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「打卡10」“開髖困難戶”一定要練習(xí)這套體式，比青蛙趴更全面、更有效！

簡(jiǎn)易坐瑜伽，贅肉一斤一斤掉，內(nèi)徑越來(lái)越強(qiáng)大

瑜伽中最高級(jí)的保養(yǎng)，每天重復(fù)一次，60歲都長(zhǎng)皺紋！【打卡110】

陰瑜伽開髖體式

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每天10分鐘 遠(yuǎn)離“瑜伽病”

6個(gè)陰瑜伽動(dòng)作，每天5分鐘，遠(yuǎn)離肩頸緊張和不適，連體態(tài)都變好了

適合40歲以上女性每天練習(xí)的10個(gè)瑜伽體式（收藏級(jí)）

? 放松脊柱，緩解背部疼痛，6個(gè)陰瑜伽體式幫你搞定！

流感來(lái)襲，不缺錢的明星都在練瑜伽，做預(yù)防！

練瑜伽，為什么建議你多做簡(jiǎn)單體式？

打卡05 | 年不年輕看脊柱，6個(gè)瑜伽體式，滋養(yǎng)脊柱，重現(xiàn)年輕態(tài)！

8個(gè)瑜伽體式預(yù)防便秘，減少腹脹，促進(jìn)消化，讓腸胃運(yùn)動(dòng)起來(lái)~

小粗腿從62cm瘦到49cm , 還是套動(dòng)作最管用

胖子不是一口吃出來(lái)的，堅(jiān)持四個(gè)瑜伽體式，練出芊芊柳腰

?? 常練這8個(gè)瑜伽體式，靈活脊柱，讓身體年輕10歲！

10個(gè)瑜伽扭轉(zhuǎn)體式，靈活脊柱又排毒，特別有效！

陰瑜伽，讓感覺向內(nèi)走

一套拉伸腎經(jīng)的陰瑜伽，每天練一練，抵抗衰老?。ㄊ詹丶?jí)）

一套拉伸腎經(jīng)的陰瑜伽，每天練一練，抵抗衰老！

全蓮花坐（雙盤腿）對(duì)身體有著驚人好處，任何年齡都能練習(xí)

瑜伽≠健身！別再錯(cuò)誤認(rèn)知了！看完你就懂了！

脊柱理療瑜伽體位

晨起瑜伽6體式 | 向印度總理學(xué)習(xí)喚醒自我的瑜伽絕招

瑜伽中的常見坐姿

陰瑜伽——臀腿放松序列

臉色暗黃面色差？常練這套瑜伽序列，讓你每天好氣色！

這個(gè)動(dòng)作，快速打通全身經(jīng)絡(luò)，還能高效燃脂，7天完美減脂塑形！