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春季從這12個瑜伽體式開始排除身體毒素

13個晨起拉伸 , 感覺一天瘦瘦噠！38變18，美如花 ? 每日一練

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一套10分鐘睡前瑜伽，皮膚好的美眉都在堅持

瑜伽不只是拉伸還要力量，9個加強力量的練習(xí)效果杠杠滴（附動圖）

想做瑜伽后彎卻彎不動？每天10分鐘，柔軟就在一瞬間

8個瑜伽體式，遠離臀部下垂！

8個瑜伽體式預(yù)防便秘，減少腹脹，促進消化，讓腸胃運動起來~

如果想預(yù)防糖尿病，不要錯過這5個體式

「打卡24」年不年輕，看脊柱！6個瑜伽體式，讓你越練越年輕

拒絕貼秋膘！這6個瑜伽體式讓你瘦成小蠻腰

髖部太緊，幫助開髖的瑜伽體式有哪些

一套修復(fù)能量的陰瑜伽（附圖）

女人每天堅持這樣入睡 , 肌膚緊致有彈性，皮膚好到看不出年齡

瑜伽四式 秋季潤肺清爽呼吸

打開髖部最有效的9個動作，每天做，讓你受益終生

這12個瑜伽體式練下來，臀翹了，腿瘦了 !

皮膚差要練，臉色暗黃也要練，睡前這10分鐘讓你第二天面如桃花！

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流瑜伽的十大樂章之七： 脊椎練習(xí)

6個陰瑜伽動作，每天5分鐘，遠離肩頸緊張和不適，連體態(tài)都變好了

每周練習(xí)2遍，零便秘

每天趴一趴，好處多多，不用太久，5分鐘就夠了

這塊肌肉無力，直接影響瑜伽練習(xí)效果，一定要重視！

驚艷瑜伽4

睡前瑜伽動作，身材變得越來越妖嬈