2020年的《全球癌癥統(tǒng)計報告》顯示，在過去的40年里，中國的肺癌死亡率增加了近4倍，成為第一死亡原因，占全世界癌癥死亡中的27.3%。而我國肺癌分布有東部高于西部、城鎮(zhèn)高于農(nóng)村、男性高于女性的特點。
肺癌的發(fā)病率如此之高，很多時候是因為一些我們完全想不到的生活細(xì)節(jié)導(dǎo)致了肺部感染，繼而扎根發(fā)展。而一旦肺部被致命菌感染，老年人的致死率甚至高達(dá)1/3！
那么這些致命細(xì)菌究竟隱藏在哪些生活細(xì)節(jié)中？肺癌出現(xiàn)時身體都有哪些預(yù)警信號？還有哪些方法能保護(hù)我們的肺，減少秋冬呼吸系統(tǒng)疾??？
隱藏在生活中的
3大肺部致命菌
肺部感染是造成老年人死亡的重要原因，對于80歲以上的老人來說，肺炎是第一殺手，且90歲以上的老人死亡，一半人由肺炎引起。尤其要警惕以下三種肺病致病菌。
軍團(tuán)菌引起的肺炎往往是比較嚴(yán)重的，甚至是致死性的！
老化自來水管，可能滋生軍團(tuán)菌
自來水管使用時間長容易生銹老化，很可能滋生軍團(tuán)菌，而打開水龍頭時，水劇烈噴灑會產(chǎn)生氣溶膠，此時就容易吸入軍團(tuán)菌，可能引起肺部感染。
直接飲生水，增加軍團(tuán)菌風(fēng)險
軍團(tuán)菌在美國的發(fā)病率遠(yuǎn)超中國，其中一個原因是美國人經(jīng)常飲用生水。100℃開水可以殺滅軍團(tuán)菌，因此不飲用生水，也能在一定程度上減少軍團(tuán)菌發(fā)病率。
空調(diào)長期不清洗，可能藏匿軍團(tuán)菌
現(xiàn)在很多家庭冬夏都用空調(diào)，卻從來沒洗過空調(diào)。但節(jié)目中的專家告訴我們：空調(diào)長期不清洗，冷凝水管里就可能會滋生軍團(tuán)菌，增加感染風(fēng)險。節(jié)目組也做了個實驗，讓大家能更直觀地感受到。
【米飯實驗】
盛2碗米飯，一碗蓋上蓋子，另一碗不蓋，放到空調(diào)底下靜置3天后，密封的米飯外觀沒有變化，而敞開放置的米飯表面已經(jīng)滋生了一層可怕的霉菌。
因此我們?nèi)绻褂瞄L期不清洗的空調(diào)，這看得見的霉菌就會化身“隱形殺手”，入侵身體，很有可能對身體造成致命傷害。
霉菌可能導(dǎo)致致死性肺感染，比軍團(tuán)菌的危害更大。
案例
一位60多歲的患者，出現(xiàn)發(fā)高燒、寒戰(zhàn)、咳嗽、咳痰的癥狀，吃了消炎藥、打吊瓶后，病情還是越來越嚴(yán)重，到醫(yī)院時已經(jīng)出現(xiàn)呼吸衰竭。
醫(yī)生在他的下呼吸道取到的分泌物中找到了一種特殊的病原菌——霉菌，就是它導(dǎo)致老人出現(xiàn)了嚴(yán)重肺炎。
我們生活中就有2個容易被忽視的小細(xì)節(jié)，會增加霉菌感染風(fēng)險。
落葉不及時清理
【腐葉實驗】
節(jié)目組用兩個花盆模擬處理腐葉的兩種情況，一是把腐葉埋在土里，二是把腐葉放在土的表面，并定時澆水，模擬真實養(yǎng)殖。
一周后發(fā)現(xiàn)：放在表面的腐葉已經(jīng)產(chǎn)生了霉菌，而埋在土里的腐葉也沒有被土壤分解，濕潤溫暖潮濕的土壤恰恰給了霉菌生長的完美環(huán)境，讓霉菌有機(jī)會侵入我們的身體。
所以喜歡在家里養(yǎng)花草的人要注意及時清理落葉，打理花草時也要戴好口罩、手套。
接觸發(fā)霉物品增加肺病風(fēng)險
衣柜、書籍等發(fā)霉后，若清理時不注意，也會增加肺部感染風(fēng)險。
衣柜發(fā)霉，一般是因為家中濕度較大，導(dǎo)致衣柜模板受潮，或是因為木板油漆次數(shù)過少，油漆質(zhì)量差導(dǎo)致的發(fā)霉。那么，如何處理發(fā)霉衣柜？
①用凡士林等去污產(chǎn)品將霉污部分清理干凈；
②在發(fā)霉處鋪上報紙，放上干燥劑，吸除空氣中多余的水分，防止霉變；
③經(jīng)常開窗通風(fēng)或使用空調(diào)除濕功能及時除濕，維持室內(nèi)干燥，避免再次霉變。
案例
70多歲的老太太，飲水時出現(xiàn)嗆咳，當(dāng)天晚上高燒，第二天來到醫(yī)院時高熱寒戰(zhàn)，意識不清。急診查出老太白細(xì)胞兩萬多，但由于老人年齡較大，入院時病情嚴(yán)重，最后沒能搶救過來。
醫(yī)生說導(dǎo)致老太太肺部感染死亡的細(xì)菌是口腔細(xì)菌。到底生活中的哪些細(xì)節(jié)會讓口腔細(xì)菌有可乘之機(jī)呢？
嗆咳誤吸，導(dǎo)致吸入性肺炎
●喝水、吃東西嗆咳
老年人發(fā)生肺炎70%有吸入的因素，特別是帕金森老人因吞咽功能減弱，由嗆咳誤吸造成的吸入性肺炎很是常見。
●睡覺嗆咳：老人睡覺時咽喉部位的肌肉是放松的，此時口水容易在睡覺時流入氣管，也有可能造成感染。
【這些習(xí)慣也會增加嗆咳風(fēng)險】
①邊吃飯邊說話；
②食用辛辣食物；
③食用干燥的食物，如餅干；
④食用稀粥等。
目前，我國肺癌的致死率也躍居癌癥第一位，其中一個重要原因就在于發(fā)現(xiàn)太晚，那么，當(dāng)肺癌來臨時，身體可能會發(fā)出哪些信號要提高警惕呢？
肺癌的4大預(yù)警信號
鎖骨凹陷可能預(yù)示嚴(yán)重肺部疾病，有些病人會出現(xiàn)多個部位的凹陷，三凹綜合癥主要見于胸骨上窩、鎖骨上窩、肋間隙，吸氣時出現(xiàn)明顯凹陷，吸氣性呼吸困難，常見于腫瘤病人。
肺癌患者的腫瘤細(xì)胞可能會分泌異常激素，刺激骨髓增生，手指前端膨大，出現(xiàn)杵狀指。
簡單自測：兩個手指像下圖這樣并起來，正常情況下可以看到縫隙，如果看不到則為杵狀指。
如果發(fā)現(xiàn)身體一側(cè)有汗，一側(cè)沒汗，或者左右兩邊出汗量不等，就要引起警惕，可能預(yù)示肺癌。
這種癥狀一般常見于腫瘤病人，腫塊剛好長在肺尖，毗鄰交感神經(jīng)叢，腫塊長大后壓迫交感神經(jīng)，引起交感神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙，導(dǎo)致出汗量不均。
◎ 持續(xù)干咳；
◎ 即使用止咳藥也無法緩解咳嗽，并且逐漸加重；
◎ 突然咯血，痰中帶血。
5大肺癌高發(fā)人群
務(wù)必做好篩查工作
年齡在50-74歲的人群，以及有以下高危因素的人群需要定期進(jìn)行肺癌篩查。
①吸煙（一生中抽煙量超過30包/年、同時戒煙小于15年）。包年=每天吸煙的包數(shù)*吸煙年數(shù)。例如每天抽2包煙，抽了10年，就是20包年。
②二手煙接觸史超過20年。
③患有慢性肺部疾病的人。
④粉塵、石棉、有害氣體等職業(yè)暴露超過1年。
⑤直系親屬有惡性腫瘤病史，特別是肺癌病史。
低劑量CT比常規(guī)CT的輻射少20%左右，是肺癌篩查最主要的手段。
養(yǎng)肺有“三寶”
呼吸道就像于倒置的樹。鼻腔、咽喉是樹根，氣管是樹干，往下是左右分支，樹葉相當(dāng)于肺泡，即氣體交換的場所，也是最為嬌貴的部分。因此，養(yǎng)肺護(hù)肺很重要。
當(dāng)呼吸道進(jìn)入有害物質(zhì)時，濕潤纖毛能阻擋有害物質(zhì)，而干燥的纖毛運動減弱，阻擋能力也會減弱。因此，節(jié)目中專家貼心給大家推薦了一個“霧化”法，能幫助養(yǎng)護(hù)呼吸道纖維毛。
【山楂水霧化法】
【做法】：把山楂放到水里煮開，燒開的山楂水會產(chǎn)生蒸汽，大家把蒸汽深深地吸入后，屏吸三秒鐘再呼出，反復(fù)呼吸，山楂水的蒸汽就相當(dāng)于對纖毛做了一個霧化營養(yǎng)，像做了一個SPA一樣。
一到秋冬季，過敏性鼻炎、過敏性哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病的人越來越多，因此專家介紹了一個養(yǎng)生湯。
【護(hù)肺養(yǎng)生湯】
【食材】：生姜、白蘿卜、香菜3根、冰糖5顆。
【做法】：香菜3根洗凈，去葉留根，生姜切2片，白蘿卜洗凈切2-3片；把他們放入鍋/養(yǎng)生壺中，加入適量水后，加入5顆冰糖調(diào)味，開鍋后煮15分鐘即可。
【功效】生姜性溫，有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、保護(hù)肺臟的好處；白蘿卜富含的維生素C，有解毒的作用；香菜有驅(qū)寒解郁、增強(qiáng)免疫力、輔助防止呼吸道感染的好處，三者都是藥食同源的食材。
俗話說“動靜結(jié)合天天練，不用吃藥不花錢，捶胸頓足度百年，長吁短嘆療肺疾?！睂＜医o大家?guī)砹?/span>一動一靜兩組養(yǎng)肺鍛煉操，每天在家練一練，提高“肺能力”~
