悠然自得慢生活
關(guān)掉手機(jī)，關(guān)上電腦，忘掉做不完的工作，耳中傳來(lái)一段清雅悠揚(yáng)的樂(lè)曲，手邊是一杯香茗或是一本好書(shū)。在這午后暖暖的日光里，懶洋洋地臥在沙發(fā)上，盡情地享受一段輕松自在。抑或一時(shí)興起，逃離城市的喧囂，在遠(yuǎn)郊的風(fēng)光中放飛心情。如此怡然自得的快樂(lè)時(shí)光，對(duì)于許多長(zhǎng)期處于過(guò)快生活節(jié)奏的都市人群來(lái)說(shuō)，大概很久都不曾有過(guò)了。行色匆匆的快節(jié)奏生活盡管給人們帶來(lái)了物質(zhì)回報(bào)，但同時(shí)也伴隨著煩惱、壓力、緊張、焦慮，以及精神的疲憊……
你有沒(méi)有計(jì)算過(guò)每天用多長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)餐，用多長(zhǎng)時(shí)間散步，又用多少時(shí)間來(lái)思索我們的生活。在忙忙碌碌的城市間穿行，你有沒(méi)有想過(guò)體驗(yàn)一下“慢生活”？
“慢生活”（slow life）起源于1986年意大利人卡洛•彼得里尼發(fā)起的“慢食運(yùn)動(dòng)”（slow food），開(kāi)始只是為了抵制美式漢堡、保護(hù)當(dāng)?shù)厥称?，后?lái)發(fā)展成一種生活態(tài)度：“放下速度，發(fā)現(xiàn)新的可能”。它一經(jīng)提出，就立刻在世界各地流行起來(lái)。成為人們一種新的健康理念。“慢生活”鼓勵(lì)人們做事有計(jì)劃性，清理掉不必要的應(yīng)酬和耗時(shí)項(xiàng)目，工作要抓重點(diǎn)，生活要?dú)w簡(jiǎn)單，名利要看平淡，對(duì)于那些焦慮不堪、被快節(jié)奏的生活搞得筋疲力盡的職場(chǎng)人士，不妨讓自己的生活節(jié)奏慢下來(lái)，梳理梳理心情，讓工作更有效率。
欲速則不達(dá)，慢出好生活
我們習(xí)慣了追趕，習(xí)慣了只爭(zhēng)朝夕，害怕自己一時(shí)地稍不留神，就被別人甩在后面。一路快跑的結(jié)果讓我們忽略了路旁美麗的風(fēng)景更忘記了品位生活中的細(xì)致滋味。請(qǐng)放慢腳步，傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音，順著它找到最適合自己的生活節(jié)奏吧！ 享受自然的隨意與率性，珍愛(ài)每一天從學(xué)會(huì)慢生活開(kāi)始！ 慢飲食：讓食趣在舌尖停留 慢食不是慢吃，它主張的精神是我們吃的東西，應(yīng)該以更緩慢的步調(diào)去培植，去烹調(diào)，去食用。慢食是一種平衡，是人對(duì)生活節(jié)奏的自主意識(shí)，是一種尊重自然的生活，仔細(xì)品位、珍惜傳統(tǒng)、領(lǐng)悟食材和物種，感激土地和人類(lèi)的耕耘，欣賞廚師技藝的態(tài)度。 慢食不在于食材的昂貴稀有，而是注重食材的搭配和諧，餐具的簡(jiǎn)潔干凈，背景音樂(lè)的悅耳以及人們用餐時(shí)的虔誠(chéng)心境。屬于慢食的滋味是來(lái)自于內(nèi)心回歸生命原點(diǎn)。當(dāng)你靜心沉淀去尋覓，并在緩慢時(shí)光中細(xì)細(xì)品嘗，那就是屬于你的味道。
慢工作：不做向錢(qián)看的工作狂 首先我們要對(duì)所從事的工作抱有積極樂(lè)觀的態(tài)度。只有熱愛(ài)才能投入、沉浸到工作中并獲得幸福感。其次，慢工作要求我們做事要有極強(qiáng)的計(jì)劃性。明確計(jì)劃可以避免很多重復(fù)性的工作。所謂凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢說(shuō)的就是這個(gè)道理。第三，工作時(shí)勞逸結(jié)合，隨時(shí)放松大腦。每當(dāng)連續(xù)工作2小時(shí)以上，就要停下來(lái)休息一會(huì)，可以簡(jiǎn)單地鍛煉一下手臂；是緊張的肌肉得到放松，或者閉上眼睛冥想2分鐘，幫助大腦回復(fù)最佳狀態(tài)；最重要的是一定要按時(shí)合理的就餐，保護(hù)腸胃，讓健康作為工作的最大本錢(qián)。 慢休閑：讓身體和心情同步放松很多現(xiàn)代人的休閑方式是一群人出去狂歡一把，去迪廳蹦迪，到練歌房狂喊，然后一哄而散。這種大肆宣泄的現(xiàn)代休閑方式在今天看來(lái)既不入時(shí)又有損健康。每當(dāng)周末，你可以約上幾個(gè)閨中密友到一些有情調(diào)的茶藝館或咖啡館聊聊天談?wù)勑氖拢只蚍笊厦婺ぬ稍谝巫由峡纯葱r(shí)候和爸爸媽媽在一起的照片和錄像；天氣好時(shí)你可以出門(mén)到郊外放風(fēng)箏，釣魚(yú)，體驗(yàn)采摘等農(nóng)家之樂(lè)?？傊x開(kāi)快節(jié)奏的城市，讓身體和心情一同得到放松，才是慢休閑的核心所在。
慢情愛(ài)：不做快餐主義的飲食男女 談情說(shuō)愛(ài)宛如煲湯,煲的時(shí)間越長(zhǎng),味道越香。多給自己一些時(shí)間,多給對(duì)方一些機(jī)會(huì),別急著說(shuō)好,也別急著說(shuō)不,我們期待慢愛(ài)時(shí)代的到來(lái)。誠(chéng)然，緩慢不見(jiàn)得一定能走向長(zhǎng)久，但至少中間會(huì)有許多可待追憶的情節(jié)。效率很容易導(dǎo)致功利，而速度往往會(huì)使你來(lái)不及體會(huì)情感的含蓄和細(xì)膩。其實(shí)那些曾經(jīng)被輕視的愛(ài)情瑣事，可能是你人生中最蕩氣回腸的片段。問(wèn)問(wèn)自己：多久沒(méi)一起看過(guò)電影？多久沒(méi)一起逛過(guò)公園？?jī)扇嗽谝黄鸬膬?nèi)容是否已經(jīng)精簡(jiǎn)成原始的兩大塊？在這個(gè)一切都能簡(jiǎn)化的年代，時(shí)間是最高的成本，肯為愛(ài)付出更多時(shí)間才是真正的慷慨。
快城尋慢 to find slow-life in the big city
如果你想在北京真正的放慢腳步，那必然需要一份非凡的勇氣。對(duì)于大多數(shù)朝九晚五的上班族來(lái)說(shuō)，付出的代價(jià)未免太大了。沒(méi)關(guān)系，生活總是在不經(jīng)意的地方給我們一個(gè)驚喜。后海的幽靜小胡同、安貞的高大居民樓就隱藏著那些可以讓我們享受“慢”樂(lè)趣的地方。找個(gè)周末約上幾個(gè)朋友吃一頓輕松慢餐，做一次悠閑慢spa，慢慢的一天，卻也是快樂(lè)的一天！
【推薦】邂逅slowfood
在后海幽靜的巷子里，隱藏著一家小小的餐吧，他有個(gè)充滿(mǎn)意境的名字——邂逅slowfood，好像你在巷子中偶然遇到安安靜靜的他，原本就是一場(chǎng)邂逅的緣分。這里有如同歐洲鄉(xiāng)村般的親切寧?kù)o，每一個(gè)精巧的小擺件好像都透露著小店主人是個(gè)有故事的人。這里有古樸的書(shū)架，充滿(mǎn)花香的露臺(tái)，走進(jìn)這里就是和悠閑時(shí)光與詩(shī)意生活的邂逅。邂逅不同于后海很多的酒吧和咖啡吧，這里擁有自己獨(dú)特的意大利美食，也許是主人特別鐘情于意大利風(fēng)情，所以也將那里的風(fēng)味做得格外地道。
餐廳招牌菜：邂逅批薩：
餐廳地址：后海北沿50號(hào)
【推薦】神秘石火浴
安貞勝古南里小區(qū)的康體中心，是北京為數(shù)不多擁有石火浴的健身會(huì)館。神秘石火浴是韓國(guó)人繼桑拿浴之后發(fā)明的又一種以健康和對(duì)疾病輔助治療為主的洗浴方式。它和一般桑拿蒸汽浴的不同處在于這是實(shí)打?qū)嵉?#8220;干烤”! 對(duì)于寒冷的北京冬季來(lái)說(shuō)，“干烤出汗”無(wú)疑是讓人暖意洋洋的輕松健身方式。
神秘石火浴是一間由神秘石、純天然玉石、天然黃土建造的體驗(yàn)室。不同成分石頭經(jīng)加熱后放射對(duì)人體有益遠(yuǎn)紅外線，從而達(dá)到保健治療的效果。
神秘石含有硅、鋁、鉀、鎂、鈉等礦物元素，在經(jīng)過(guò)烘烤后，會(huì)放射出波長(zhǎng)為8-11萎靡的呃遠(yuǎn)紅外線，具有殺死癌細(xì)胞，治療疾病的作用。
天然黃土經(jīng)過(guò)加溫后能讓人感覺(jué)到大自然的清香，使人腦輕身健，通體涼爽，心曠神怡。
玉石由鈣鐵等元素構(gòu)成，受熱后釋放的遠(yuǎn)紅外線和微量元素能夠快速分解脂肪排出體內(nèi)毒素，有減少咳喘、養(yǎng)心利肺、調(diào)節(jié)血液循環(huán)等良好功效。
勝古康體俱樂(lè)部地址：朝陽(yáng)區(qū)勝古家園c座地下三層
5招教你做個(gè)“慢”美人
我們?cè)谕ㄍ利惖牡缆飞吓G斬棘，嘗試各種美容方法希望青春能夠延時(shí)。然而今天我們卻提倡讓生活慢下來(lái)，從改變一些微不足道的小事開(kāi)始，往往會(huì)讓我們有更意想不到的收獲。下面5招幫您“慢”出美麗，“慢”成美人！ 1 、慢吃喝：保證每口食物咀嚼30至50次就會(huì)有特別的驚喜哦！
健康關(guān)鍵詞：細(xì)嚼慢咽能幫助消化食物。
美麗關(guān)鍵詞：減肥、美容。
2 、慢呼吸：每天爭(zhēng)取做8到10次緩慢而深長(zhǎng)的呼吸帶來(lái)好處多多！
健康關(guān)鍵詞：提高肺活量、排出廢氣。
美麗關(guān)鍵詞：容光煥發(fā)。
3 、慢脾氣：據(jù)說(shuō)一次生氣超過(guò)3分鐘對(duì)健康產(chǎn)生的危害比吸一支煙還要大很多呢！
健康關(guān)鍵詞：遠(yuǎn)離心血管疾病。
美麗關(guān)鍵詞：抗拒衰老。
4 、慢減肥：減肥不是減重，更不是減去水分，而是要減掉多余的脂肪，所以不能圖快！
健康關(guān)鍵詞：減掉脂質(zhì)不反彈。
美麗關(guān)鍵詞：曲線玲瓏動(dòng)人。
5 、慢性愛(ài)：性愛(ài)是靈與肉的結(jié)合和享受，可不是完成任務(wù)和一味的發(fā)泄哦！
健康關(guān)鍵詞：釋放壓力的閥門(mén)。
美麗關(guān)鍵詞：十足女人味。
從今天起我們來(lái)改變一下吧！放棄所有約定俗成，一起嘗試放慢腳步，睜大眼睛，豎起耳朵，千萬(wàn)不要忽略了生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)。人生的風(fēng)景有時(shí)候美麗得妙不可言，找回那些被忽略的細(xì)節(jié)，就能找到真正的快樂(lè)自己！
