假如你由于囊中羞澀無法找心理咨詢師做治療，假如你由于缺失勇氣無法向別人袒露心聲，假如你想找到自己解決心理問題的方法而不得入其門，假如你想幫助身邊那些備受心理問題困擾的人，那請你認真看這篇文章，這篇文章推薦的書籍能解決這些問題。
作為一名心理咨詢師，我日常的工作就是和來訪者一起解決各種各樣的心理訴求。
每次的心理咨詢時間是一個小時左右，這個時間非常短，這就意味著要想解決問題、實現(xiàn)個人的改變和成長，來訪者必須在咨詢以外的時間里付出更多努力。
在做心理咨詢的時候，一般我都是把點給列出來，再逐步深入探討，但因為時間有限，要想全面深入的去了解一些知識，還是只能結(jié)合來訪者的情況推薦相應的書籍，讓TA自行閱讀。
在過往的案例中，凡是能認看書的來訪者，基本上都會有很大收獲，解決問題和改變的速度會比那些光喊口號不行動的人快太多。
平時也會有很多心理學愛好者問我有沒有什么實用的好書可以推薦。
因此，根據(jù)以往的經(jīng)驗，我從眾多書籍中挑選出七本書做推薦。
推薦的書中有心理學、哲學、宗教類書籍，要么是非常實用的書，要么是能給人以巨大啟示的書，希望能能為你省去大海撈針的時間和精力。
第一本——心理書籍《情緒急救:應對各種日常心理傷害的策略與方法》
適合人群：全體
推薦理由：包含了日常生活中人們常常碰到的各種心理問題，包括拒絕、孤獨、喪失、內(nèi)疚、反芻、失敗、自卑這七大心理創(chuàng)傷，每一種心理創(chuàng)傷都寫清了具體的原理，并給出多種相應的解決方法。
點評：這是一本把理論和實踐集合得相當好的書，可以用來當作心理問題的“急救箱”，讓你在不找心理咨詢師的情況下，也能獨立解決大部分的心理問題。
第二本——心理書籍《安全感：如何在不夠好的世界里，活得更有溫度》
適合人群：全體
推薦理由：在這個安全感普遍缺失的時代，人們對安全感的尋求從未停止，缺乏安全感也成了大多數(shù)心理問題的源頭。這本書從多個角度對安全感進行剖析，有理論、有案例，還給出了自測量表。
點評：這是在眾多寫安全感的書里，我非常喜歡的一本，語言風趣幽默，案例形象生動，哪怕是理論知識也寫得妙趣橫生，是一本有溫度的好書。
第三本——心理書籍《自卑與超越 ：What Life Should Mean to You》
適合人群：全體
推薦理由：個體心理學研究領(lǐng)域的權(quán)威著作，這本書從婚姻、愛情、家庭、職業(yè)等方面深入剖析與研究每個人與生俱來，以及生命中的一系列自卑情結(jié)，并提供了克服自卑心理、追求卓越的有效方法。
點評：看完這本書你就會知道，自卑并非你獨有，而是人人皆如此。之所以推薦這本書，是因為被自卑困擾的人實在太多了，而且很多自卑之人對自卑的認識有很大誤區(qū)，這本書能讓你對自卑有更合理的認識。
第四本——心理書籍《精神焦慮癥的自救病理分析卷》
適合人群：有抑郁、焦慮、強迫、驚恐、疑病等傾向和癥狀的人，以及想了解或預防這些癥狀的人。
推薦理由：很多人之所以對不良心理癥狀無能為力，是因為不了解它們的產(chǎn)生原因以及療愈方法。這本書用通俗易懂的文字說明精神焦慮癥的產(chǎn)生和發(fā)展過程，并詳盡的描述了治療方法。
點評：小小的一本書蘊含著大大的能量，說的就是這本書，書中提供了大量擺脫焦慮情緒的技巧，簡單實用，最重要的是能很快看完、看懂，還用得上，無論從哪個角度來說，都是極好的一本書。
第五本——心理書籍《自我訓練：改變焦慮和抑郁的習慣》
適合人群：有抑郁、焦慮、強迫、驚恐、疑病等傾向和癥狀的人，以及想了解或預防這些癥狀的人。
推薦理由：這本書主打“自我訓練”，顧名思義，就是在不依靠別人的情況下，通過自己訓練的方式去戰(zhàn)勝這些心理癥狀。書中提到的自我訓練和“自我交談”的技巧極富創(chuàng)造力，且便于操作，又有詳細的指導計劃。書中還提供各種準確實用的簡單自我測試，讓你能了解到各種人格類型。
點評：這本書的亮點在于直接提供了非常詳盡的方法，學習以后自己就能夠操作，只要堅持做就會有效果。
第六本——哲學書籍《一切都是最好的安排》
適合人群：全體
推薦理由：加措活佛的作品，書中分享了他的生命沉淀的軌跡與感悟。全書共分九個章節(jié)，以人生、情感、信念、生活、愛、快樂、幸福、智慧、情緒為主題，教我們?nèi)绾螌Υ械睦Щ笈c迷茫，增強面對世事無常的內(nèi)在力量。
點評：文筆之優(yōu)美，觀點之澄澈，閱之難忘。章節(jié)之間是相互獨立的，每篇文章的內(nèi)容都短小又豐盈，可以隨時隨地翻閱，想看哪里就看哪里，不用顧及順序，閱讀體驗很好。
第七本——宗教書籍《西藏生死書》
適合人群：全體，尤其是有抑郁、焦慮、完美主義傾向或癥狀的人。
推薦理由：大師之作，道盡生死、無常的真義，人生百態(tài)，所執(zhí)著的不過是無法執(zhí)著的人事而已，既然無法執(zhí)著，何不放下執(zhí)著之心，和所遇一切和諧相處。
點評：壓軸推薦，如果你要讀書，這本書絕對不能錯過。第一篇“生”是必看內(nèi)容，如果還有時間和精力就往后看，后續(xù)篇幅中還有佛教一些法門的修行方法介紹，你要是感興趣的話可以了解。
如果你能認真把這七本書看完，我相信，很多讓你困惑、痛苦的心理問題基本都有了答案，你也會明白自己該怎么做。
我是明月，每天堅持做原創(chuàng)，可愛勤勞的心理咨詢師一枚，既然有緣相遇，關(guān)注我可好？
