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做瑜伽后彎體式時(shí)到底吸氣還是呼氣？| 名師指點(diǎn)

【瑜伽課堂】艾揚(yáng)格 談瑜伽呼吸控制法——47條提示和注意事項(xiàng)

高級(jí)版平板支撐，堅(jiān)持15秒，身體發(fā)生奇妙變化

流瑜伽的十大樂章之七： 脊椎練習(xí)

一樣是前屈折髖背部延展練習(xí)，當(dāng)你把收束方法帶入，感覺是不一樣的??瑜伽，不僅僅是體式……??

一字馬下劈不開？前屈下不去？5個(gè)體式解決一切！

瑜伽開肩都需要注意哪些？五大體式助你輕松開肩

她每晚把這套動(dòng)作練一次，趕走疲累，整個(gè)身心變輕松！

除了僵硬，沒有力量也是瑜伽人的硬傷！

瑜伽體式精講：山式手臂上舉式

9個(gè)最佳瑜伽姿勢(shì)改善體態(tài) 良好姿勢(shì)的關(guān)鍵是脊椎 它有三條自然曲線

如何做好前屈伸展式（Uttanasana）呢？

4個(gè)讓人身心愉悅的瑜伽體式，每天練一練，讓你活力滿滿

每天10分鐘 遠(yuǎn)離“瑜伽病”

你每天必做的10個(gè)瑜伽體式 以集中的思想和清爽的身體開始你的一天

身材肥胖不美麗？冬日瘦身瑜伽，燃燒脂肪，打造惹火S型曲線！

1套動(dòng)作疏通全身氣血，練完腰細(xì)了，渾身輕松，太厲害了

肩頸疲勞時(shí)練一練這幾個(gè)瑜伽體式，可以很好的緩解肩頸疲勞與不適

春季變成“捉腰季”，7個(gè)瑜伽動(dòng)作幫你打造性感小蠻腰!

肩頸疲勞很不舒服不妨試試瑜伽，輕松緩解不適

身體僵硬，直線條？就練這5式瑜伽，讓身體軟下來

秋季易感冒？提升免疫力是關(guān)鍵，這套瑜伽序列尤為適合！ ????

瑜伽練習(xí)如何平衡下行氣？

瑜伽體式精講（四十七）：最有效的臀部曲線美化，快來練習(xí)吧*

瑜伽體式

呼吸與瑜伽體式的運(yùn)用｜序列二

排毒養(yǎng)顏，釋放壓力！你一定不能錯(cuò)過這類瑜伽體式

3個(gè)瑜伽體式，帶給你不止是曲線美，氣質(zhì)更迷人

練瑜伽常塌腰突肋骨？不只是收腹，這 3 點(diǎn)很關(guān)鍵！

古典瑜伽太陽(yáng)禮敬十二式引導(dǎo)圖解與精確細(xì)解！