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傳統(tǒng)版眼保健操

  

    

  第一節(jié) 揉天應(yīng)穴

       以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開(kāi)彎曲如弓狀,支在前額上,按揉面不要大。

第二節(jié) 擠按睛明穴

       以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上擠。

第三節(jié) 按揉四白穴

       先以左右食指與中指并攏,放在靠近鼻翼兩側(cè),大拇指支撐在下腭骨凹陷處,然后放下中指,在面頰中央按揉。

第四節(jié)  按太陽(yáng)穴輪刮眼眶

       拳起四指,以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴,以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈,上側(cè)從眉頭開(kāi)始,到眉梢為止,下面從內(nèi)眼角起至外眼角止,先上后下,輪刮上下一圈。

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