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?提升腎氣，讓你的脊柱年輕10歲，壽命就延長(zhǎng)30年

【脊柱如大龍 腰胯似猛虎】練拳得抓住骨盆 脊椎來(lái)練

“扭腰功”增加脊椎彈性，治23種疾?。▽?shí)用教學(xué)）

傳統(tǒng)健身術(shù)---脊椎運(yùn)動(dòng)（龍游功）圖解

每天扭3回腰，他的前列炎消除了，而且不花一分錢！

脊柱養(yǎng)生之 自修篇

脊椎側(cè)彎與骨盆傾斜

“扭腰功”不僅增加脊椎彈性，還強(qiáng)身補(bǔ)腎（實(shí)用教學(xué)）

【每周課堂】撐墻功 | 脊如大槍，軟硬雙盤(pán)，龍脈自成！

練功與脊柱關(guān)係幾則

自愈法:扭腰、貼墻、撞墻篇（強(qiáng)腎秘法）

走路扭腰擺臀，那是穩(wěn)定骨盆的臀中肌無(wú)力！還能固腰、保髖、護(hù)膝

“整脊學(xué)”理論淺析太極養(yǎng)生杖脊柱運(yùn)動(dòng)技術(shù)要領(lǐng)

引用 如何看出椎體.骨盆偏歪（引用）

一眼看出脊柱不正

1/1000人才完全正常的 骨盆

體態(tài)變化為哪般

保護(hù)脊柱，穩(wěn)定骨盆，核心肌群該如何訓(xùn)練？

不用花錢去醫(yī)院，你也能治好背痛（教練良心之作）

[轉(zhuǎn)載]-如何看出脊柱彎曲骨盆偏移位

脊椎不好？腰椎病、頸椎病都是因?yàn)樗?！掌握這1招，趕走腰背疼痛

看了未修圖的程瀟，覺(jué)得楊冪一言難盡的體態(tài)后繼有人了...

分享一下今天姿態(tài)矯正的過(guò)程

（推薦必讀）瑜伽干貨分享：扭轉(zhuǎn)類體式的4要素，你知道幾個(gè)？

堅(jiān)持每天原地扭腰6分鐘，22天減全身，瘦腰腹贅肉緩解脊椎疲勞

強(qiáng)腎功法――扭腰功、貼墻功、撞墻功

教你如何正確的分階段練習(xí)健身氣功?八段錦

脊椎出現(xiàn)10個(gè)“求救”信號(hào)，預(yù)示你有這些問(wèn)題

引起腰椎間盤(pán)突出癥的十大危險(xiǎn)動(dòng)作

這10個(gè)動(dòng)作損傷腰