一起動起來，減掉小肚子！這些小動作，只要每天挑其中一個做十分鐘，兩個星期內(nèi)就會見效­！
但要注意的是，做這些有氧運動可一定要循序漸進(jìn)，慢慢來哦。­如果是第一次做的人建議先做二十下再看個人狀況逐日增加，不要太勉強但一定要持之以恒！
1、美化腰部、消除贅肉
2、強化腹肌及腰背的肌腱
3、左右兩邊伸展運動
4、美化背部線條，預(yù)防頸椎病
5、手腳并用可以讓身體左右均衡
6、同時增加手部柔軟度
7、收緊腹部肌肉
8、減去小肚腩
9、增加腳部柔軟度結(jié)實臂部
10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉Ⅰ
11、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉Ⅱ
