六月：肝氣微弱而脾氣旺盛。宜節(jié)制飲食疏遠(yuǎn)女色。此時(shí)陰氣內(nèi)伏，暑毒外蒸，注意當(dāng)風(fēng)食冷，便多有暴泄疾患。須飲食溫軟，不要太飽，時(shí)常飲粟米溫湯，豆熟水，最妙。
九月：陽氣衰，陰氣盛，暴風(fēng)時(shí)起，忌孔隙賊風(fēng)傷人，不宜恣欲飽醉。宜減食苦物而增加甘物，以補(bǔ)肝益腎，助脾胃，養(yǎng)元?dú)狻?/div>
十月：心肺氣弱，腎氣強(qiáng)盛。宜減食辛物而增加苦物，以養(yǎng)腎氣，助筋力。
十一月：腎氣正旺，心肺衰微。宜增食苦物而杜絕咸物，靜養(yǎng)以迎初陽。
十二時(shí)辰養(yǎng)生
子時(shí)——睡覺保護(hù)陽氣（膽經(jīng)當(dāng)令）
夜里 11點(diǎn)到 1點(diǎn)的時(shí)候叫子時(shí)，是一天當(dāng)中太極生命鐘陰極的時(shí)候，按照陰陽消長的規(guī)律此時(shí)陰氣是最盛，而陰是主睡眠的，此時(shí)要符合陰陽的消長規(guī)律人應(yīng)處于熟睡的狀態(tài)。
子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令?！爱?dāng)令”就是當(dāng)班的意思。子時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令，膽此時(shí)陽氣漸長，還很微弱，而應(yīng)該睡覺。要開始養(yǎng)陽氣。
生活當(dāng)中有特別奇怪的現(xiàn)象，晚上吃完飯以后，8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開始工作。甚至到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)東西，這是因?yàn)榇藭r(shí)陽氣開始生發(fā)了，最好應(yīng)在11點(diǎn)前睡覺，才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。
子時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)候，陽氣開始生發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。子時(shí)把睡眠養(yǎng)住了，對一天至關(guān)重要。
丑時(shí)——肝經(jīng)造血時(shí)間（肝經(jīng)當(dāng)令）
丑時(shí)是1點(diǎn)到 3點(diǎn)的時(shí)候，是肝經(jīng)當(dāng)令。肝經(jīng)是主生發(fā)的，這時(shí)陽氣比膽值班的時(shí)候要生的大一點(diǎn)了。肝臟開始進(jìn)行解毒和造血，要想養(yǎng)好肝血，1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好。好的睡眠以養(yǎng)肝氣。如人體不得休息，自然就容易發(fā)病。
寅時(shí)——號脈的最好時(shí)機(jī)（肺經(jīng)當(dāng)令）
夜里 3點(diǎn)到 5點(diǎn)，陰陽開始平衡了。此時(shí)肺經(jīng)值班。是中醫(yī)號脈最準(zhǔn)的時(shí)候。此時(shí)是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個(gè)深度的睡眠。人睡得最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，此時(shí)是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。
心臟功能不太好或心臟病的人一定要晚點(diǎn)起床，而且要慢慢地起，也不主張?jiān)缟襄憻挕Ｍ砩鲜且黄庼仓畾?，可以活躍一下。而早晨是陽氣生發(fā)的時(shí)候，你就順其生發(fā)好了。
卯時(shí)——空腹喝水，排出毒素（大腸經(jīng)當(dāng)令）
卯時(shí)是早上5到 7點(diǎn)鐘。大腸值班。卯時(shí)您床后要喝一杯空腹水，有便秘的人就可以幫助你減輕便秘。因?yàn)榇竽c在此時(shí)精氣開始旺盛，再加上水的幫助，大腸鼓動，就能幫助排便解毒。大便里的毒占人體所有毒的50%。卯時(shí)在天地之象代表天門開，代表二月，萬物因陽氣的生發(fā)冒地而出，故是排便的最佳時(shí)機(jī)。中醫(yī)認(rèn)為“肺與大腸相表里”，寅時(shí)肺氣實(shí)了，才能正常大便。
卯時(shí)天也基本上亮了，天門開了，五點(diǎn)醒是正常的。人應(yīng)該正常地排便，把垃圾毒素排出來。此時(shí)地戶開，既肛門要開，養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳。
中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。
辰時(shí)——早餐營養(yǎng)要均衡（胃經(jīng)當(dāng)令）
辰是7到 9點(diǎn)，是胃經(jīng)值班，胃是最容易接納的。早餐一定要有動物蛋白，要有一味葷，
胃經(jīng)是人體正面很長的一條經(jīng)脈，胃疼是胃經(jīng)的問題，其實(shí)膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路線。
卯時(shí)吃早飯，就是要補(bǔ)充營養(yǎng)。此時(shí)天地陽氣最旺，吃早飯是最容易消化。有脾經(jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化，早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。
巳時(shí)——工作學(xué)習(xí)的第一個(gè)黃金時(shí)間（脾經(jīng)當(dāng)令）
上午9到 11點(diǎn)，是巳時(shí)，是脾經(jīng)值班的時(shí)候。脾經(jīng)主消化，它要吸收營養(yǎng)。此時(shí)大腦是最具活力，是人的一天當(dāng)中的第一黃金時(shí)間，是人效率最高的時(shí)候。所以，必須吃好早飯，保證脾經(jīng)有足夠的營養(yǎng)吸收，大腦才有能量應(yīng)付日常的運(yùn)轉(zhuǎn)。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬于脾病。
午時(shí)——睡好午覺養(yǎng)陽氣（心經(jīng)當(dāng)令）
午時(shí)是11點(diǎn)到下午1點(diǎn)，是心經(jīng)值班。心經(jīng)值班的時(shí)候要吃午飯、睡午覺，午時(shí)陽氣最旺，陰是主內(nèi)的，是主睡覺，陽是主外的，主蘇醒。我們吃完午飯稍事休息繼續(xù)工作也出效率。陽虛的人此時(shí)要飽飽地睡，最養(yǎng)陽氣。正常的人午時(shí)只需休息半小時(shí)到一小時(shí)，以養(yǎng)心經(jīng)。睡午覺要平躺，這樣可以讓大腦和肝臟得到血液，有利于大腦養(yǎng)護(hù)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰“臥，則血?dú)w于肝?！?/div>
子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。
睡子午覺最為重要，夜里11點(diǎn)睡覺和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因?yàn)樘斓刂畾庠谶@個(gè)時(shí)間段轉(zhuǎn)換。
未時(shí)——保護(hù)血管多喝水（小腸經(jīng)當(dāng)令）
下午1點(diǎn)鐘到 3點(diǎn)，未時(shí)小腸經(jīng)值班。小腸經(jīng)把食物里的營養(yǎng)都吸收得差不多了，都送到了血液里邊，血液里邊就滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?，這時(shí)候必須要喝一杯空腹水，用來稀釋血液，起到保護(hù)血管的作用。
小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個(gè)臟器。午飯要吃好，營養(yǎng)價(jià)值要豐富一些。
心和小腸相表里。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。有的病人每天下午兩點(diǎn)多鐘就會胸悶心慌，可到醫(yī)院又查不出心臟有什么問題。因?yàn)樾∧c屬于陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，里邊的心臟肯定也會出現(xiàn)問題。
申時(shí)——工作學(xué)習(xí)的第二個(gè)黃金時(shí)間（膀胱經(jīng)當(dāng)令）
申時(shí)是下午的3點(diǎn)到 5點(diǎn)之間，此時(shí)小腸經(jīng)已經(jīng)把中午飯的營養(yǎng)都送到大腦了，大腦這時(shí)候精力很好，要抓緊工作，提高效率。
膀胱經(jīng)從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。
比如說小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問題，而且是陽虛，是太陽經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。如果這個(gè)時(shí)候特別犯困，就是陽虛的毛病。
酉時(shí)——預(yù)防腎病的最佳時(shí)期（腎經(jīng)當(dāng)令）
酉時(shí)是傍晚的5點(diǎn)到 7點(diǎn)，是腎經(jīng)值班，要喝水。以幫把毒排掉，可以清洗腎和膀胱，預(yù)防不得腎結(jié)石，不得膀胱癌，不得腎炎。
腎主藏精。精是人體中最具有創(chuàng)造力的一個(gè)原始力量。元?dú)獠赜谀I。腎精足的一個(gè)表現(xiàn)就是志向。
戌時(shí)——工作學(xué)習(xí)的第三個(gè)黃金時(shí)間（心包經(jīng)當(dāng)令）
到了晚上7點(diǎn)到 9點(diǎn)是心包經(jīng)值班。心包經(jīng)值班的時(shí)候心氣比較順，是一天當(dāng)中的第三個(gè)黃金段。心包是心臟外膜組織，主要是保護(hù)心肌正常工作的，人應(yīng)在這時(shí)準(zhǔn)備入睡或進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)。
心是不受邪的，心包代心受邪。心包經(jīng)又主喜樂。人體在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該去有些娛樂。
亥時(shí)——準(zhǔn)備休息（三焦經(jīng)當(dāng)令）
亥時(shí)是晚上的9點(diǎn)到 11點(diǎn)，此時(shí)應(yīng)該休息，準(zhǔn)備睡覺，或者是夫妻融洽等等。到 10點(diǎn)半你就一定要上床了。12時(shí)辰養(yǎng)生就是要按照經(jīng)絡(luò)和臟腑，還有陰陽氣化來進(jìn)行養(yǎng)生。身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。
三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域。三焦一定要通暢，不通則生病。
養(yǎng)腎萬能二法 【男女通用，立刻見效】
1、、花生米+大棗補(bǔ)腎奇
這是個(gè)補(bǔ)腎的偏方，我的朋友是類風(fēng)濕累及各臟器，尤其是腎臟受損嚴(yán)重，再發(fā)展就會是尿毒癥了，到了北京協(xié)和醫(yī)院都沒什么好辦法了。回來之后一個(gè)朋友把這個(gè)偏方給他用上了（有病亂投醫(yī)了），反正吃不好也吃不壞，結(jié)果奇跡出現(xiàn)了，吃到三天時(shí)候浮腫的雙腿就開始消腫，五天以后更明顯了?，F(xiàn)在已經(jīng)全愈了。
60克花生米，60克大棗（干棗最好）先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當(dāng)于每天的一頓飯，連湯汁一起吃（很好吃的），補(bǔ)腎最好了。與腎有關(guān)的病都可以用。
2、 每天都堅(jiān)持喝一碗，連續(xù)喝，以前的白發(fā)不會復(fù)發(fā)，不僅白頭發(fā)不見了，而且皮膚也會變白皙和光滑，氣色也比原來要好！好東西要大家分享，其實(shí)熬這個(gè)粥很簡單。
黑豆（1小把）、 黑米（2把）、黑芝麻（1把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2個(gè)）、大米（2把）
以上是兩個(gè)人的量。
每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！
喝這個(gè)粥三周多以后，指甲的小月牙也會增加，另外孩子喝粥以后，臉上也變得紅潤，身體也會很結(jié)實(shí)。
