| 大手印的禪修，是以心為目標(biāo)、心為對象。心的本質(zhì)是明亮透徹的，越接近就越明亮、明白，越感覺到內(nèi)在的安樂（心的本質(zhì)明亮透徹）。如同接近火會感覺熱一樣。 當(dāng)我們開始禪修的時(shí)候，心可能很不穩(wěn)定，怎么安??？不要急，起一個妄念，就安住其上；又來一個妄念，就再安住其上，不要煩惱，不要求定在一個念頭上，安住每一個妄念，來了又去，像河流一樣的禪修，一剎那就有很多妄念，安住的心就如河流一樣一直在流動，不想過去，不追未來，但河的本質(zhì)不變，從不間斷。 安住在當(dāng)下，就像在水鍋里放球，刻意用力丟下，球會彈出，輕輕放下，球就安??；要自然輕松的安住，不要刻意安住每一剎那，反而生出煩惱。 |
