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原文：瑜伽體位——半月式 Ardha Chandrasana

這可能是1個最經(jīng)得住時光打磨的家庭習(xí)練“套路”?。?xí)練寶典

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這16個瑜伽體式下來，核心有力了，髖部也更靈活了！

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嘗試這17個瑜伽體式的練習(xí)序列，能量強(qiáng)大并尊重自己以擴(kuò)展到更高級的形式！

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戰(zhàn)士式這樣練才叫“瑜伽戰(zhàn)士”!

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女人要想氣質(zhì)好，這幾個瑜伽體式要多練！

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瑜伽自我習(xí)練 | 在家練習(xí)之二能量UP?。?/div>

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她每天晚上把雙腳靠在墻上 , 發(fā)生了神奇的一幕，腿細(xì)了, 人也越來越漂亮…

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