三伏天天氣炎熱、出汗較多，血液容易變粘稠，加上炎熱的天氣使人的基礎(chǔ)代謝旺盛，情緒也容易激動(dòng)，造成交感神經(jīng)興奮性高而導(dǎo)致血壓驟升驟降，血壓波動(dòng)大。入伏后，天氣越來預(yù)熱，高血壓患者比其他人群更易出汗，因此高血壓患者在三伏天要多喝水，注意消暑避暑，飲食上可多吃一些清熱消暑、利水解毒的食物，從而讓血壓穩(wěn)定下來，遠(yuǎn)離并發(fā)癥的困擾。
高血壓的“穩(wěn)定器”終于找到了，日常堅(jiān)持吃，血壓蹭蹭降下來。
降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助于降壓護(hù)心。
洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A能起到擴(kuò)張血管、降低外周血管阻力。還能夠降血壓，預(yù)防血栓。洋蔥中的槲皮素還具備降脂降壓的功效，所以患有高血壓，糖尿病等疾病的人不妨常吃一點(diǎn)洋蔥。
皂角米是一種高能量、高碳水化合物、低脂肪、低蛋白的食物，具有滋補(bǔ)心脈、益精明目、健脾滋腎等功效，老少皆宜，能有效的幫助身體排毒、清腸、染脂等，還具有降低血壓、血脂和血糖的功效。
鹽含有最多的元素是鈉元素，鈉會(huì)使血管硬化，造成高血壓。香菜中含有人體所需要的豐富的維生素C成分，可以降低人體的血脂含量，降低人體內(nèi)的膽固醇含量，經(jīng)常吃香菜可以軟化血管，預(yù)防人體心血管病的發(fā)生。
西紅柿營養(yǎng)豐富，它所含有的大量西紅柿紅素等類胡蘿卜素，具有很好的抗氧化功效，有助于消除細(xì)胞周圍的自由基，同時(shí)還具有減緩動(dòng)脈粥樣硬化形成的作用。所以，三伏天適量的多吃西紅柿可有效地預(yù)防心腦血管疾病和高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。
從香蕉的營養(yǎng)成分上來看，不僅含有豐富的鉀元素，同時(shí)還含有豐富的鎂元素，可以更好的幫助我們機(jī)體鈉鉀的平衡。另外，香蕉中的鎂還具有一定的降血壓的功效，對于高血壓人群不妨每天適量的吃些香蕉。
對于高血壓患者來說，患上此疾病可能會(huì)伴隨一生，但是也要保持一顆樂觀向上的心態(tài)，只要護(hù)理的好，病情是可以緩解的。
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