水母網(wǎng)5月20日訊 (YMG記者鄒春霞)春夏之交氣候由溫和逐漸轉(zhuǎn)為炎熱，但也常有冷空氣影響，氣溫變化大，一些抵抗力差的人群，如老人、兒童往往適應不了這種變化，容易發(fā)生疾病。昨天，煙臺市衛(wèi)生監(jiān)
晨起別喝淡鹽水
晨起空腹喝水，是真正意義上的救命水，對身體很有好處?！霸缟掀鸫埠笪改c已經(jīng)排空，此時喝水可以洗滌清潔腸胃，刺激胃腸蠕動，濕潤腸道，防治便秘?！睙熍_市衛(wèi)生監(jiān)督所監(jiān)督一科科長李國忠介紹，煮沸后冷卻至20-25℃的白開水，具有特異生物活性，容易透過細胞膜，增進新陳代謝。
“不少人認為早上喝淡鹽水好，目前看來，這種做法并不科學?！崩顕艺f，如果飲用淡鹽水，反而會加重高滲性脫水，令人更加口干；另外，清晨是人體血壓升高的一個高峰時段，喝鹽水更容易使血壓上升。
吃咸后最好喝純水
北方居民都有高鹽飲食的習慣，高鹽飲食是國際公認的高血壓的重要危險因素，還可誘發(fā)骨質(zhì)疏松、胃癌、支氣管哮喘等疾病。
“攝入食鹽過多，會引起水鈉儲留，導致血容量增加，血壓上升?！崩顕艺f，吃咸了首先要多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。
睡前喝水降血栓風險
人體熟睡時，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中水分減少，血液粘稠度會變高，專家建議，睡前喝水會降低血栓風險。尤其是老年人睡前適量飲水，可減少心絞痛、心肌梗死的發(fā)生。
心絞痛和心肌梗死多在睡眠或早晨發(fā)生，除了夜晚神經(jīng)緊張性增加，使冠狀動脈痙攣等因素外，還由于經(jīng)過一夜的呼吸、出汗、排尿，喪失了大量的水分，使血液濃縮，血流減少，增加形成血栓的風險，使血管閉塞，導致心肌出現(xiàn)急性供血不足或局部心肌壞死。因此，臨睡前適當喝點水，可以減少血液粘稠度，從而降低血栓風險。
