隨著實(shí)力不俗的冷空氣“接踵開(kāi)工”，長(zhǎng)輩叮囑穿秋褲的聲音，在短期內(nèi)瞬間響徹了全國(guó)。以媽媽為代表的秋褲黨發(fā)言：“不穿秋褲，老了想得老寒腿嘛？！”而另一邊的年輕人則默默嘆氣，“有一種冷，叫你媽媽覺(jué)得你冷”！秋褲，真的有那么重要嗎？“老寒腿”難道真的是不穿秋褲導(dǎo)致的？今天我們就來(lái)聊一聊～
一、 到底啥是“老寒腿”？
首先，“老寒腿”是接地氣的叫法，在醫(yī)學(xué)上“老寒腿”的學(xué)名叫骨性關(guān)節(jié)炎，是一種慢性退行性骨關(guān)節(jié)病。具體表現(xiàn)是在天氣變涼、氣溫下降后，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)或小腿部疼痛不適，甚至還會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋等癥狀。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)這是因?yàn)闅鉁叵陆岛螅獠繙囟葘?duì)膝關(guān)節(jié)內(nèi)的溫度感受器產(chǎn)生刺激，所以造成疼痛感。就像我們的身體一樣，天氣一冷，身體僵硬不愿動(dòng)，久而久之靈活度下降，稍微運(yùn)動(dòng)一下關(guān)節(jié)摩擦力增大，就容易產(chǎn)生疼痛感。老寒腿雖然多見(jiàn)于老年人，也常因受寒而加重疼痛，但是，老寒腿還真不是凍出來(lái)的病，也不是老年人的專(zhuān)利，現(xiàn)在也有不少年輕人深受其擾。
二、不穿秋褲，并不會(huì)直接引發(fā)“老寒腿”！
導(dǎo)致“老寒腿”的原因有很多，其中比較常見(jiàn)的是老年性的骨關(guān)節(jié)炎，再有就是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，還有一些導(dǎo)致腿部的血管病變，比如動(dòng)脈硬化，也可能會(huì)導(dǎo)致兩腿的遇冷酸痛不適，所以“老寒腿”并不是因?yàn)椴淮┣镅澮l(fā)的。
目前已知造成老寒腿的原因大部分都是年齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷等方面的因素，與天氣寒冷、不穿秋褲并沒(méi)有直接關(guān)系。但是天氣冷不穿秋褲會(huì)加重“老寒腿”的癥狀，卻是真的！
三、老寒腿不是凍出來(lái)的，但秋褲該穿還得穿
很多人認(rèn)為“老寒腿”是凍出來(lái)的，但事實(shí)上，寒冷和骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病并沒(méi)有直接因果關(guān)系，但有可能加重已有的骨關(guān)節(jié)炎癥狀，并影響治療效果，因此適當(dāng)在膝關(guān)節(jié)處注意保暖，仍然是有必要的！所以還是要聽(tīng)媽媽的話(huà)，秋褲該穿還是要穿起來(lái)。
另外很多人認(rèn)為緊身款比寬松款更保暖，而且時(shí)尚度更高。其實(shí)緊身款秋褲緊緊包裹在身上，容易導(dǎo)致血液不流通，身體不但無(wú)法變暖，反而會(huì)更冷，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)凍瘡、寒冷性脂膜炎等問(wèn)題。建議大家在選擇秋褲時(shí)，仍要以寬松、有彈性，透氣性好為主，純棉秋褲往往是首選，而含有羊絨成分的秋褲則是保暖指數(shù)最高的。
四、生活中做好4點(diǎn)，降低老寒腿發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
1、控制體重，避免過(guò)度肥胖
肥胖對(duì)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生有一定的影響，除了肥胖而導(dǎo)致的機(jī)械性因素外，還與肥胖人群代謝能力有關(guān)。我們都知道，膝關(guān)節(jié)承受的應(yīng)力及方向取決于肢體的力線、體形、肌肉力量及其相互作用，如果體重過(guò)大，則關(guān)節(jié)將不堪重負(fù)。因體重導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者，近幾年在老寒腿患者群中占據(jù)了很大比例，因此，建議肥胖的“老寒腿”患者一定要控制體重。
2、順應(yīng)季節(jié)，避免久居濕冷環(huán)境
陰霾濕冷的天氣，會(huì)使膝關(guān)節(jié)不適并出現(xiàn)酸痛、雙腿無(wú)力打軟的情況，這些都是“老寒腿”的表現(xiàn)。氣候異常變化和居住環(huán)境欠佳，是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病的重要外因，尤其在秋冬季，一定要將室內(nèi)的溫度和濕度控制在人體的適宜范圍，溫度保持在18-23℃，濕度保持在45%到65%RH之間。
3、適當(dāng)休息，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)
在老寒腿發(fā)病的急性期，常常會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛，此時(shí)一定要適當(dāng)休息，不做負(fù)重活動(dòng)，同時(shí)采取一些能減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷、限制關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)的措施，如臥床、拄拐杖或使用支具等，從而減輕疼痛。需要注意的是，休息要“適量”，如果休息過(guò)度，會(huì)引起關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮，因此在不引起關(guān)節(jié)明顯疼痛的前提下，也要酌情參加運(yùn)動(dòng)。
4、科學(xué)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量
在膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎急性期過(guò)后，要重視關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α康挠?xùn)練。增強(qiáng)肌肉的力量，可以避免肌肉出現(xiàn)萎縮；同時(shí)肌力訓(xùn)練還可以增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，促進(jìn)關(guān)節(jié)內(nèi)滑液的循環(huán), 減輕滑膜炎癥。在肌肉力量得到恢復(fù)后，可以參加一些有氧運(yùn)動(dòng)如打太極拳、游泳、散步、騎自行車(chē)等。
隨著天氣越來(lái)越冷，冷空氣大軍橫掃南北，越來(lái)越多的地區(qū)加入“降溫群聊”，而秋褲占領(lǐng)的“地盤(pán)”將繼續(xù)擴(kuò)大。為了自身的健康，提醒廣大愛(ài)美愛(ài)時(shí)尚的朋友們，不可過(guò)分追求“美麗凍人”，秋褲對(duì)于腿部的保暖，對(duì)于緩解“老寒腿”的癥狀還是有一定效果滴~
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