長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙11月9日訊（全媒體記者 楊云龍 通訊員 吳靖）強(qiáng)冷空氣隨著立冬節(jié)氣一同“到貨”，這幾天長(zhǎng)沙氣溫大幅下降、早晚溫差加大，很多年輕人不用媽媽提醒，自覺地穿上秋褲護(hù)體，理由是“穿秋褲，不得老寒腿”。

　　昨日，湖南省人民醫(yī)院骨五科主任賀學(xué)軍主任醫(yī)師提醒，天冷應(yīng)該穿秋褲，但“不穿秋褲就會(huì)得老寒腿”這個(gè)鍋不該讓秋褲背，關(guān)節(jié)軟骨老化與磨損才是患老寒腿的真正原因。

漫畫/余寧山

　　老寒腿真是凍出來(lái)的嗎？

　　天氣一冷，媽媽的嘮叨就來(lái)了：“你冷不冷啊，秋褲呢？”“天天露個(gè)腳脖，也不知道冷。”“不穿秋褲，等得了老寒腿，你就知道不好受了。”不穿秋褲會(huì)得老寒腿？老寒腿真是凍出來(lái)的嗎？為什么受涼關(guān)節(jié)就會(huì)疼？

　　近日，湖南省人民醫(yī)院骨科門診來(lái)了一名患者王女士，35歲的她是一名80后辣媽，身材頎長(zhǎng)，一年四季都喜歡穿高跟鞋配短裙。“平時(shí)大多在辦公室待著，出門不是開車就是乘車，所以天氣很冷的時(shí)候我也不穿秋褲的?！鄙硕殞毢?，她總覺得雙腿膝關(guān)節(jié)時(shí)不時(shí)地酸痛難受，尤其是陰雨天。前段時(shí)間下雨降溫，王女士更加感到關(guān)節(jié)酸疼。“我將手放在疼痛的關(guān)節(jié)上，可以明顯地感到從里往外滲的涼氣。特別是上下樓梯，覺得骨頭里有什么東西牽扯著?！苯?jīng)過(guò)一系列檢查，醫(yī)生診斷王女士出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)軟骨病變，也就是老寒腿。

　　賀學(xué)軍介紹，老寒腿，醫(yī)學(xué)上稱為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，是一種反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿癥。不少人感到上下樓困難、膝關(guān)節(jié)反復(fù)疼痛、走路咔咔作響、陰雨天宛如“天氣預(yù)報(bào)”……這樣很可能是骨關(guān)節(jié)炎。

　　人的膝關(guān)節(jié)是活動(dòng)范圍很大的負(fù)重關(guān)節(jié)，幾乎承受著全身的重量。骨的退行性疾病是隨著年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的變化，這是不可抗拒的生理現(xiàn)象。膝關(guān)節(jié)由于老年性退變和長(zhǎng)年的磨損，是最容易老化的。老化后的膝關(guān)節(jié)往往容易發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎，造成行動(dòng)不便。

　　大多數(shù)人認(rèn)為，老寒腿是被凍出來(lái)的。其實(shí)，寒冷并非導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的原因，關(guān)節(jié)軟骨老化與磨損才是真正的原因。之所以認(rèn)為老寒腿是凍出來(lái)的，可能與患者往往遇冷就會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛加重有關(guān)——在寒冷的天氣下，血管收縮，血液循環(huán)不暢，會(huì)引起骨關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)和加劇關(guān)節(jié)疼痛，但沒有證據(jù)表明寒冷是導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)因素。每逢天陰下雨或氣候轉(zhuǎn)涼，關(guān)節(jié)疼痛就會(huì)加重的人，可能已經(jīng)中招了，不僅要注意保暖，最好及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　老寒腿帶著“老”字，但年輕人也會(huì)得

　　老寒腿帶著“老”字，卻并非老年人的專利。隨著老齡化和肥胖的流行，骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率正在上升，逐漸向年輕人和體力活動(dòng)人群蔓延。

　　賀學(xué)軍表示，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因與退行性病變和自身免疫等各因素相關(guān)，除年齡外，肥胖、創(chuàng)傷和疾病等也是引發(fā)該病的危險(xiǎn)因素。比如，體重超標(biāo)會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)和軟骨磨損的概率，繼而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)；膝蓋受傷，有些女性由于工作原因需要長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)的損傷很大，特別是腿部肌肉弱的女性。另外，如果膝蓋受外傷，也會(huì)影響軟骨產(chǎn)生磨損，誘發(fā)老寒腿；雌激素低，女性雌激素偏低會(huì)造成關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)缺乏，易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，而且女性經(jīng)常做家務(wù)，長(zhǎng)時(shí)間蹲跪的動(dòng)作，也會(huì)增加關(guān)節(jié)的損傷概率。

　　因此，除了中老年人是老寒腿的主要患病人群外，這些人群也易患老寒腿：肥胖人群，年輕時(shí)是運(yùn)動(dòng)員、重體力勞動(dòng)者、模特等人群。此外，長(zhǎng)期駕駛的司機(jī)、長(zhǎng)期穿高跟鞋的女性、平時(shí)久坐的上班族……都是骨關(guān)節(jié)炎易發(fā)的人群。

　　骨關(guān)節(jié)炎患者的病情有輕有重，輕度的骨關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)為上下樓時(shí)關(guān)節(jié)疼痛，或者蹲起費(fèi)力。重度骨關(guān)節(jié)炎主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)畸形，活動(dòng)受限，關(guān)節(jié)腫痛明顯等，嚴(yán)重者不能走路，影響生活質(zhì)量。

　　膝關(guān)節(jié)喜暖怕冷，秋褲該穿就得穿

　　賀學(xué)軍表示，膝關(guān)節(jié)是一個(gè)喜暖怕冷的關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)處缺少肌肉組織和脂肪的保護(hù)，很容易由于長(zhǎng)時(shí)間的寒冷刺激引發(fā)炎癥。因此，氣溫降低時(shí)，一定要做好膝關(guān)節(jié)的保暖，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，能有效預(yù)防炎癥刺激。此外，寒冷和骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病雖然沒有直接的因果關(guān)系，但有可能加重已有的骨關(guān)節(jié)炎癥狀，并影響治療效果。如果寒冷已經(jīng)引起了膝關(guān)節(jié)的不適，或者雙腿長(zhǎng)時(shí)間感覺冰涼等，秋褲該穿就得穿。

　　預(yù)防老寒腿，除了要保暖、防寒外，還要堅(jiān)持適度合理的體育鍛煉，這樣不僅可以防止肌肉萎縮，還可以增強(qiáng)腿部肌肉的力量，但要盡量少做加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。打太極拳、做各種體操、慢跑、快走等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以提高關(guān)節(jié)靈活性，也可以每天行走半小時(shí)，行走速度要快慢結(jié)合。需要注意的是，進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，活動(dòng)量以身體舒服、微出汗為佳。

　　有體重超標(biāo)的人群要及時(shí)控制體重，避免膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重，但一定要選擇健康的減肥方式。肥胖人群減重1公斤，關(guān)節(jié)承受的壓力就能減輕5公斤。

　　勞逸結(jié)合，注意生活規(guī)律，防止外傷和過(guò)度勞累，保證睡眠和營(yíng)養(yǎng)。盡量選擇低油脂、低熱量的食物，多吃含維生素的果蔬，控制好熱量的攝入，維持正常體重，同時(shí)還可以多吃補(bǔ)鈣的食物，有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)的鈣質(zhì)。

【作者：全媒體記者 楊云龍 通訊員 吳靖】

 【編輯：劉天樂】