【強(qiáng)迫癥表現(xiàn)形式】
強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為，形式多樣，千奇百怪，一般人有時甚難理解。強(qiáng)迫觀念涉及強(qiáng)迫思想、強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫情緒，常見的有：
1、強(qiáng)迫懷疑：如出門后總是懷疑是否關(guān)好門窗、煤氣有否關(guān)好、寫信是否寫錯地址等；
2、強(qiáng)迫回憶：如不由自主地反復(fù)回憶以往一些雞毛蒜皮的事情；
3、強(qiáng)迫聯(lián)想：如非要按諧音理解語意，遇 “四“字就聯(lián)想到死、見“霉“就想到倒霉，見到有人吸煙就想到火災(zāi)；
4、強(qiáng)迫性窮思竭慮：其思維經(jīng)常糾纏在一些缺乏實(shí)際意義的問題上而不能擺脫，如反復(fù)思索“人為什么要吃飯“、“為什么天要下雨“、“一加一為什么等于二而不等于三“ 、“先有雞還是先有蛋“等；
5、強(qiáng)迫意向：如抱著孩子在陽臺上時反復(fù)出現(xiàn)要將小孩扔下樓去的的念頭、過馬路時有一種撞向行駛中的汽車的沖動、看見刀子就有想殺死自己或他人的意念，但從不會真正實(shí)施；
6、強(qiáng)迫情緒：指患者對某些事物厭惡或擔(dān)心，雖明知毫無必要但仍不能自制，如擔(dān)心自己會傷害人、會說錯話或做出不理智的行為等；
7、強(qiáng)迫對立觀念：如聽到、看到或想到要遵紀(jì)守法時隨之出現(xiàn)一些違法亂紀(jì)的念頭；
8、強(qiáng)迫表象：指頭腦中反復(fù)呈現(xiàn)生殖器、色情形象性的內(nèi)容。
而強(qiáng)迫行為往往是為減輕強(qiáng)迫觀念而引起的焦慮，患者不由自主地采取的一些順從性行為，表現(xiàn)為：
1、強(qiáng)迫洗滌：為了消除受到細(xì)菌或贓物污染的擔(dān)心而反復(fù)多次地洗手、洗澡或洗衣服，明知已洗凈仍反復(fù)清洗而不能控制，否則心神不安；
2、強(qiáng)迫檢查：是患者為減輕強(qiáng)迫懷疑所引起的焦慮不安而采取的措施，如反復(fù)檢查已關(guān)好的門窗和煤氣、反復(fù)核對已寫好的信件等；
3、強(qiáng)迫詢問：患者往往不信任自己，為了消除疑慮或窮思竭慮所帶來焦慮不安，往往反復(fù)詢問他人或要求他人反復(fù)地不厭其煩地予以解釋或保證；
4.強(qiáng)迫性儀式動作：患者總是做一些自認(rèn)具有象征福禍兇吉的固定行為，試圖以此來減輕或防止由強(qiáng)迫觀念引起的焦慮不安，如走三步跳一步、行走時須先跨左腳后出右腳、進(jìn)門前要立正和操正步等；
5、強(qiáng)迫計數(shù)：患者見到某些具體物體（如電線桿、臺階、車輛和人物等）時，不能自制地進(jìn)行計數(shù)，否則就會心神不安。
【強(qiáng)迫癥狀的治療】
認(rèn)知模式：
1. 高估威脅的可能性
2. 高估個人的責(zé)任
打破沙鍋問到底？沙鍋打破了還有底嗎？
允許問題存在
少想多做，想了就做
不怕、不理、不對抗
【形成和建立合理思維】
認(rèn)知糾正的五個自我提問程序：
1. 我所持有的焦慮性思維是正確的嗎？
2. 放棄焦慮性思維會怎樣的結(jié)果？
3. 可能發(fā)生的最糟糕的后果是什么？
4. 即使出現(xiàn)最糟糕的后果，如何應(yīng)對？
5. 看待這個情境最合理的方式是什么？
【強(qiáng)迫癥患者人格特征、建議】
①認(rèn)知方式：存在不良的認(rèn)知模式，他們看待問題或者叫著“涇渭分明”，或者叫著“僵化靜止”。他們似乎認(rèn)為世間的一切事物，一切事理都是那么一清二楚，不容混淆的，要么“黑”，要么“白”，要么是“一”，要么是“二”，“好”就是“好”，“壞”就是“壞”，沒有任何折衷的辦法替代，更不容許用模糊的語言去概括描述。如果折衷，如果模糊，就大逆不道，顛倒了是非。用絕對化來概括他們的認(rèn)知模式可謂恰如其分。
②建議：淡化(道德感，自我克制、自我關(guān)注，謹(jǐn)慎，高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，做事追求完美，事后反復(fù)檢驗，苛求細(xì)節(jié)，以及遇事猶豫、懷疑或按部就班等）
【關(guān)于雜念】
什么是雜念？就是你想都沒有想，它不知不覺腦子里冒出來的東西，這些不請自來的念頭就是雜念。這是人本身的一個自然的現(xiàn)象。古怪的、可怕的、骯臟的雜念必然會出現(xiàn)的，雜念也和情緒一樣，它也有自己的的一套從發(fā)生到消失的過程。倘若你接受它存在，并知道它是毫無意義的"雜念"，不理會它，那么它將不會影響你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辯論，那么你就會被它束縛。
你我皆凡人,生在人世間;
終日奔波苦,一刻不得閑;
既然不是仙,難免有雜念。
【心理格言】
心理格言1：(遇到一些改變不了的問題時，切記不可鉆牛角尖，可以嘗試換個角度看問題。)
你改變不了天氣，但你可以改變心情；
你改變不了事實(shí)，但你可以改變心態(tài)；
你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；
你改變不了他人，但你可以掌握自己；
你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天。
心理格言2：（保持好付出與回報之間的天平）
付出的時候，不要急于期待回報，否則一顆心總是牽掛著結(jié)果，反而難有收獲的喜悅。
心理格言3：(考慮好哪些事情該去改變，哪些事情卻需要去適應(yīng))
如果你覺得環(huán)境中某些事情不適合你，就著手改變它，有些生活環(huán)境是無法補(bǔ)救的，有些事情是不能改變的，學(xué)會適應(yīng)它。
心理格言4：（要懂得尊重欣賞別人）
敬人者，人恒敬之；愛人者，人恒愛之。
稱贊別人也會令你自己更快樂。
唯有對人慷慨大度，贊揚(yáng)人家的優(yōu)美，我們才能贏得朋友。——艾佛林·恩德希爾夫
心理格言5：（控制自己的情緒）
忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。
渲泄不良情緒的原則是：不傷害自己和他人。
心理格言6：(要有毅力，堅持就是勝利)
除非你放棄，否則你永遠(yuǎn)不會被打敗。
心理格言7：（微笑面對人生是一種生活的藝術(shù)）
面對失敗和挫折，一笑而過是一種樂觀自信，然后重整旗鼓，這是一種勇氣；
面對誤解和仇恨，一笑而過是一種坦然寬容，然后保持本色，這是一種達(dá)觀。
面對贊揚(yáng)和激勵，一笑而過是一種謙虛，清醒，然后不斷進(jìn)去，這是一種力量；
面對煩惱和憂愁，一笑而過是一種平和，釋然，然后努力化解，這是一種境界。
心理格言8：（興趣是一切人類活動的源泉）
寂寞并不可怕，可怕的是對一切都沒有興趣。能對人生有熱忱，生活才有光亮。——羅蘭
一個深廣的心靈總是把興趣的領(lǐng)域推廣到無數(shù)事物上去。——黑格爾
心理格言9：（要學(xué)著面對而不是躲避問題）
逃避與面對只是一個轉(zhuǎn)身的距離，卻呈現(xiàn)出兩種完全不同的人生。
心理格言10：（不要理所當(dāng)然地認(rèn)為別人一定得對你伸出援助之手）
別人為自己做的事，沒有哪件事本就是應(yīng)該的。自己也沒有理由覺得別人應(yīng)該為自己做什么事。至于幫助，別人幫忙是人情，不幫是本份。
心理格言11：（善待他人自己先受益，惡對他人自己先受害）
把別人看成是天使,你就生活在天堂里；把別人看成是魔鬼,你就生活在地獄里。
花要葉扶,人要人幫;贈人玫瑰,手有余香！
心理格言12：（嫉妒與羨慕僅有一步之遙）
什么是嫉妒？那就是對于別人的價值伴隨著憎惡的羨慕。——阿部次郎
心理格言13：（對自信的理解）
“自信”是在尊重他人能力的基礎(chǔ)上，不低估自己的能力，相信自己通過努力一定能行。
心理格言14：（挫折并不可怕，關(guān)鍵是你如何對付它）
你是什么樣的人，只有在跌倒后才能看出。別害怕跌倒，關(guān)鍵在跌倒之后你是爬起來呢，還是繼續(xù)趴著。
心理格言15：（人生不一定要追求完美，但是要有自己對它的設(shè)計）
人生不必苛求完美，只要你擁有一個輕松自我的微笑，只要你擁有一份向上進(jìn)取的心境，只要你滿意于自己的塌實(shí)努力，便能夠好好地欣賞到人，別人也能欣賞你。
心理格言16：（每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)跟缺點(diǎn)）
尺有所短,寸有所長。——屈原
心理格言17：（有了朋友天下對你來說也只是一個家）
海內(nèi)存知己，天涯若比鄰。——王勃
心理格言18：（對別人做一些事的時候要換位思考一下，你是否能夠忍受這樣的事情呢）
己所不欲，勿施于人。——論語
心理格言19：（成功是一個積累的過程，不要妄想一步登天）
千里之行,始于足下。——老子
心理格言20：（要有一顆感恩的心）
誰言寸草心,報得三春暉。——盂郊
滴水之恩當(dāng)涌泉相報。
知恩圖報，善莫大焉。
孝子之至，莫大乎尊親；尊親之至，莫大乎以天下養(yǎng)。——孟子
