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每天堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作，補(bǔ)助腎氣，腰不酸了、腿不疼了，全身受益

每天這樣站10分鐘，頭不暈了，眼不花了，全身經(jīng)絡(luò)都通暢！長壽的人都這樣做！

早拍手補(bǔ)氣 晚泡腳補(bǔ)血

60歲以后養(yǎng)生奇招！每天起床3分鐘，補(bǔ)足腎氣溫暖全身，健康長壽

【百練不如一站，每天站樁10分鐘，經(jīng)絡(luò)暢通，充足腎氣，渾身有勁，健康長壽】

長壽的秘訣在于站樁！這個(gè)站樁動(dòng)作，自通經(jīng)絡(luò)！充足腎氣

每天甩手100下，疏通全身經(jīng)絡(luò)，暢通氣血，長壽其實(shí)很簡單！

長壽的人都這樣做，每天站樁10分鐘，打通全身經(jīng)絡(luò)！

筋長一寸，長壽10年，每天下蹲拉筋3分鐘，全身經(jīng)絡(luò)都暢通！