日常生活當(dāng)中，有很多人每天都會長時間看電視，尤其是對于一些兒童、老年人群來說，看電視是一種非常多見的娛樂和消遣方式。
但是，有很多人認(rèn)為，看電視很容易導(dǎo)致出現(xiàn)近視現(xiàn)象。而一旦近視，就會出現(xiàn)視力減退、視覺疲勞等一系列不適癥狀，嚴(yán)重影響到正常的生活和健康。
所以有很多人想知道，到底該怎么做才能夠有效預(yù)防因看電視而引起近視問題。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下。
看電視如何預(yù)防近視？
一、注意電視機(jī)的位置擺放
很多人會將電視機(jī)放置在墻壁上，在看電視的時候，就會出現(xiàn)仰頭的行為。而有些人會將電視機(jī)放在非常矮的電視機(jī)柜上，看電視的時候，則會坐在比較高的凳子上，視力會出現(xiàn)下移現(xiàn)象，這兩種電視機(jī)的擺放位置都不正確。
如果電視機(jī)的位置過高或者是過低，都會影響到視力，引起視覺疲勞現(xiàn)象，很容易使人出現(xiàn)眼睛干澀疼痛等現(xiàn)象。而且眼部肌肉也會過度緊張，久而久之，出現(xiàn)近視的概率就會相對提高。
而且一旦電視機(jī)放置的位置過低或過高，都會使頸椎部位過度勞累。不但會出現(xiàn)頸椎酸痛問題，還會影響到血流速度，導(dǎo)致大腦部位的血液供應(yīng)不及時，就會影響到神經(jīng)功能。
而視覺功能一旦受到影響，也會引起近視或者是其他視力問題。所以電視機(jī)在擺放的時候，最好是放置在與眼睛處在同一水平線的位置，或者是比視線稍低的位置。并且要放置在光線較為柔和的角落，避免放置在有強(qiáng)光或者是過暗的位置當(dāng)中。
二、調(diào)整電視機(jī)和房間亮度
電視機(jī)的亮度一定要注意調(diào)整，如果亮度不均勻或者是對比度較大，會出現(xiàn)電視圖像色彩不分明的情況。這樣一來，不但影響到視覺，還會使人在看電視的時候出現(xiàn)視力更為集中的情況。
這樣一來，眼睛部位會出現(xiàn)過度疲勞現(xiàn)象，從而誘發(fā)近視的出現(xiàn)。所以電視機(jī)的亮度以及對比度和圖像色彩，都應(yīng)該注意調(diào)整，不要出現(xiàn)過明過暗或者是對比度較大的情況。
另外，不管是哪一類人群，在看電視的時候房間，房間的亮度一定要注意調(diào)整。如果房間亮度過強(qiáng)的話，電視機(jī)的屏幕圖像就會比較灰暗，很容易使人出現(xiàn)看不清楚的現(xiàn)象。
那么視力就會更加的集中，也會引起視覺疲勞。而如果室內(nèi)環(huán)境過暗的話，電視機(jī)的光線就會過強(qiáng)，從而導(dǎo)致視力受到影響。
三、合理控制看電視的時間
不管是兒童、老年人還是其他人群，在看電視的時候一定要合理控制看電視的時間，每次看電視的時間不要超過半小時。
電視機(jī)的光線會隨著一些畫面而發(fā)生改變，如果長時間盯住屏幕的話，光線會對眼睛造成非常強(qiáng)烈的刺激，從而導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)近視或者是視覺疲勞等問題。
總而言之，想要避免看電視引起近視的出現(xiàn)，就一定要注意以上三方面的調(diào)整。
除此之外，不要出現(xiàn)頻繁換臺的行為，否則，光線的亮度會發(fā)生較大變化，也會對眼睛造成很強(qiáng)烈的刺激。
而對于特別喜歡看電視的人群來說，應(yīng)在看電視一段時間之后起身眺望遠(yuǎn)處的風(fēng)景。或適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭郾＝〔?，能夠有效保護(hù)視力健康，達(dá)到預(yù)防近視的作用。
