高科技的工作、信息過多的干擾，對人的正氣是有影響的。氣虛的癥狀有：臉色黃白、缺少紅潤、精神不振、動則疲勞、少氣懶言、語氣低微、喜懶畏寒、喜靜懶動、咳嗽氣短、動則氣促、不思飲食、胃脹或痛、腹脹腸鳴、腹瀉或便難、胸悶胸悸、腹瀉或有胸痛。飲食不節(jié)、勞累、熬夜等會造成氣虛，分肺氣虛、脾氣虛、心氣虛，休息后會緩過來就不用吃藥。吃藥的方藥有：補中益氣湯（丸）：黃芪、人參（黨參）、灸甘草、白術(shù)、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡、生姜、大棗，市面上有成藥賣。也可用艾條灸足三里和脾腧。用西洋參或者紅參泡水喝、吃鴿子（食物人參）肉等。
二、陰虛
癥狀：臉紅、足腳心發(fā)熱、盜汗、皮膚緊繃、喜吃冷飲、舌像偏紅、厚、有裂痕、手腳干裂、毛發(fā)干枯、失眠、冠心病、慢性咽炎、便秘、，分實火和虛火，心陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛，年輕人多是實火，原因是性格偏激、較真、吃干果多，心陰虛失眠方：百合10克、五味子6克煮粥，陰虛慢性咽炎方：麥冬10克、菊花5克、甘草6克泡水喝，六味地黃丸補腎陰虛，不能亂吃，知柏地黃丸對癥盜汗陰虛火旺、杞菊地黃丸對肝陰虛，眼模糊、麥味地黃丸對咳喘、糖尿病病人。要吃對。
三、陽虛
癥狀：面色蒼白、虛浮微腫、口淡不渴、口水增多、舌質(zhì)胖嫩、舌苔白潤、畏寒肢冷、喜暖耐熱，藥方：用桂附地黃丸：肉桂、附子、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉，有成藥賣。也可以隔姜灸神闕、關(guān)元穴（姜3毫米厚、用牙簽鉆孔、5——7年湖北蘄州端午前后的金艾絨，揮發(fā)油高、滲透力強，新艾絨不能用，愛灼傷）簡便方法也可以用鹿茸片3片、高麗參5片泡茶喝。肉桂補腎陽、干姜補脾虛，冷庫工作、地鐵工作、濕環(huán)境工作、小孩子用過多的抗生素都會造成陽虛，一般紅色的水果補陽虛，如果是需要補血用四物湯：當(dāng)歸、川芎、白灼、熟地，千年古方，對血虛血虧很有效。，市場上有賣叫“四物顆粒”（根據(jù)病情來決定用量，一般飯后半小時一包沖20—30毫升、煎藥70—80毫升，太多太少藥物都沒有效，膠囊也可以去掉膠囊服用）。
四、降壓、降脂、降糖、強心的茶飲方：
地骨皮、葛根、山楂、牛蒡、丹參各3克，開水沖泡25—30分鐘后引用，還可按摩內(nèi)關(guān)穴和膻中穴，按摩內(nèi)關(guān)穴要朝心的方向推到內(nèi)肘，可以溶栓，不用支架、搭橋。還可以用“麝香止痛酒”推拿，包括治療風(fēng)濕疼痛。
五、小秘方、大療效：
花生衣：補血止血，烏發(fā)、生發(fā)、養(yǎng)發(fā)，提高白血球的數(shù)量，提高免疫力，提高血小板數(shù)量，每天10粒左右就行，女性可以多吃點，水煮著吃比較好；
黃芪10克、花生20粒、女貞子10克水煎煮30分鐘，增強免疫力、補肺、補腎、抗疲勞、抗衰老；
陳皮：理氣、寬中、和胃，燉肉必放；陳皮10克+枳實6克，主治脾胃痞漲；
桔絡(luò)：理氣、通氣；
桔核10克、元胡10克、小茴香10克水煎20分鐘主治疝氣、女性小腹冷痛、痛經(jīng)，2次就行；
冬瓜籽：喝、洗澡、洗臉美容；冬瓜籽30克、薏米30克、紫花地丁15克、蒲公英15克主治急慢性闌尾炎、無名腫痛、常見炎癥；
核桃里的分心木，碾碎，一次3-5克，睡前一小時喝了，對腎虛、遺尿很有治療作用；
糖尿病初期的藥方：枸杞10—15克、地皮骨10—15克、麥冬10克、大生地10克、夏枯草10克，以水煎服（沒過藥）（陽虛不能吃，或加3克人參喝）
三黃藥面外敷治療糖尿病潰爛：黃芪、黃芩、黃連用香油加熱來用；
玉米須煮水治療消渴癥，性味甘平，如肝腎經(jīng)；
薏仁米、紅小豆、糯米煮粥（保命粥）；
治感冒的五虎湯：香菜根3—5克、蔥根3—5克、白菜頭10—15克、茴香根3—5克、生姜3—5片,辛溫，解表，煎2次，每次喝100毫升，不過勞，很快就好；預(yù)防感冒每天50毫升；
茄子蒂（清熱解毒）治口瘡：茄蒂15克，黃連10克、黃柏10克或者茄蒂10克+蓮子心25克；
茄子蒂治癰疽：茄子蒂10克（最好洗凈晾干）、地丁10克、公英10克切碎泡水喝；
柿子蒂3—5個+陳皮3克+姜汁3滴泡水喝：降逆止嘔，還可治食道癌；
柿子葉降壓、降糖、清血、治食道癌，每天不超過10克；
柿子皮、紫花地丁、大生地葉子外敷治丹毒；
雞蛋衣止咳（碾碎，一次3克）、止血、消炎
按摩“列缺穴”各120下，治療頭痛；
全蝎方：來例假前3——4天吃，陰虛的人容易偏頭痛，以女性居多,眼干、口干、舌燥，凡陰虛者陽亢，眼睛有血絲，用全蝎方，也可治肝癌，慢病快治，止疼效果非常好。陳氏全蝎鎮(zhèn)痛散：麝香1克、冰片1克、人工牛黃1克、全蝎30克，碾碎、篩，做成藥面，用一個月，鼻子聞就可以了；
六、冬季如何進補
瓊玉膏：人參、熟地、茯苓、白蜜，但是自己做很復(fù)雜。自己做的方子：（主要是滋陰）枸杞子50克、女貞子50克，或者各半斤，洗凈浸泡5個小時，用豆?jié){機打碎，用砂鍋慢慢煮濃了將藥液濾出，加蜂蜜，再慢慢煮，濃縮至藥液可以拉絲起鍋，用玻璃器皿裝好。進補之前要先“開路”，用“六君子湯”黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、陳皮、半夏，主要是開脾胃。膏方一次吃10到15克，每天一次，飯前半小時或者飯后半小時含服或者用一點水沖服。吃膏方時不能出蘿卜，因為蘿卜是泄氣的。
護心膏：桃紅四物湯：桃紅、藏紅花、生熟地、赤白芍、川芎、全當(dāng)歸，其功效是養(yǎng)血、補血，主治血虛血瘀癥。黃芪生脈飲：炙黃芪、麥冬、五味子、生曬參，功效益氣養(yǎng)陰，主治氣陰兩虛癥。銀杏（有微毒，只能熟吃，一次不能超過10顆）、山楂、三七、紅花都是護心的藥材，也可做膏方。
做自己的進補“膏”手：虛則補之，實則瀉之，健脾益氣膏：炙黃芪、太子參、白術(shù)、炙甘草、薏苡仁、茯苓、陳皮、黃精。養(yǎng)陰補腎膏：熟地、山萸肉、山藥、當(dāng)歸、女貞子、茯苓、黃精、枳殼。自己在家可以做的滋陰益氣膏：炙黃芪150克、枸杞100克、黃精100克、女貞子100克。熬的方法：在砂鍋中稍洗、加水沒過三指泡3—5小時，（木本泡12小時）大火煮燒開，小火一小時，濾出藥水，藥渣再加水煮40分鐘，再出藥渣，再加水熬30分鐘，三次的要加在一起，用紗布過濾，再熬，只到掛漿，加蜂蜜，裝瓶。
脾虛濕滯的膏方：黨參、茯苓、白術(shù)、甘草、蓮子、生薏仁、砂仁、白扁豆、桔梗、佩蘭、山藥、黃芪、蒼術(shù)、澤瀉、澤蘭、半夏、雞內(nèi)金、郁金、木香、焦四仙、當(dāng)歸、桃仁、紅花。主要用于代謝綜合癥，就是血糖、血壓、血脂都在壓線位上，中心性肥胖。利濕行氣膏：（可自己在家做）黨參100克、黃芪300克、白術(shù)50克、茯苓100克、澤瀉100克、山藥300克、陳皮50克、大棗100克。更多豐富知識盡在QQ1099283831國家營養(yǎng)師瑞納天福老師空間
二、女性補充雌激素：很重要，雌激素缺乏使壞的血脂沉積，冠心病高發(fā)，但補充雌激素有個窗口期，就是絕經(jīng)十年之內(nèi)，在絕經(jīng)期門診的醫(yī)生指導(dǎo)下服用，否則無效；糾正幾個誤區(qū)：女性發(fā)胖是缺少雌激素造成的，補充雌激素的同時補充孕激素就不會患子宮內(nèi)膜癌，乳腺癌的發(fā)病與雌激素關(guān)系不大，乳腺癌與鍛煉有關(guān)（4小時每周）體重、30歲前生孩子比30歲后生孩子多得乳腺癌，用天然孕激素，用進皮吸收的雌激素都可以進一步減少乳腺癌的發(fā)生；
三、暖胃膏：白酒、米醋、蜂蜜、生姜汁、香油、芥末油；
四、治療腹部脹氣膏藥：干姜10克、丁香10克、全蝎6克、、肉桂6克、、枳殼10克、桔梗6克、法半夏10克，磨細用蜂蜜調(diào)勻，貼在胃脘或肚臍處即可；
五、丁香茶：丁香4克、玫瑰花2克、澤蘭2克、石菖蒲2克，用于45歲以上化濁、溫補；
六、車前草茶：車前草30克、竹葉心5克、生甘草3克，共同放進砂鍋加水煎煮，20分鐘左右取其汁，代茶飲，對前列腺治療有好處；
七、、蟲藥如何解決疼痛：蜣螂蟲的作用：消腫塊、通利大小便、治療驚癇、拔毒生??；緩解腸梗阻方：蜣螂蟲7只、石菖蒲、黑白丑各9克，水煎一日一次，服至大便通暢為止，治療麻痹性腸梗阻；潤腸通便外敷方：蜣螂蟲3—6克、生白竹40克、大黃粉15克、枳實15克、炒萊菔子15克、木香6克、冰片3克，共同磨粉，蓋上麝香虎骨膏外敷在肚臍上；鼠婦：緩解疼痛，60克水煎服相當(dāng)于一只杜冷丁，也可外用：鼠婦蟲5克、肉桂2克、元胡5克、沒藥3克、乳香3克、冰片1克，磨粉，加醋調(diào)和，放在紗布上外敷；三金湯：金錢草15克、郁金10克、雞內(nèi)金15克、九香蟲10克、芒硝3克，水煎服，一天的計量，治療慢性膽囊炎、膽石疼痛；
八、雕蟲小技：蛤蚧：對腎氣虛，補肺補腎定踹，有蛤蚧定喘丸，可治療老慢支、溫腎平喘，還有人參蛤蚧酒：將蛤蚧一對放在火上烤熟，人參（紅參）10-20克，浸入2000克白酒中，7天后開始引用，每日用量20-50毫升，在冬季用，補腎溫陽，人參蛤蚧散：補肺補腎平喘，蛤蚧一對、苦杏仁12克、 人參12克、川貝12克、 15克、白桑皮12克、知母12克；海馬：暖水道、壯陽氣，對腎陽虛，有海馬散：海馬磨粉，黃酒送服，海馬酒：海馬2只打碎，放入500克50度以上的白酒中浸泡7天后每天飲用20-50毫升，海馬蓯蓉雞：海馬一對、肉蓯蓉30克、菟絲子15克、公雞一只、去腸雜，洗凈切塊，加水與海馬一同燉，蓯蓉、菟絲子水煎取濃汁，待雞燉熟后加入佐料食用，治腎陽虛；
