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我們都知道腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤各部分發(fā)生退行性改變后等多種因素的作用下引起的，

從而產(chǎn)生腰的疼痛，雙下肢麻木、疼痛等癥狀。

那腰椎間盤突出都有那些病因呢？

①.由于腰椎間盤的退行性的變化：髓核的退變主要是因?yàn)楹康慕档?/p>

纖維環(huán)的退變主要是因?yàn)閳?jiān)韌程度的降低。

②.損傷：經(jīng)過長期的反復(fù)的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。

③.椎間盤自身解剖因素具有的弱點(diǎn)：椎間盤在上了年紀(jì)之后會(huì)逐漸缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力差。

椎間盤所承受壓力突然升高，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅(jiān)韌的纖維環(huán)，造成髓核突出。

腰椎健康操

腰椎保健操適用于腰椎間盤突出癥、腰椎骨質(zhì)增生，腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛等病人。

此套保健操動(dòng)作簡單，容易掌握，具有放松腰肌，軟化韌帶，促使腰椎生理彎曲度恢復(fù)，降低椎間盤內(nèi)壓等作用。

①.起身運(yùn)動(dòng)：上半身如圖試位置，保持髖關(guān)節(jié)緊貼地面，同時(shí)保持下腰部及臀部放松。

②.單膝牽伸：牽拉一側(cè)膝關(guān)節(jié)直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側(cè)膝關(guān)節(jié)重復(fù)相同動(dòng)作。

③.蹬足：仰臥位，盡量屈髖屈膝，足背勾緊，然后足跟向斜上方蹬出，并同時(shí)將大腿小腿肌肉緊張收縮一下，

再還原，先健側(cè)，后患側(cè)，10-20次。

除了上面的方法外，還可以用外敷藥膏的方法，可以用烏珠軍馬貼來貼，長期可以有非常好的效果