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       ①每天走路一小時，降低一半患大腸癌的幾率。

       ②飯后散步30分鐘，患胰腺癌的風險減少一半。

       ③干毛巾反復摩擦整個背部10分鐘。

       ④每天開窗半個小時，排出室內甲醛、氡等致癌物。

       ⑤每天曬15分鐘太陽，可降低乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。

       ⑥保證睡眠，預防乳腺癌。