減肥最難堅(jiān)持的就是“委屈”了自己那張吃貨般的嘴！低卡路里健康餐，不僅不會(huì)有時(shí)間上的壓力，更能夠讓你飲食健康，帶來(lái)意想不到的減重效果！既滿(mǎn)足了你的味蕾，又能兼具好身材！
西芹百合
主料：西芹、百合、枸杞
輔料：蔥白、鹽
做法：1.西芹切塊汆水撈出，百合根部切掉，掰成一瓣瓣的，也稍汆一下水，枸杞子泡水后撈出，蔥花切碎。
2.鍋熱倒油，放入蔥花煸香，將西芹百合一起倒入鍋中。翻炒均勻斷生，不到一分鐘，撒鹽。
3.翻炒均勻后，撒入枸杞子點(diǎn)綴，再翻炒均勻出鍋。清淡爽口，簡(jiǎn)單以鹽調(diào)味。
剁椒金針菇
主料：金針菇、泡椒
輔料：姜、花椒、鹽、蠔油、小米椒、蒜、香蔥
做法：1.金針菇一捆。切蒂，洗凈擺盤(pán)。開(kāi)鍋上屜蒸六七分鐘。
2.姜蒜，小米椒切碎，鍋內(nèi)適量油燒熱。姜蒜小米椒花椒放入炒香。
3.適量泡椒，蠔油，鹽。蒸好的金針菇湯汁倒入，鮮美的澆汁完成。
4.泡椒澆到金針菇上。撒上香蔥點(diǎn)綴即可
麻醬油麥菜
主料：油麥菜、大蒜、紅椒
輔料：芝麻醬、醬油、蠔油、米醋、白糖
做法：1.油麥菜洗干凈切成段。大蒜去皮切末。
2.所有輔料放入碗中，加入蒜末攪拌均勻制成調(diào)味汁。
3.將和好的調(diào)味汁澆到油麥菜上即可。
木耳拌西蘭花
主料：西蘭花、洋蔥、木耳、剁椒
輔料：油、鹽、醋、生抽、糖、麻油
做法：1.木耳提前泡發(fā)。西蘭花掰小塊用鹽水浸泡小會(huì)兒。洋蔥備用，西蘭花過(guò)水沖洗干凈。
2.入開(kāi)水鍋焯水，加幾滴油菜會(huì)更美。木耳一次焯水，盛出過(guò)涼備用，洋蔥改刀。
3.一同放入盆中，放入剁椒。熱油淋入，加鹽，糖，醋，生抽，麻油攪拌均勻即可。
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