現(xiàn)在隨著生活條件的不斷提高，有大部分人就怕不如自己的身體健康，特別是對(duì)于養(yǎng)生來說，每個(gè)人都非常注重養(yǎng)生的，因?yàn)樘嗟挠洃?，并出現(xiàn)嚴(yán)重影響了身體健康。但是有一部分人還認(rèn)為這個(gè)社會(huì)是看臉的，社會(huì)應(yīng)該多注重一下自己的外形，因此有的人想為了自己變得更漂亮一些。就是想盡各種辦法來增就是想盡各種辦法來增加自己的形象，不會(huì)是男生還是女性，都非常注重自己的樣貌，但是這樣的身材也是極為少數(shù)但是這樣的身材也是極為少數(shù)的。有有點(diǎn)有點(diǎn)少有點(diǎn)少生有點(diǎn)少生活有點(diǎn)少生活中有點(diǎn)少生活中一有點(diǎn)少因?yàn)樵谌粘Ｉ钪幸恍┎涣嫉纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣，因此就會(huì)影響自己的形象。
男人152cm~188cm標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表，若你達(dá)標(biāo)，那么恭喜
標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式：標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105
對(duì)照以上的公式，可能就能看出男性的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少，比如說1米80的男性朋友的標(biāo)準(zhǔn)體重是64千克，當(dāng)然這個(gè)數(shù)據(jù)也不是非常準(zhǔn)確的，只是體重上下浮動(dòng)不超過10%，這樣就可以算是標(biāo)準(zhǔn)體重了。
看完表格之后是不是發(fā)現(xiàn)自己的體重還不算超標(biāo)呢？如果體重達(dá)標(biāo)的話，那就不用減肥了，因?yàn)樘莸脑捯彩欠浅２缓玫模?dāng)然現(xiàn)在大多數(shù)的人都是肥胖嚴(yán)重，有的人肥胖不喜歡鍛煉，也不注重自己的隱私，越來越多的男性朋友因此就會(huì)出現(xiàn)體重超標(biāo)的現(xiàn)象，導(dǎo)致我國肥胖人數(shù)越來越多，養(yǎng)生專家就說過，男性朋友只要把脂肪率控制在10%~%20%左右，這樣就可以算作是正常的體脂率水平了，如果在這個(gè)范圍之內(nèi)我們是不胖的，但是如果超過了這個(gè)范圍，或許應(yīng)該考慮一下是否減肥了，肥胖不僅影響自己的形象，而且還會(huì)給身體帶來一些慢性疾病，比如三高和心腦血管等。
男性肥胖的原因：
聚會(huì)多
大家都知道男性朋友在整個(gè)家庭當(dāng)中都是頂梁柱，再加上男性平時(shí)工作比較繁忙，應(yīng)酬也是比較多的，如果親朋好友聚會(huì)的話，避免不了喝酒的場(chǎng)合，因?yàn)榫凭且环N高熱量的物質(zhì)，如果長(zhǎng)時(shí)間喝酒的話，就會(huì)是熱量在體內(nèi)無法被是放松玩兒，就會(huì)在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間堆積，產(chǎn)生肥胖，其實(shí)造成肥胖的主要原因就是因?yàn)?，喝啤酒，啤酒中的熱量是非常高的，而且因?yàn)槠【屏勘容^多，所以經(jīng)常喝啤酒的人可能就會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，如果長(zhǎng)時(shí)間喝酒的話，也會(huì)給身體各部分的器官帶來很大的負(fù)擔(dān)，特別是對(duì)于肝臟的傷害很容易引起酒精肝和脂肪肝，如果情況比較嚴(yán)重的話，還可能會(huì)出現(xiàn)肝癌的現(xiàn)象。
長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)
現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，大部分人工作就會(huì)在電腦前坐著一坐就是一整天，由于勞累回到家中之后更不想運(yùn)動(dòng)，只是看會(huì)電視或者是玩會(huì)手機(jī)，有的人甚至連飯都不想做，拿起手機(jī)定個(gè)自己喜歡的飯菜就可以了，但是如果長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)的話，這樣就會(huì)給身體帶來很大的影響，因?yàn)闆]有運(yùn)動(dòng)，我們身體里的脂肪就無法被消耗，時(shí)間長(zhǎng)了之后脂肪就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間堆積在體內(nèi)，引起肥胖的現(xiàn)象，體重超標(biāo)的話，會(huì)引起一系列的慢性疾病，所以說男性朋友在日常生活中一定要堅(jiān)持，如果實(shí)在不想進(jìn)行更多鍛煉的話，每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣也是可以的，他減肥也是有一定的效果。
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