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干貨分享！深入剖析與腰痛相關(guān)的7塊肌肉

經(jīng)常練習(xí)這4個(gè)動(dòng)作，增加下背部柔韌性，從此背部訓(xùn)練更輕松

為什么有腰椎間盤突出更應(yīng)該鍛煉腹肌

腰椎間盤突出的瑜伽理療

睡前運(yùn)動(dòng)10分鐘,健康伴一生

「劃重點(diǎn)」1組動(dòng)作疏通全身氣血，練完腰細(xì)了，腰椎、頸椎都好了！

教你6個(gè)動(dòng)作，5分鐘緩解腰疼（久坐上班族必備）

不要讓你20歲的年齡，卻殘廢到70歲的腰??！

腰椎間盤突出的原因、按摩治療、飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法

腰椎間盤突出的瑜伽理療（含整套習(xí)練組圖）

靜覺心靈瑜伽愉悅 一呼一吸超覺超然

淺談骨盆前傾

「打卡23」5個(gè)動(dòng)作緩解腰酸背痛，還能撫平小腹，給久坐傷身的你！

6式睡前瑜伽動(dòng)作 10分鐘練出氣質(zhì)美女

五個(gè)動(dòng)作全面提升豎脊肌力量，讓脊柱更健康，遠(yuǎn)離腰背不適

緩解腰背疼痛，初學(xué)者先做這10個(gè)簡單的瑜伽動(dòng)作就夠了！

常做睡前瑜伽 世上沒有丑女人只有懶女人

轉(zhuǎn)載：睡前瑜伽

孕動(dòng) | 夫妻瑜伽八式，浪漫雙休！(圖示)

5月6日～瑜伽體式100個(gè)

6個(gè)深度放松腰背部的瑜伽動(dòng)作，每天練一練，預(yù)防腰背僵硬，越練越年輕！

這5個(gè)習(xí)慣正毀掉你的腰！5個(gè)瑜伽動(dòng)作，緩解腰痛效果杠杠滴

【第十五天】久坐的“死亡纏繞”令人痛苦不堪，靈活肩關(guān)節(jié)讓我飄飄欲仙

久坐危害！快來試試這套瑜伽序列

久坐蹺二郎腿，導(dǎo)致脊柱不平衡，每天5分鐘，三個(gè)動(dòng)作輕松改善

模仿動(dòng)物,“秀”出脊柱健康，讓脊柱更健康，更舒服！|三華聚頂

貓牛伸展式，如何喚醒脊柱？5個(gè)解刨要點(diǎn)，簡單的體式不簡單|肌群

普拉提或有助于糾正骨盆錯(cuò)位

簡單的瑜伽動(dòng)作，緩解上、中、下背部疼痛！

最滋養(yǎng)子宮的 6 個(gè)瑜伽動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)30天后變化驚人！