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堅持深蹲1年，你的臀部會發(fā)生哪些變化？

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別再說不知道怎么練臀了，30個翹臀動作收藏好，經(jīng)常練！

天天快報

屁股不夠翹? 肥肉甩不掉? 為什么不試試深蹲呢?

只見腿粗不見臀翹？幾個動作送給只會深蹲的你

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下背部是連接上下半身的橋梁 ，強壯的豎脊肌是避免下背痛的關(guān)鍵

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當(dāng)我第101次做完這個動作，我的臀終于翹了！

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女人練好這里，相當(dāng)于提升了第二張臉的顏值！