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在力量訓(xùn)練中，什么是延遲性酸痛？一起來看看它的前因后果

運(yùn)動(dòng)不代表有好身材！忽略這三點(diǎn)，只會(huì)讓你越練越丑

這4個(gè)常見的訓(xùn)練錯(cuò)誤方式將會(huì)減緩你肌肉酸痛的恢復(fù)時(shí)間

正確看待訓(xùn)練后的“肌肉酸痛”！

這個(gè)有效的練胸動(dòng)作，你可能從來沒見過

離心訓(xùn)練：值得健身房所有人嘗試的訓(xùn)練｜精練學(xué)院

訓(xùn)練時(shí)要快起，慢落，但讓增肌效果倍增的離心收縮你真的了解嗎？

改變訓(xùn)練節(jié)奏，用“小重量”也能練出“大肌肉”！

長(zhǎng)期停練后如何恢復(fù)訓(xùn)練，重建失去的肌肉？

練胸肌最好的6個(gè)動(dòng)作 俯臥撐是徒手之王

你知道3個(gè)最基本的力量訓(xùn)練方法嗎?

3個(gè)方法，讓你增肌效果更好，一起來看看吧

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關(guān)注訓(xùn)練中哪些方面，才能最大化增肌效果？——“沒有挑戰(zhàn)就沒有收獲”

肌肉增長(zhǎng)必須了解這3點(diǎn)——以此為基礎(chǔ)建立合適的增肌方案

增肌困難戶變暴發(fā)戶！這些細(xì)節(jié)做到了嗎？

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無論是器械訓(xùn)練還是自由重量，都應(yīng)該遵循動(dòng)作慢上慢下，慢推慢拉的原則嗎？

?對(duì)于增肌來說，究竟多重才算太重？

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糾正胸肌訓(xùn)練，你可能忽略了這兩點(diǎn)？孤立訓(xùn)練與離心訓(xùn)練！

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