八邪（手大都穴：腹脹，胃痛，嘔吐，泄瀉，便秘，熱病；手上都穴：更食性腹瀉，手指疼痛等；手中都穴：手臂紅腫，瀉痢等；手下都穴：內(nèi)爾眩暈癥，耳鳴，皮膚瘙氧）是手上的八個(gè)穴位，在手背側(cè)，微握拳，第1～5指間，指蹼緣后方赤白肉際處，左右共八穴，屬于經(jīng)外穴。八邪又指使人致病的八種因素，指風(fēng)、寒、暑、濕、饑、飽、勞、逸。
打八邪就是十指張開(kāi)，雙手互相插入、叩擊，這是打六邪；然后兩手互擊虎口，這樣加起來(lái)共是打八邪。每天拍打八邪一百次，堅(jiān)持一段時(shí)間，對(duì)于高血壓、失眠、心腦血管病等都有調(diào)理的作用。
拍打手功鍛煉之時(shí)，兩手掌強(qiáng)烈地互相拍擊，必可震動(dòng)手上六經(jīng)井穴的氣血，使之暢旺，從而使肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、心包經(jīng)與三焦經(jīng)之氣源源不竭，這些氣自可流向體內(nèi)，補(bǔ)養(yǎng)心臟、肺臟以及大小腸、三焦。我們?nèi)绻Ｍ_上的六經(jīng)的氣也一起暢旺起來(lái)，光拍手是不夠的。最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，這樣手腳并用，十二經(jīng)的氣血才會(huì)整個(gè)動(dòng)起來(lái)。
保健養(yǎng)生拍手操
1.虎口平擊36次。
說(shuō)明：打擊大腸經(jīng)／合谷穴，可養(yǎng)護(hù)脊柱；
主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。
2.虎口交叉互擊36次（穴位是八邪穴）：
動(dòng)作：兩手虎口相扣式（手心向下，除大拇指外，其余四指伸直，兩手虎口處相碰，扣三十六下）：刺激第二掌骨，治療脊柱。
3.手掌側(cè)擊36次。
說(shuō)明：打擊小腸經(jīng)／后溪穴。
主治：可緩解肩、膝關(guān)節(jié)疼痛。
動(dòng)作：尺側(cè)相扣，用兩手外側(cè)相擊（手心向上，手指伸直，互相扣兩手外側(cè)）——治療肩關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)。
主治：頭項(xiàng)強(qiáng)痛，放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。
4.手腕互擊36次。
說(shuō)明：打擊心經(jīng)及心包絡(luò)經(jīng)／大陵穴，對(duì)生殖系統(tǒng)有保健作用。
動(dòng)作：掌跟相扣，預(yù)防泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)疾病。
主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、疏解緊張情緒。預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
5.十指交叉互擊36次。
說(shuō)明：穴位是八邪穴。
主治：防治末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
6.左拳擊右掌心36次（然后右拳擊左掌心36次）。
說(shuō)明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng) ／ 勞合穴。
主治：消除疲勞及提神的作用。
7.手背互拍36次。
說(shuō)明：打擊到的是三焦經(jīng)／陽(yáng)池穴，可保健背部。
動(dòng)作：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，交替著各拍36下，然后再用兩只手背對(duì)拍36下。
主治：每天早晚各拍300下可防治老年斑人，由于手背為陰陽(yáng)兩經(jīng)匯聚和交接處，經(jīng)常拍打可調(diào)和陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使老年斑消失和預(yù)防老年斑出現(xiàn)。手背互相擊打（兩只手背豎著拍）——還可治療頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨。調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病。拇指這一條是頸椎，食指是胸椎，中指是腰椎，無(wú)名指是骶骨，小指是尾骨。
8.全手鼓掌100次（十個(gè)手指尖要相對(duì)）：
手上有數(shù)百個(gè)穴位，拍手時(shí)可以振蕩氣脈，帶動(dòng)十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈(含任督二脈)的循環(huán)，而且把身上陰寒和污穢之氣，從十個(gè)手指的尖端排出去，可調(diào)理五臟六腑。練拍手功，可以輕易地把體內(nèi)、心中郁悶煩躁之氣，從手掌逼出，然后使自己很快速地?zé)òl(fā)出自信、樂(lè)觀、爽朗的心情。如憂郁癥（或稱為神經(jīng)衰弱癥）患者長(zhǎng)期堅(jiān)持練拍手功，可改變其悲觀、失望、沮喪低沉的心態(tài)。
9.拍手心（今天一百，明天二百，后天三百，直到一千）：
拍到一個(gè)月的時(shí)候，手起了很多毛刺，變得很粗糙，兩個(gè)月的時(shí)候，就變得細(xì)膩了，到半年的時(shí)候，不僅身體見(jiàn)好了，手的比例變了，有些小病也可治好。拍手的最佳時(shí)間：飯前、飯后一小時(shí)。剛吃完飯，血液循環(huán)比較快，對(duì)身體反而不好。
主治：可健心、肝、脾、肺、腎。
10.拍指尖：兩手指端互相擊打。
主治：可護(hù)理頭部，治療頭昏、頭暈。
特別提示
1）拍手療法只是對(duì)某些慢性疾病有所改善、減輕痛苦，但并不能包治百病。若想百分之百治愈各種慢性病，患者仍須配合其他療法，注意飲食，服用對(duì)癥的藥物才行。
2）正常人每天清晨拍5分鐘，就可以激發(fā)全天的活力。若想盡快治好難纏的疾病，必須每天抽出至少半小時(shí)，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗費(fèi)時(shí)間。
3）懷孕的人任何運(yùn)動(dòng)都不宜太激烈，否則有可能傷及胎兒，練拍手功亦然，不宜發(fā)出太大聲響，否則胎兒會(huì)受到驚嚇。因此孕婦只宜用空心掌拍，或用局部拍法。
4）拍手療法不宜在剛吃飽后練，否則會(huì)妨礙消化，飯后至少要過(guò)半小時(shí)才能練。
5）老年人體弱兩腳無(wú)力，練拍手療法時(shí)，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步；若只是坐著拍手，而兩腳不動(dòng)，氣血灌注兩手過(guò)多，雙腳將更加無(wú)力。
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