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天冷運動最傷哪

中老年人快走或慢跑，小碎步與邁大步，哪個獲益大？

“科跑中國”科學(xué)跑步系列文章——跑步技術(shù)指導(dǎo)與損傷防護

如何預(yù)防跑步膝蓋受損？終于學(xué)會了

跑步受傷？那很可能是你的跑步姿勢不對！

99.9%的人都用錯了的拉伸方式

為什么跑步會受傷？怎么避免？是時候展示真正的技術(shù)了

慢速跑也應(yīng)保持步頻不掉

【為何要練習(xí)180的步頻？】1）180步頻可以減少損傷風(fēng)險的35%，無論速度快與慢步頻都不能變，練習(xí)的是你最終動作模式，神經(jīng)控制身體的能力

高度警惕：跑步這些誤區(qū)，超過90%的人都犯了

客觀點評：一個普通跑者的5公里數(shù)據(jù)分析。

擺臂

老覺得膝蓋難受？原來是股四頭肌嚴重萎縮了

180是最佳步頻嗎？為何這樣跑步最經(jīng)濟？

【健身注意這5點，讓受傷都見鬼去吧！】

老吾老：你經(jīng)常做的這三個動作是最傷膝蓋的，快看看你有嗎？

不管你健身不健身 所有人 請一定學(xué)會這個動作

每天堅持二十個深蹲？“深蹲”問你一句：你的深蹲有沒有質(zhì)量？

“超慢跑”是個什么鬼？竟然號稱是“最減肥”的運動

呼吸的方式是不是跟運動傷害有關(guān)系?

把自己的呼吸練好，提升跑步能力，就不是難事

四招提高你的跑步速度

跑步日記：菜鳥從零開始，記錄每一天的變化

戶外健身要護膝

干貨｜提高健走步速的秘訣：步頻是關(guān)鍵！

運動后全身拉伸——戶外版

不“拉伸”，你將只有十年運動壽命！

手腕肌腱炎的治療

跑步前不做拉伸直接慢走加快走10分鐘，是否和拉伸一樣能減少運動損傷？

瑜伽造成的腰部運動損傷