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睡前這樣腳踩10分鐘，等于運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，體重悄悄降，便秘也沒了

研究稱每周快走兩個(gè)半小時(shí) 可延長(zhǎng)壽命七年

江哥100天平穩(wěn)血糖(專家建議意見）

走路——最好的防病健身運(yùn)動(dòng)

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打完坐要運(yùn)動(dòng)最少半小時(shí)

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