人的壽命有限，每個人都想要健康的活下去，可是現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏很快，很多不良的生活習慣都會影響到他們的身體，尤其是45歲之后，他們的身體機能會越來越差，衰老的速度也會越來越快，如果不養(yǎng)成良好的生活習慣，很有可能會被疾病纏身，讓你的身體變得更加的健康。
45歲是人體的“轉(zhuǎn)折點”，一旦超過了這一階段，身體的功能就會“下坡路”，因此，45歲是養(yǎng)生的“關(guān)鍵期”，因為45歲的人更容易患上某些慢性病，45歲以上的人，有5種通病，就會讓長壽變得更加接近你。壽命長的人，通常有五大共同點，45歲以后，身體愈好，愈愿與你親近。
1、有規(guī)律的作息
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，熬夜成了“家常便飯”，再加上每天都要早起工作，對人體的負荷就會很大，尤其是45歲之后，人體的機能就會出現(xiàn)衰退，如果再熬夜的話，不僅會加重人體的負擔，還會加快身體的老化，從而導致更多的疾病。
2、飲食清淡
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們的飲食也變得更加的豐富，尤其是那些高鹽、高油、高脂肪的食物，這些都是人們最喜歡的食物，因為一旦食用了大量的重口味食物，就會導致三高疾病、肥胖等疾病的發(fā)病率，對人體的健康造成了很大的影響，尤其是45歲之后，人體的新陳代謝和新陳代謝都會大打折扣，如果你還喜歡吃重口味的食物，那么你的壽命就會縮短。
除此之外，為了健康長壽，我們在日常生活中，還應(yīng)該補充營養(yǎng)：養(yǎng)護腎臟
腎臟不好的人一般代謝都很差，長期以往會無法排出體內(nèi)有毒物質(zhì)和嘌呤，導致尿酸水平過高，從而引起痛風表現(xiàn)，影響生活質(zhì)量。這時候我們需要補充多效苷，它可以通過抑制肝臟內(nèi)的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關(guān)節(jié)疼痛、逆轉(zhuǎn)痛風的表現(xiàn)。此外平時經(jīng)常應(yīng)酬喝酒、高鹽高油、尿酸較高以及存在關(guān)節(jié)問題的人群也需長期調(diào)節(jié)補充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以提高腎臟代謝能力，避免嘌呤堆積保養(yǎng)腎臟和關(guān)節(jié)。
3、遠離煙和酒
現(xiàn)在的人都有抽煙喝酒的習慣，抽煙喝酒對身體的傷害很大，這不僅體現(xiàn)在肺、肝上，還會對人體的健康產(chǎn)生影響，特別是45歲之后，人體的新陳代謝會降低，體內(nèi)的煙酒產(chǎn)生的毒素就會堆積在體內(nèi)，時間一長，就會讓人得癌癥的幾率大大的提高。
4、愛運動
運動對人的身體有很大的好處，可以促進人體的血液循環(huán)和新陳代謝，增強心肺功能，促進機體的運轉(zhuǎn)，增強機體的免疫力，防止器官老化，所謂生命不息、運動不止，任何年齡段的人都要多做運動，但是運動的時候要注意，45歲之后，身體的機能會越來越差，因此，要選擇一些輕松的運動，喜歡運動的人，如果不是太胖的話，就會很容易變得健康。
5、心態(tài)好
人到了45歲，身體機能出現(xiàn)了一個拐點，再加上上有老下有小，工作和生活的壓力，讓人的精神狀態(tài)變得不穩(wěn)定，從而導致了一些負面的情緒，長期下來，對身體的健康也會造成一定的影響。
