí)、提高技能、拓展視野。
當(dāng)你逐漸強(qiáng)大起來(lái)，那些議論你的人便被你甩在身后，爛人爛事也變得比原來(lái)要少。
我們沒(méi)辦法去控制外部環(huán)境，但我們可以控制自己的反應(yīng)。
生氣和憤怒只會(huì)讓我們失去理智，而爭(zhēng)氣可以幫助我們不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。
人生沒(méi)有彩排，每天都是現(xiàn)場(chǎng)直播，請(qǐng)珍惜每一天讓自己變得更加優(yōu)秀。
與其生氣，不如爭(zhēng)氣。
其實(shí)有時(shí)生氣，不光是與人交往時(shí)，對(duì)別人生氣。
現(xiàn)在的生活中，我們偶爾也會(huì)對(duì)自己生氣。
同事每天刷手機(jī)沖浪很久，她經(jīng)常在網(wǎng)上看到比自己更漂亮、更有錢(qián)、更有才華的人。
有時(shí)候在微信群里感嘆：“看這么多厲害的人，我感覺(jué)我是來(lái)人間湊數(shù)的。”
很多時(shí)候，我們也會(huì)遇到這種“自己對(duì)自己”生氣的時(shí)刻。
是啊，如今我們身邊充斥著比較和競(jìng)爭(zhēng)，網(wǎng)上也掛滿了光鮮亮麗的生活。
這很容易讓我們對(duì)自己的不完美感到自卑。
我們總是想要變得更聰明、更漂亮、更有錢(qián)、更有才華，卻忽略了自己的獨(dú)特性。
但其實(shí)，沒(méi)有人是完美的，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
極簡(jiǎn)博主在美妝博主的眼里可能要進(jìn)行素人改造。
而美妝博主可能會(huì)被學(xué)習(xí)博主嫌棄讀書(shū)不夠多。
拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比，煩惱才會(huì)越來(lái)越多。
接受自己的不完美，不是放棄追求進(jìn)步，也不是妥協(xié)于現(xiàn)狀，而是釋放自己的壓力，更從容地面對(duì)其他的挑戰(zhàn)。
多拍拍自己，告訴自己“不完美也沒(méi)關(guān)系”，好好接納自己。
專(zhuān)注于自我成長(zhǎng)，不和他人較勁，才會(huì)少對(duì)自己生氣，才會(huì)更加“看得起”自己。
豐子愷曾說(shuō)：
既然無(wú)處可逃，不如喜悅；
既然沒(méi)有凈土，不如靜心；
既然沒(méi)有如愿，不如釋然。
生氣，百害而無(wú)一益。
匆匆一生，沒(méi)那么多如愿以?xún)?，更沒(méi)那么多時(shí)間留給生氣。
糊涂一點(diǎn)，健忘一點(diǎn)，開(kāi)心一點(diǎn)，如此甚好。
別人惹我我不氣，且讓悲喜隨風(fēng)去。
善待自己，從不生氣開(kāi)始。
未來(lái)的每一天，愿你心平氣和，歲月靜好，活出自己的光彩！
作者 | 林靈蕓
主播 | 韓星，公眾號(hào)：韓星（id：HanXingFM）
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