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失眠最怕這菜，每周吃1次，補血安神助眠，一碗才2元錢，隨手一炒，真鮮美！

長期失眠或是肝火過旺！建議常吃這6樣，保肝降肝火，安睡到天亮

失眠多半是“肝火旺”！建議中老年人：多吃這5菜，養(yǎng)肝去火助睡眠

失眠多半是“肝火旺”，青山建議中老年：多吃3菜，養(yǎng)肝降火助睡眠

藏在身邊的“肝臟解毒王”，初春吃它正當季，滋陰平肝，排出毒素，越吃越年輕

立冬肝火旺，睡不好，建議多吃4種菜，潤肺降燥睡得香

晚上經(jīng)常失眠，建議中老年常吃這3菜，安神助眠，一覺睡到大天亮

建議中老年人：春季要多吃6種“堿性蔬菜”，調(diào)節(jié)平衡，潤燥去火

春天干燥易上火，建議多吃8種降火食物，做法簡單營養(yǎng)，特別好吃

春天，寧可不吃肉，也要多吃這六種時令菜，應(yīng)季而食，營養(yǎng)又健康

“解秋乏，常吃鉀”，建議：秋天多吃6道高鉀菜，神清氣爽身體好

夏天流汗多，建議多吃5種堿性蔬菜，應(yīng)季營養(yǎng)味道鮮，開胃又消暑

健康之吃菜去火，養(yǎng)生

入冬后，建議男人：若不差錢，多吃5種“扶陽菜”,增強體質(zhì)好過冬

建議男人：生活別太節(jié)儉，這5樣?xùn)|西該吃就得吃，千萬別心疼錢了

白露后，“養(yǎng)骨”黃金期，建議＇吃3樣、喝3樣、忌3樣＇，身體倍棒

肝火盛能導(dǎo)致失眠！建議中老年，多吃3樣青菜，降肝火，一覺到天亮

睡眠不好是肝火旺，50歲后多吃這3菜，養(yǎng)肝降火，睡眠好一身輕松

入秋后，這5種食材貴賤都要吃，天然葉酸高，中老年人要常吃

這4種“天然養(yǎng)肝菜”，現(xiàn)在吃正當季，平肝火助睡眠，早吃早受益

泥鰍這么做，端上桌就連湯汁都能喝光

泥鰍怎樣做才好吃？大廚做道湯燜泥鰍，補虛養(yǎng)胃一點土腥味都沒有

夏至過后，少吃牛羊肉，推薦5種養(yǎng)生肉，營養(yǎng)足熱量低，好吃不貴

“解秋乏，多吃鉀”，建議：秋天常吃6道高鉀菜，精神飽滿身體好

疫情居家，推薦8種耐儲存的食材，做法簡單又好吃，一看就會

腸道“推糞機”找到了！隔天吃1種，清腸刮油排宿便，肚腩不見了

活了20年才知道，這三種蔬菜從不打農(nóng)藥，春天買菜要記好

12月7日大雪節(jié)氣 推薦進補食譜

月子期間，別光喝湯，3種“高纖維”蔬菜要多吃，促消化且營養(yǎng)高