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如何提高練腹效率？四個(gè)步驟讓你少走彎路，9個(gè)動作全面刺激腹肌

練出馬甲線并不難，有一個(gè)前提必須要滿足，才能輕松練出馬甲線

每天堅(jiān)持練腹肌效果卻不好？注意5點(diǎn)練6個(gè)動作，高效率練出馬甲線

要練出馬甲線并不復(fù)雜，做好兩點(diǎn)堅(jiān)持練，幫你平坦腰腹練出馬甲線

還在仰臥起坐練腹??？不折不扣的危險(xiǎn)動作，很多人中招

瘦肚子沒那么難，7招教你搞定小肚腩！

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盧靖姍曬健身自拍，身材纖細(xì)馬甲線搶鏡，好身材總是與努力分不開