滋陰推薦食材
中醫(yī)講究食療，男性應(yīng)該吃什么食物來滋陰呢
堅果類食品：種子(如堅果及籽類食物)是植物的胚芽，相當(dāng)于動物的胎盤，含有生育酚，對人的生殖功能有好處，例如核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、棗泥、龍眼肉等。
杏仁有潤肺除燥的功效，尤其適合在干燥的季節(jié)食用;而栗子性溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃、健脾、補腎等功效，脾胃虛寒者可多食;
還有核桃，據(jù)《本草綱目》記載，核桃味甘性平，能補氣益血，調(diào)燥化痰，溫補腎肺;花生就有醒脾開胃、理氣補血、潤肺處水等功效。
堅果的種類繁多不勝枚舉，白果、腰果、夏威夷果、瓜子、榛子、松仁等等果仁都含有人類所需的不同營養(yǎng)成分，在秋季多食堅果，不僅能提供身體所需的各類營養(yǎng)，同時還能養(yǎng)生健體。
粘滑食物：凡此類有膠性的粘滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。
此外，按照中醫(yī)“以形補形”的原理，男同胞可適當(dāng)補充動物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官)，以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯的食療補品。
含鋅食品：專家指出，含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質(zhì)量，并與男性新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能關(guān)系極為密切。
在男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦蟹、海魚、牛肉、豆制品)，還有助于預(yù)防前列腺問題。
這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃番茄的男性等于給自己添加了前列腺“保護網(wǎng)”。
一個成年人每天食用100—200克番茄，能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
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