艾鹽溫灸法，是中醫(yī)傳統(tǒng)外治法中的熱熨法和艾灸法的結(jié)合。它的主要成份包括粗鹽（大鹽）和艾絨，借助溫?zé)釋Ⅺ}的強腎壯骨和止痛散寒功能，與艾葉的通竄力相結(jié)合更是相得益彰。具有溫通經(jīng)脈、祛風(fēng)寒濕痹、行氣活血、溫煦氣血、升陽舉陷等諸多功效。
鹽，味咸，入腎，腎主藏精，腎主骨生髓，腎為先天之本，一身元氣之根。在《本草綱目》中，認(rèn)為“鹽為百病之主，百病無不用之”。此外，鹽還具有溫經(jīng)散寒、祛濕、生肌，以及軟堅散結(jié)、活血化瘀的作用。尤其是與骨關(guān)節(jié)相關(guān)的風(fēng)、寒、濕、痹、痛等癥采用炒鹽熱熨法，可以發(fā)揮止痛散寒的作用。因為，寒、濕皆為陰邪，一旦致病則損傷陽氣，寒凝血滯則生痛，寒性收引，使得關(guān)節(jié)屈伸不利，筋脈拘攣抽搐作痛。中里老師也曾經(jīng)在《求醫(yī)不如求己2》的《冬天—養(yǎng)生從避寒開始》一文中提到，每晚用鹽水泡腳，不僅對足寒癥有很好的效果，對凍瘡的防治也很有幫助，每次可用粗鹽半斤反復(fù)使用。
艾葉，氣味芳香，苦燥辛散。具有理氣血，溫通經(jīng)脈，祛濕散寒，緩解冷痛等功效。根據(jù)使用習(xí)慣可將艾草加工成艾絨、艾條、艾柱等不同形狀。艾灸法多年來在民間廣為流傳，從而形成中醫(yī)六大傳統(tǒng)療法之一。這幾年，通過精加工從艾草或艾葉中提煉出了艾葉精油，在按摩時或刮痧拔罐之前使用，既保留了艾葉的功效，又避免了艾葉的煙熏味兒，很受歡迎
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)素有“通則不痛，痛則不通”和“經(jīng)脈所過，主治所及”的核心辯證施治理論，針對特定穴位的艾灸法溫通經(jīng)脈的功效雖好，但是首先需要熟悉經(jīng)絡(luò)穴位。其次，對于停駐于皮膚和肌肉、腠理間的病邪則有些難以處理，尤其是對于面積較大的部位，例如頸、肩和腰肌及腹部等處。所以，艾鹽溫灸法應(yīng)運而生。即使您對經(jīng)絡(luò)穴位感到陌生和無從定位也沒關(guān)系，您完全可以根據(jù)自己的需要制作不同規(guī)格大小的溫灸袋，直接熱敷患處（冷、痛、酸、脹等部位）即可。
由于溫灸具有活血化瘀、行氣活血等功效，若能結(jié)合推腹、金雞獨立等小功法，可以更快得達(dá)到排三濁，以及疏通經(jīng)絡(luò)的目的。
制作方法：
將粗鹽和艾絨在鍋內(nèi)炒熱進(jìn)行初步融合（或者將艾葉精油滴灑在粗鹽中），裝入厚棉布袋中縫制成艾鹽溫灸袋。最好是雙層布，用隱形拉鏈。俺提供幾個常備的溫灸袋尺寸供大家參考吧，具體還可以根據(jù)自己的情況隨意調(diào)整：
1、長方形溫灸袋：規(guī)格為16CM*30CM，裝鹽1KG，可以用于后腰、脘腹、頸椎等處，對脘腹冷痛、胃寒、脾虛腹瀉、腎虛腰痛、肩周炎、落枕、頸椎病等癥狀有效；
2、長條形溫灸袋：規(guī)格為16CM*45CM，裝鹽1.2KG，可以用于身體督脈和膀胱經(jīng)沿線、身前任脈沿線、后腰等處，還可以將兩端縫上粘貼條，裹在膝關(guān)節(jié)等處熱敷，對于風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、風(fēng)寒咳嗽感冒、腰背和脘腹冷痛、婦科和男科疾病，以及癃閉，小便不利等癥有很好的效果；
3、方形溫灸袋：規(guī)格為20CM*20CM，裝鹽1KG，這個形狀尤其適用于肚腹和后腰臀等處，對寒凝血滯或脾腎陽虛所致的腹部冷痛、腹瀉，婦科的痛經(jīng)、慢性盆腔炎癥、宮寒不孕、陰冷腹痛、月經(jīng)不調(diào)，以及男性病的前列腺疾病、性生活不利，以及二便不利等癥有特效。尤其是對腰肌勞損、腰椎間盤突出等癥也有很好的效果。
4、除此之外，還有專門的U形袋（適用于肩周炎和頸椎病）、小方袋（針對特定穴位或肚臍的神闕、關(guān)元等處一起溫灸）等不同形狀。
使用方法：
將溫灸袋放入微波爐，用高火加熱三分鐘左右（最好不要超過4分鐘哦，否則布袋可能會破裂），取出后熱敷在患處（身體的冷、痛、酸、脹等不適部位）即可。了解中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的朋友，也可以將溫灸袋放在經(jīng)絡(luò)巡行線路上熱敷。由于熱效持久，藥性揮發(fā)快速，一般幾天即可見效，長期堅持下來，對改善體質(zhì)有很好的保健功效。
注意事項：
1、飯后一小時內(nèi)、以及過饑、過飽、醉酒、大怒等情況下不宜溫灸。
2、孕婦以及結(jié)核病、腫瘤病人、急性炎癥病人，以及實熱體質(zhì)（例如每分鐘脈搏跳動超過90次以上）等人群不宜溫灸；
3、由于溫灸后氣血循環(huán)加快，需要多喝溫開水幫助身體排出毒素，絕對不要喝冷水。
4、溫灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手、洗澡，避免開冰箱取物品受寒；
5、經(jīng)常清洗溫灸袋的外層，保持清潔。
小貼士：
1、最好用雙層的厚棉布，避免化纖類布料加熱后出現(xiàn)僵硬破損；
2、采用拉鏈，是為了方便逐漸添加艾絨或艾葉精油；
3、粗鹽不要裝得過滿，置于腰背下躺著的時候，會咯得慌~；
4、要避免燙傷哦~ 若覺得過熱，可以先墊毛巾溫灸，每次20-30分鐘即可；
5、溫灸后可能會有口鼻發(fā)干的癥狀，艾灸后喝溫開水一杯，會逐漸消失的；
6、溫灸后可能會出現(xiàn)排病現(xiàn)象，例如排三濁現(xiàn)象，比如打嗝放屁、水樣便、小便發(fā)黃、黑便等。還有的初期會出現(xiàn)乏力的癥狀，最好多喝溫?zé)岬闹囝?，例如山藥薏米粥，避免吃過于油膩辛辣或寒涼的食物。
7、如果您不會縫制，也不方便尋找粗鹽和艾絨，也可以通過淘寶網(wǎng)買到這種艾鹽包，價格也很便宜，而且可以長期使用。
從秋末初冬開始，俺經(jīng)常用艾鹽溫灸法，開始時頭面或腳底會冒汗，后來越來越舒服，一覺醒來，雙腳仍然是那么暖和和柔軟。不知不覺中，曾經(jīng)困擾俺幾年的不定期凌晨腹部冷痛的癥狀，再也沒有出現(xiàn)過了。
